Depressão
e transtorno de ansiedade têm sido apontados como doenças do século
Reuniões consecutivas, trânsito, situações com alto nível de
pressão, metas e prazos. Muitos prazos. A vida moderna é cheia de desafios a
serem driblados no cotidiano. Com isso, experimentamos diferentes emoções em
apenas um dia. Em meio a tantos sentimentos diferentes, muitas vezes as pessoas
acabam ficando com sensação de que não estão obtendo sucesso nas atividades que
desenvolvem e até mesmo perdendo o controle de algumas situações.
De acordo com a psicóloga da rede de centros médicos dr.consulta,
Lais Fernandes, nesse momento devemos acender um sinal amarelo e ficarmos
atentos à nossa saúde. “Hoje, vemos muitas pessoas chegando aos consultórios
com sintomas de depressão e transtorno de ansiedade, que são as distúrbios mais
comuns na sociedade atualmente”, afirma. Além disso, de acordo com a
profissional, outros fatores influenciam a manifestação desses problemas, como
situações traumáticas e hereditariedade, mas o estilo de vida moderno também
está ligado a essas situações. Além deles, ainda que diagnosticados em menor
escala, a esquizofrenia, transtornos alimentares e bipolaridade também aparecem
com certa frequência nesses diagnósticos.
Apesar de a depressão e as crises de ansiedade atingirem a todos,
as mulheres estão mais propensas e vulneráveis a esses problemas por conta de
questões hormonais. “Em algumas meninas, os sintomas podem aparecer já na
adolescência, quando elas estão sofrendo grandes transformações hormonais e
perdas simbólicas, mas é na vida adulta que, geralmente, eles surgem com mais
intensidade, quando elas assumem diversos papéis na sociedade”, comenta.
Alguns sintomas são bastante característicos e, quando permanecem
por mais de duas semanas, podem ser essenciais para conclusão do quadro clínico
do paciente.
Conheça alguns sintomas comuns da crise de ansiedade
·
Fobias – podem se manifestar de
diversas formas, medo de ficar em lugares fechados, voar de avião, medo de se
ferir, de sofrer algum tipo de violência etc.
·
Taquicardia
·
Sudorese
·
Tremores
·
Formigamento no corpo
·
Sensação de descontrole
Conheça os sintomas da depressão
·
Cansaço
·
Tristeza
·
Baixa autoestima
·
Inquietação e ansiedade
·
Isolamento social
·
Pouca energia
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Falta de esperança
·
Irritabilidade aumentada
·
Diminuição do interesse em atividades em
geral e naquelas tidas como favoritas
·
Mudança nos padrões alimentares e de sono.
Mundo
virtual
Alguns trabalhos exigem que as pessoas fiquem mais tempo conectadas às redes sociais. No entanto, é preciso filtrar os conteúdos que são vistos nesses canais. “Existe muita exibição nas redes sociais, geralmente, um recorte muito feliz da vida de cada um”, afirma. “Essa exposição provoca uma sensação de que a vida do outro é sempre mais interessante do que a sua, gerando uma frustração que culmina em tristeza”, afirma.
Por
isso, é importante avaliar quando o uso dessas ferramentas ultrapassa níveis
aceitáveis. Fazer uma auto avaliação do tempo que se perde observando a vida
dos outros e uma reflexão se tal atitude não tem atrapalhado a convivência com
contatos pessoais na vida real, sejam da família ou amigos.
Cuide-se
Não existe uma fórmula para impedir tais problemas, mas algumas dicas podem ajudar a evitá-los. Uma delas é ter uma mente saudável e uma relação equilibrada com as emoções. Tais como:
o
Procure atividades que garantam sua
confiança e que proporcionem bem-estar.
o
Tenha um pensamento positivo e sempre tente
ver o lado bom das situações.
o
Planeje a longo prazo: isso ajuda a dar
segurança.
o
Trace metas: A sensação ao conquistar um
objetivo gera confiança.
o
Tente ser sábio ao lidar com o estresse e
avalie o que pode ser feito naquela situação.
o
Cuide de si mesmo, fisicamente e
psicologicamente.
dr.consulta
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