6 dicas da Dra. Cristiane Pertusi para
você apostar na terapia e
cuidar do bem-estar psicológico
A sociedade atual, marcada por desafios constantes, incertezas e
demandas crescentes, a saúde mental se tornou um elemento vital para o nosso
bem-estar. A psicoterapia ganha destaque como uma ferramenta indispensável para
enfrentar as complexidades da vida moderna.
A saúde mental é uma parte integral de nossa saúde geral, e seu
impacto se estende a todos os aspectos de nossas vidas, desde relacionamentos
pessoais e familiares até desempenho acadêmico e sucesso profissional. No
entanto, problemas como estresse, ansiedade, depressão, traumas e outras
condições psicológicas continuam sendo uma epidemia silenciosa que afeta
milhões de brasileiros.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é
a principal causa de incapacidade no mundo, com mais de 300 milhões de pessoas
afetadas globalmente. No Brasil, estima-se que mais de 11 milhões de pessoas
sofram de depressão, de acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e
Estatística (IBGE).
“Felizmente, a terapia é uma ferramenta eficaz e importante no
tratamento de problemas de saúde mental. A sua prática leva os indivíduos a
identificar e compreender suas emoções, pensamentos e comportamentos,
fornecendo estratégias e ferramentas para lidar com desafios emocionais de
maneira saudável”, revela a psicóloga Dra. Cristiane Pertusi.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para os pacientes
explorarem suas preocupações e traumas, promovendo a autocura. Para validar,
Dra. Cristiane listou seis benefícios da terapia, afinal, buscar a ajuda de um
terapeuta é um investimento na qualidade de vida biopsicossocial.
- Melhor Saúde Mental: A psicoterapia ajuda os indivíduos a
compreender e gerenciar seus sentimentos, reduzindo os sintomas como
ansiedade e depressão, pois fornece ferramentas para enfrentar os desafios
emocionais e estressores da vida cotidiana.
- Melhora as Relações Interpessoais: Ao explorar seus próprios
pensamentos e comportamentos, os pacientes podem melhorar seus relacionamentos
com os outros. A psicoterapia também é eficaz na modalidade de terapia de
casal e de terapia familiar, ajudando a resolver conflitos e promover a
comunicação saudável.
- Autoconhecimento: A terapia proporciona um espaço para o
autoconhecimento, onde os pacientes podem descobrir padrões de pensamento
negativos, crenças limitantes e traumas não resolvidos, permitindo-lhes
crescer e se desenvolver biopsicossocial.
- Gerenciando o Estresse e a Ansiedade: A terapia também
desempenha um papel vital no gerenciamento do estresse e da ansiedade. As
técnicas de relaxamento e a reestruturação cognitiva ensinadas na terapia
podem ajudar as pessoas a enfrentar situações estressantes com mais
autoconfiança.
- Prevenindo Problemas Futuros: Além de tratar problemas de
saúde mental existentes, a terapia pode ser uma ferramenta preventiva
poderosa. Ao aprender habilidades de enfrentamento e desenvolver uma
compreensão mais profunda de si mesmos, os indivíduos estão mais bem
equipados para lidar com desafios futuros.
- Resiliência: A terapia ajuda as pessoas a desenvolverem
resiliência emocional, capacitando-as a lidar com desafios futuros de
maneira mais eficaz e assertiva.
“É essencial destacar que buscar ajuda terapêutica não é sinal de
fraqueza, mas sim de coragem e autoconhecimento. O estigma em torno da saúde
mental está diminuindo à medida que a conscientização cresce, mas ainda há
trabalho a ser feito. É fundamental que a sociedade continue a apoiar e
encorajar aqueles que buscam tratamento terapêutico”, finaliza a psicóloga.
Em um mundo cada vez mais complexo e estressante, buscar ajuda
terapêutica não é sinal de fraqueza, mas sim de força e autocuidado. Com o
apoio de profissionais de saúde mental qualificados, muitas pessoas estão
encontrando o caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.
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