Os restaurantes por quilo são conhecidos por serem espaços democráticos ao oferecer cardápios que atendem diversos tipos de gostos e bolsos. Diante da inflação que atinge níveis alarmantes, conseguir se alimentar de maneira nutritiva e ao mesmo tempo economizar é um desafio diário que muitos trabalhadores brasileiros têm enfrentado.
“Observe bem os ingredientes
disponíveis no buffet e escolha com atenção o que vai consumir. Dê preferência
às saladas, que são nutritivas e não pesam tanto na balança. Evite também
ingerir bebidas durante as refeições, principalmente, refrigerantes ou sucos
industrializados. Outra sugestão é participar de programas de fidelidade, como
é o caso do Sodexo Club, que possibilita trocar pontos do vale-refeição por
almoço grátis nos estabelecimentos participantes”, orienta a nutricionista da
Sodexo Benefícios e Incentivos, Soraia Batista.
Para ajudar a compor um prato nutritivo e saboroso com preços acessíveis quando a opção for fazer a refeição em restaurante por quilo, a Sodexo Benefícios e Incentivos preparou uma série de dicas. Confira :
- Planeje seu prato – antes de entrar
automaticamente na fila para se servir, dê uma volta no balcão ou bufê e
veja todas as opções para poder escolher o que você vai comer. Evite,
assim, sair pegando tudo o que tem vontade e ter um prejuízo na hora de
pagar a conta. Dessa forma, além de fazer escolhas mais saudáveis, você
terá um almoço consciente e mais barato.
- De olho no pratão – quer mais dicas
para economizar dinheiro no almoço? Nem sempre o prato do restaurante tem
o mesmo tamanho da louça que você tem em casa. Coloque a quantidade de
comida que irá te saciar, sem exageros. Algumas vezes, o prato do
restaurante pode ser maior, então, não se iluda com o tamanho para pegar
um pouco de cada preparação do buffet. Dessa forma, você evita comer a
mais e, consequentemente, evita o desperdício de alimentos.
- Seja fiel – muitos
restaurantes por quilo têm programas de fidelidade em que você pode ganhar
brindes ou, até mesmo, uma refeição grátis. O Sodexo Club promove um
programa de fidelidade com restaurantes que aceitam o vale-refeição da
Sodexo. Você acumula pontos e troca por um almoço grátis. Essa é mais uma
forma de economizar dinheiro!
- Dispense a bebida e a
sobremesa –
mais uma medida boa para diminuir o custo com alimentação é também evitar
o consumo de alimentos muito calóricos ou ultraprocessados e ingerir
bebidas junto com a refeição. Se tiver muita vontade de um doce depois do
almoço, opte por frutas, como a banana, por exemplo. Faça essas mudanças e
veja seus créditos no vale refeição durarem mais.
- Folhas verdes no prato – comer salada é
importante para o bom funcionamento do seu organismo. E as folhas ainda
vão ocupar um espaço considerável no seu prato, evitando que você gaste
mais do que planejou com itens menos saudáveis.
Para conferir o conteúdo na
íntegra, clique
aqui.
SODEXO BENEFÍCIOS E INCENTIVOS
Nenhum comentário:
Postar um comentário