O Instituto Nacional do Câncer (Inca) informa que, entre
todas os cânceres, o que mais atinge as mulheres é o de mama, devido a fatores
hormonais. Quando detectado precocemente, pode ter boas chances de cura. Veja
abaixo pequenas ações importantes para a prevenção, de acordo com João Bosco
Ramos Borges, mastologista, ginecologista e obstetra da SOGESP.
- Tenha uma dieta equilibrada:
consumir frutas, verduras e legumes regularmente ajudam a manter a saúde
em dia.
- Diminua o consumo de
alimentos embutidos.
- Pratique atividade física:
além de manter o corpo saudável, traz bem-estar e disposição.
- Evite beber álcool, mesmo em
quantidade moderada.
- Não fume. Além prejudicar os
pulmões, cigarro aumenta o risco de câncer de mama.
- Cuidado com o peso: a
obesidade também aumenta o risco de desenvolver a doença.
- Mulheres acima de 40 anos
devem realizar a mamografia anualmente e ser examinada por um médico
ginecologista ou mastologista.
- Dependendo do caso,
reposição hormonal pode aumentar o risco de câncer de mama, portanto
mulheres na menopausa devem consultar um médico para obter informações.
- Realizar o autoexame é
sempre importante, mostrando autocuidado, autoconhecimento e pode até
ajudar na descoberta de nódulos.
10.
A exposição ao sol ajuda na produção de vitamina D e reduz os
riscos de câncer. Mas cuidado, não fique exposta entre 10h e 16h.
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