ESPECIALISTA EXPLICA COMO O CONTROLE DA MENTE É FUNDAMENTAL PARA O EMAGRECIMENTO EFETIVO E SAUDÁVEL

“Se a sua mente subisse na balança quanto ela pesaria?”. É com esse questionamento que a especialista em emagrecimento saudável, Edivana Poltronieri, reforça a importância de mudar a forma de pensar para transformar o estilo de vida e, consequentemente, o físico. Entenda!

 

Mente X Balança 

Enquanto alguns anunciam guerra com a balança para atingir o peso desejado a tempo das festas de fim de ano, Edivana vai além e lança o desafio de fazer uma autoanálise realista sobre a saúde da mente. “A exaustão mental é uma epidemia silenciosa e real. Estresse, excesso de responsabilidades e comparações se intensificaram com a chegada da pandemia e tudo isso tem afetado diretamente escolhas alimentares e bons hábitos. Toda essa sobrecarga pode ser a fonte de transtornos alimentares, sobrepeso e outros problemas de saúde”, pontua a especialista.

Enquanto muitos procuram dietas mirabolantes e milagrosas para alcançar o corpo desejado em poucos dias, Edivana explica porque essa não é a chave do emagrecimento definitivo. “Emagrecer por causa de um objetivo trivial, como festas de fim de ano, não vai fazer a pessoa manter o peso. Depois que a meta é atingida, geralmente, a pessoa sai do foco e volta ao corpo anterior à dieta”, esclarece.

Por isso, a especialista aponta que emagrecer a mente envolve mudar a forma de encarar o alimento, adquirir consciência alimentar e entender que apenas as diferentes escolhas levarão a pessoa à qualidade de vida. “O segredo do emagrecimento sustentável e saudável está em manter o peso. Por que ela quer emagrecer? Como ela pretende manter o peso depois de atingir a meta desejada? São perguntas importantes e que precisam ser feitas. Por isso, a minha sugestão é colocar o novo estilo de vida como o centro da rotina. Caso contrário as chances do efeito sanfona serão maiores”, reforça Poltronieri.

 

Por onde começar?

Edivana dá algumas dicas para quem deseja emagrecer de forma definitiva através do controle da saúde mental.

“Primeiro, elimine todo pensamento tóxico, como ‘isso não é pra mim’, ‘eu não consigo’, ‘eu nunca vou chegar lá’, porque isso gera um bloqueio, ou seja, um impedimento para você atingir as suas metas de emagrecimento. Outra sugestão é não se apegar apenas ao número da balança, mas o que você perdeu junto com os quilos, como um estilo de vida e hábitos ruins, por exemplo”, pontua Poltronieri.

Além dessas dicas, a especialista sugere também estabelecer metas reais e alcançáveis, além de profissionais para ajudar a monitorar todo o processo.