Adaptar móveis e equipamentos e não exagerar nas
horas de trabalho estão entre as orientações do ortopedista
Diante da pandemia atual da
Covid-19, o trabalho de muitas pessoas não parou, mas mudou de
lugar: do escritório para casa. De acordo com um estudo realizado pela
empresa de monitoramento de mercado Hibou, em parceria com a plataforma de
dados Indico, revelou-se que de seis entre dez (59,9%) brasileiros
estão em home office. Além disso, um em cada quatro (25,2%) afirmou
trabalhar mais no lar do que na empresa.
Diante destes números, surge uma preocupação dos médicos ortopedistas em
relação aos problemas causados pela Lesão por Esforço Repetitivo
(LER), que é caracterizada por um conjunto de patologias, que vão
desde bursite, tendinite, epicondilite, tenossinovite, síndrome do túnel do
carpo, entre outras. “Esses problemas atingem os músculos, nervos e
tendões dos membros superiores, causando uma tensão no sistema músculo
esquelético. O paciente desencadeia quadros de dor nos membros superiores e nos
dedos, formigamento, dormência, fadiga muscular e dificuldade para movimentar a
região”, afirma o ortopedista e especialista em ombro e cotovelo e
sócio da Clínica LARC, Dr. Layron Alves.
Esse é um problema que pode ter inúmeras causas, sendo assim, o tratamento vai
depender de um diagnóstico criterioso e adequado, que na maioria das vezes
é feito pelo médico ortopedista. Entretanto, entre as recomendações dos
especialistas podem estar o afastamento temporário das atividades, uso de talas
ou órteses ergonômicas para imobilizar a região, utilização de medicamentos
para amenizar os incômodos e exercícios de fisioterapia.
Em relação à prevenção, o médico dá algumas dicas para os profissionais
que não querem sofrer com o problema. Confira:
- Faça uma pausa! O indicado é que a cada 25 minutos de esforço na região,
digitando ou realizando outra função, por exemplo, seja feita uma parada de
cinco minutos com a realização de alongamentos para aliviar a tensão;
- Regule os móveis e equipamentos de trabalho de acordo com as suas
características fisiológicas. Passamos quase a maior parte do nosso dia
trabalhando, logo as condições para exercer a profissão mesmo em casa devem
sempre estar alinhadas com a saúde e qualidade de vida;
- Se você trabalha sentado fique atento com a sua postura, pois ela pode
ser um desencadeador do problema. Por isso, mantenha ombros relaxados, pés no
chão, pulsos retos e costas apoiadas no encosto da cadeira;
- Respeite os limites do seu corpo! Nada de realizar força nem pressões
exageradas ou constantes em sua atividade. Em caso de dor constante, evite a
automedicação e procure a opinião de um especialista.
Dr. Layron Alves - ortopedista e especialista em cirurgia do ombro e cotovelo,
membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e da
Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC). O especialista é
preceptor efetivo da residência médica do Hospital Ipiranga SP. Atualmente
mestrando e doutorando em Ciências da saúde e membro do grupo de cirurgia do
ombro e cotovelo da Faculdade de Medicina do ABC.
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