Médica alerta sobre a importância do consumo diário de dois a três litros da bebida
“As
pessoas precisam entender a importância do consumo da água. Pode parecer um
assunto batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda
encontra muita resistência. E essa falta de hidratação pode gerar problemas
graves de saúde”, aponta a médica. Se você ainda não está convencido da
importância da água, a Dra. Yanaí Tyski elencou cinco motivos pelos quais
devemos ingerir a bebida todos os dias. Confira:
Evitar doenças: Quando
não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação
crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o
aparecimento de doenças, como as alergias, doenças intestinais, enxaqueca e
artrite reumatoide.
Auxiliar no controle da pressão sanguínea: A água tem papel importante na densidade do nosso sangue,
quando consumimos pelo menos o mínimo recomendado (2 litros diários), ela se
torna um importante regulador da nossa pressão sanguínea.
Regular o intestino: A água ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom
funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar à prisão de
ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.
Melhorar o funcionamento dos rins: Uma boa hidratação é uma das melhores formas de evitar as
temidas pedras nos rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho
dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.
Transportar
nutrientes: A
água ainda facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso
corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses
nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células e deixando-as
enfraquecidas.
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