Clima muito seco, seguido ainda de oscilações de temperatura, são um prato cheio para as doenças respiratórias. Por isso, é hora de tomar alguns cuidados para a saúde não sair prejudicada. O farmacêutico naturopata Jamar Tejada, da capital paulista, deixa algumas dicas.
Hidratação
Para aumentar o consumo de água -- que
é essencial para manter o nível de hidratação corporal adequado nesses dias -
os chás podem ser uma boa solução para variar nos sabores e consumir ainda mais
líquidos.
Tenha plantas por
perto
As plantas fazem o papel de
umidificador caseiro já que liberam vapor no ar. Alguns exemplos são a aloe
vera, palmeira de jardim e ficus e diversas outras espécies de philodendron
e dracena que através das folhas, flores e caules deixam o ambiente mais
úmido.
Umidificador
caseiro
Para fazer um umidificador caseiro
basta ferver duas xícaras de água em uma panela e colocar no ambiente ainda
quente. Repetir a ação sempre que a água esfriar.
Medicamentos
naturais
A homeopatia ajuda a manter suas
mucosas nasais saudáveis A hydrastis ou paris quadrifólia são algumas
utilizadas no trato respiratório e assim ajudam a reestabelecer o equilíbrio.
Ainda dentro da homeopatia podem ser utilizados os próprios tecidos da mucosa
nasal, pulmão, laringe e faringe, chamados nosódios que quando indicados
restabelecem a energia e integridade vital desses órgãos. Outro exemplo são as
tinturas de algumas plantas como o eucalipto, que ajuda a expectorar e evita
quadros de infecção que são tão comuns em clima seco.
Solução simples e
natural
Para fazer uma
solução nasal salina natural basta uma simples mistura de água com sal para
ajudar a irrigar as mucosas. Para preparar o soro adicione 1 colher de chá de
bicarbonato de sódio e 2 colheres de sal marinho em 250 ml de água fervida.
Utilize um conta-gotas, uma seringa ou uma caneca para lavar narinas de 2 a 3
vezes ao dia . Isso ajuda a dispensar o uso de fluidificantes, vasoconstritores
e descongestionantes nasais medicamentosos.
Jamar Tejada - Farmacêutico graduado pela Faculdade
de Farmácia e Bioquímica pela Universidade Luterana do Brasil, RS (ULBRA),
Pós-Graduação em Gestão em Comunicação Estratégica Organizacional e Relações
Públicas pela USP (Universidade de São Paulo), Pós-Graduação em Medicina
Esportiva pela (FAPES), Pós-Graduação em Comunicação com o Mercado pela ESPM,
Pós-Graduação em Formação para Dirigentes Industriais com Ênfase em Qualidade
Total - Engenharia de Produção pela Universidade Federal do Rio Grande do
Sul-(UFRGS) e Pós-Graduação em Ciências Homeopáticas pelas Faculdades
Associadas de Ciências da Saúde. Proprietário e Farmacêutico Responsável da
ANJO DA GUARDA Farmácia de manipulação e homeopatia desde agosto 2008. tejard
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