Festas de final de ano chegando e mesmo com esse ano atípico, algumas tentações podem surgir. Tantas privações e a esperança de um ano novo instiga a relaxar e aproveitar ainda mais as festas.
Mulheres em aleitamento materno se veem frente a
uma variedade de comidas e bebidas, muitas vezes não experimentadas durante o
ano inteiro. Celebração, ceia e drinks… ser lactante no período de festas não é
fácil, ainda mais em plena pandemia, onde as famílias ou não se encontrarão ou
vão estar reduzidas.
Cinthia Calsinski Enfermeira Obstetra pela
UNIFESP e Consultora de Amamentação lista 5 dicas de sobrevivência para o
período.
DICA 1- Um pouco de álcool é aceitável.
O consumo deve ser feito esporadicamente pois ingerir a
substância com frequência pode ser prejudicial uma vez que o álcool altera o
estado de consciência quando consumido em doses altas, o que pode colocar em
risco não somente a saúde da mulher, mas também a do bebê que necessita de
cuidados da mãe.
Mulheres que amamentam podem consumir bebidas alcoólicas como
vinho, champanhe e até mesmo cerveja.
Para mães de bebês menores que mamam com mais frequência a
cautela deve ser maior, e o consumo associado a alimentos, já que a absorção de
álcool é consideravelmente menor com o estômago mais cheio.
Para mamães com bebês maiores de 6 meses não é necessária
tanta preocupação, já que crianças dessa idade costumam mamar em intervalos
maioria.
DICA 2- Aproveite a comida!
Estudos mostram que bebês que não tem alergia não costumam
ter mais ou menos gases por conta da dieta materna. Pelo contrário, quanto mais
rica for, mais sabores e mais fácil será a introdução alimentar.
DICA 3 - Tente descansar junto com o bebê.
Dica de ouro do pós parto, ajuda muito nesse período de
festas onde com certeza é normal sair da rotina e esticar um pouquinho a hora
de dormir!
DICA 4- Observe o bebê
Se perceber que ele está hiperestimulado, ou
irritado no colo daquela sua parente com perfume forte, saia de cena com ele,
afinal, quem vai ter que aguentar um bebê extremamente irritado e choroso será
você. "Tente seguir a rotina e os horários do bebê, além de trazer
segurança faz os dias mais calmos". Completa Cinthia.
DICA 5- Organize-se
Antecipe tudo que vai precisar e tenha tudo em mãos, caso
saiam de casa. Se planejou ficar 4 horas, leve coisas suficiente para 8 horas,
as horas passam depressa, é melhor sobrar do que faltar!
"Aproveite! Ter bebês nessa época pode ser muito
legal...eles representam todo amor que esse período encerra." Finaliza
Cinthia Calsinski.
Cinthia Calsinski
Enfermeira Obstetra - •
Enfermeira Graduada pela Universidade Federal de São Paulo-Unifesp • Mestre em Enfermagem pela Universidade Federal de
São Paulo-Unifesp • Doutora em Enfermagem
pela Universidade Federal de São Paulo-Unifesp • Enfermeira Obstetra pelo Centro Universitário São Camilo • Consultora do Sono Materno-Infantil formada pelo International
Maternity e Parenting Institute (IMPI).
Facebook.com/cinthiacalsinskienfermeiraobstetra
@cinthia.calsinski
Nenhum comentário:
Postar um comentário