Meditação pode ser aliada para lidar com emoções
em momentos marcados por atos violentos e desavenças. Os pequenos podem ficar
estressados, ansiosos e com medo
Durante
as eleições deste ano, muitas famílias passaram por diferentes situações
estressantes. Em algumas, relações foram até cortadas por conta de divergências
políticas. Muitas crianças e jovens repetem as falas dos que estão ao seu
redor, que podem ser emocionalmente carregadas. Se lidar com sentimentos e
frustração é difícil para adultos, que já passaram por diversos momentos, é
ainda mais complicado para os mais novos, que muitas vezes não compreendem
completamente o que os adultos dizem.
Com
a tecnologia avançada, a politização chegou cedo para os pequenos (não entendi
o sentido dessa frase). No entanto, é possível alterar o quadro. Estudos
mostram que a meditação ajuda na redução do estresse em situações conflituosas.
"Precisamos ensinar para os pequenos a importância de escolher os líderes
da nação e como este momento pode mexer com as pessoas. A prática meditativa
pode ajudar os pequenos a conhecer melhor os sentimentos, saber técnicas para
se acalmar quando assim desejarem, lidando melhor com as frustrações no
futuro", conta Daniela Degani, fundadora do projeto MindKids, que leva a
prática da meditação para escolas públicas e privadas, além de ensinar a
técnica para professores e pais em cursos e workshops.
Muito
do que se ensina por meio da meditação introduzida pela MindKids, tem tido
resultados dentro do ambiente familiar e nas salas de aula. "Há
depoimentos de pais que buscaram conhecer mais da meditação depois de notarem
benefícios nos filhos, que aprenderam a meditar na escola", diz Daniela.
Confira
alguns dos benefícios trazidos pela meditação:
Equilíbrio
emocional - A
prática da meditação pode ajudar a diminuir a impulsividade favorecendo
respostas pensadas.
Calma - A meditação também pode ajudar a
reduz o sentimento de estresse e lidar com a ansiedade e desconfortos causados
por situações sociais estressantes.
Compaixão - a prática está associada a atitudes
positivas e mais compassivas consigo mesmo e com os outros.
MindKids
MindKids
é um projeto liderado e idealizado por Daniela Degani, que tem como missão
levar a prática da meditação para ambientes nos quais as crianças e jovens
possam aprender e compreender a importância da prática milenar. De acordo com a
Mindful Schools, mais de 750 mil crianças e adolescentes já aderiram a prática
nos EUA e outros países do mundo.
A
intenção da MindKids é que os pequenos brasileiros possam também desfrutar do
método, juntamente com seus pais e professores. Com isso, permite desenvolver
habilidades para a vida como: capacidade de foco, concentração, equilíbrio
emocional, empatia e compaixão. O projeto de Degani já impactou mais de 900 crianças,
pais e professores no País.
Daniela
Degani - idealizadora da MindKids. Formada em Administração de Empresas pela
USP, pós-graduada em Comunicação pela ESPM, ela atuou muitos anos em empresas
como Unilever, Microsoft e Mead Johnson Nutrition. Praticante de meditação
desde 2012, medita com crianças há mais de 3 anos, sendo treinada em
Mindfulness para Crianças e Adolescentes pela Mindful Schools (EUA).
Degani também é colunista do portal bora.ai do Estadão,
escrevendo sobre meditação. A buscar constantemente aprimoramento de sua
prática, técnicas e conhecimento da área, a profissional já participou da
conferência Bridging the Hearts & Minds of Youth de 2017 (San Diego, EUA) e
é parte do programa de certificação da Mindful Schools Class of 2018. Daniela
participa também do programa do Mindfulness Training Institute na Inglaterra,
voltado ao estudo e aprofundamento do ensino de Mindfulness em ambientes
seculares.
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