Maior produtividade na rotina é
sinônimo de cuidado com a saúde. A saúde física também tem conexão com a saúde
do cérebro. O trabalho faz parte da rotina de todos, porém acaba se tornando
desgastante muitos momentos nos deixando fadigados, influenciando negativamente
em nossa produção diária. Considerando isto, cuidar da saúde se torna um
investimento para a nossa energia vital, que é o que nos move e nos torna mais
produtivos e mentalmente saudáveis.
O Personal Trainer Giulliano Esperança explica que nosso cérebro trabalha e se
desenvolve como um músculo, se não for estimulado corretamente ele atrofia. A
prática de exercícios físicos é um complemento importantíssimo para o
desenvolvimento cerebral, diminui consideravelmente os níveis de estresse, o
estresse desgasta suas conexões nervosas, um desgaste que pode acarretar em
sintomas de ansiedade e até mesmo desenvolver uma depressão, contraindo certas
áreas cerebrais.
Giulliano Esperança explica também, como a atividade física expande nossas
áreas cerebrais, promove alterações biológicas que aumentam as conexões entre
as células neuronais e aumenta os níveis de adrenalina, dopamina, serotonina e
endorfina.
Quando os neurocientistas começaram a estudar os efeitos de atividades físicas
nas células cerebrais, conseguiram identificar uma melhora nas habilidades
cognitivas e na saúde mental, devido a fatores de crescimento neuronais.
"O movimento físico é uma forma extremamente efetiva para promover o
aumento dos fatores de crescimento neural." - O personal Giulliano ainda
completa - "Saiba que, antes do resultado no físico, as mudanças no seu
metabolismo e na sua saúde psicológica serão notáveis." Questões estéticas
podem não ser uma prioridade ou até mesmo você pode não gostar de fazer
exercícios, porém, acrescentar alguma atividade física no seu dia a dia pode te
proporcionar mais qualidade de vida, bem-estar físico e mental.
Giulliano Esperança - Personal Trainer e Diretor Executivo do
Instituto do Bem-Estar em Rio Claro/SP, Bacharel em Educação Física UNESP/Rio
Claro, Especialistas em Fisiologia do Exercício Unifesp/SP, Especialista em
Marketing - Madia Marketing School, Master Coach Sociedade Latino Americana de
Coaching, Diretor tecnico da Sociedade Brasileira de Personal Trainers,
Premiado pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers em Excelência pelos
serviços prestados como Personal Trainer, Homenageado pelo CREF4/SP pelo
Comprometimento e Ética Profissional em 2016. Eleito do Profissional do Ano na
Categoria Emagrecimento pela USP de Ribeirão Preto em 2016, Criador do Método
Storm12 com mais de 6000 alunos espalhados pelo Brasil e Exterior, Mestrando do
Laboratório de Nutrição e cirurgia metabólica da FMUSP, na área de oncologia
Nenhum comentário:
Postar um comentário