Confira dicas de como aproveitar o carnaval sem descuidar do corpo
Muito sol,
música alta, ânimos aflorados e pessoas para lá e pra cá, nas ruas, dançando e
aproveitando dias e dias de folia como se não houvesse o fim. Chegou o
carnaval, a época mais animada do ano. Depois de dois anos ausentes da festa
mais popular do mundo, os foliões estão de volta com tudo e fervorosos para dar
a largada ao carnaval.
Ainda que a
saudade do carnaval intensifique a vontade de aproveitar a farra, um cuidado
não deve ser esquecido em momento algum: a saúde. Cortejos, festas e desfiles
não precisam ser sinônimo de descuido, afinal, o carnaval uma hora passa e o
corpo fica.
Para evitar
que essa passagem deixe o corpo pedindo socorro, existe uma série de
recomendações que especialistas costumam deixar para foliões. Rodrigo Felipe,
presidente do Grupo First, responsável pela You Saúde, operadora de planos de
saúde, pontua algumas dicas para manter a saúde em dia ao longo do período
carnavalesco.
“A primeira
dica e uma das mais importantes é não esquecer de cuidar da alimentação e da
hidratação. Não consuma bebida alcoólica de estômago vazio para evitar a
hipoglicemia. Nada de pular as refeições durante o dia; também evite alimentos
gordurosos e frituras”, aconselha.
Outro ponto
que, muitas vezes, passa despercebido é o cuidado com a pele. “Estamos no verão
e independente se vai passar o feriado prolongado na praia ou nos blocos de
rua, o protetor solar é indispensável. Para aumentar a proteção e evitar
queimaduras e insolação, use acessórios como chapéu ou boné e óculos de sol,
bem como roupas leves”, acrescenta o gestor especializado em saúde.
Já para os
intensos foliões de plantão que querem aproveitar os quatro dias com festas,
animação e pular bastante com as marchinhas e blocos, o lembrete é para descansar.
“O sono é fundamental para repor as energias. O ideal é dormir de seis a oito
horas por dia. No dia seguinte, estará com força e ânimo para curtir. Não
esqueça de dar atenção ao seu corpo quando ele demonstrar sinais de cansaço”,
indica Rodrigo.
Por último,
e não menos importante, a recomendação para o cuidado com o uso do preservativo
em relações sexuais. “Sei que parece clichê, mas como gestor em saúde preciso
lembrar que o preservativo não apenas previne uma gravidez, mas também evita o
contágio de doenças sexualmente transmissíveis”, finaliza.
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