Psiquiatra explica
como as coisas simples da rotina podem ter grande impacto sobre ela
A saúde mental é um componente vital do bem-estar
geral humano. Uma pesquisa recente da Ipsos ( explicar o que é ) revelou
um aumento significativo na preocupação dos brasileiros com o tema nos últimos
quatro anos. Os resultados apontam que 49% das pessoas no país apresentam
inquietudes relacionadas a doenças como ansiedade e depressão, uma das maiores
taxas do mundo.
O Dr. Caio Gibaile, renomado médico psiquiatra,
consultor e palestrante, explica a importância desse pilar para a qualidade de
vida da população. "O ser humano é um ser social, por definição. Evoluímos
como espécie porque interagimos e colaboramos uns com os outros. Por isso, fica
evidente que um transtorno que afeta primariamente a habilidade de interação e
de comunicação traz múltiplos prejuízos na qualidade de vida de uma pessoa, por
exemplo", afirma o médico.
Ele ressalta que o diagnóstico de problemas dessa
esfera ocorre quando os sintomas começam a impactar negativamente a vida da
pessoa. Às vezes, só é possível notar o quadro no momento em que as demandas do
ambiente ultrapassam a capacidade de adaptação daquele indivíduo.
Nesse contexto, cuidar da saúde mental diariamente
é essencial para promover o bem-estar. A dica é começar buscando a orientação
de um profissional da área, como um psicólogo ou psiquiatra, para entender
melhor os desafios pessoais. Além disso, praticar o autocuidado, que envolve
atividades como meditação, exercícios físicos e hobbies, ajuda a promover o
relaxamento.
Manter uma rotina diária com sono adequado,
alimentação saudável e atividade física também é crucial, além das conexões
sociais saudáveis. Somado a isso, uma alimentação balanceada e a moderação no
consumo de cafeína, álcool e açúcar são importantes ações para manter a saúde
mental. “Defina metas realistas, cuide da sua autoestima e desenvolva
estratégias para lidar com pensamentos negativos”, completa.
É importante ressaltar que cada pessoa é única e o
que funciona para um pode não ser adequado para outro. “Portanto, busque ajuda
profissional para determinar a melhor abordagem para suas necessidades
individuais. A combinação de terapia, mudanças no estilo de vida e, em alguns
casos, medicamentos, pode ser a chave para melhorar a sua saúde mental”, diz o
especialista.
O Dr. Caio Gibaile destaca ainda a necessidade em oferecer apoio empático para aqueles que enfrentam desafios relacionados à saúde mental. Ele enfatiza que a promoção da saúde mental requer esforços contínuos e multifacetados.
Dr. Caio Gibaile - Graduado pela Universidade de Brasília, médico psiquiatra com subespecialidade na área de psiquiatria forense, consultor empresarial, palestrante e fundador da Gênios Brasileiros, empresa de educação que busca, através da promoção do autoconhecimento, desenvolver as habilidades dos jovens do nosso país.
@drcaiogibaile
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