Apesar do processo ser algo natural, a não recuperação dessas substâncias pode acarretar em sintomas como queda de pressão, tontura, mal estar e até mesmo desidratação. Segundo a médica, a hidratação e a alimentação são dois pontos importantes para evitar situações piores, como os desmaios.
A reposição da água e sais minerais perdidos pelo suor não pode ser feita de qualquer maneira. Lígia Brito alerta que os isotônicos, ricos em sódio e potássio, devem ser utilizados somente por atletas.
"Os isotônicos são indicados somente para quem faz exercício, pois nesta situação ocorre maior perda de sais minerais. Já o consumo em excesso, por quem não pratica atividade física, pode acarretar em um aumento de pressão", reforça.
A maneira mais saudável de repor esses componentes
é pela ingestão de água, frutas, legumes e verduras. "O consumo de água e
desses alimentos é fonte de boa parte dos sais minerais necessários para o
organismo", finaliza a clínica geral.
Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos
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