10 dicas úteis para a saúde nas férias

A essa altura do ano, você já deve ter planejado sua viagem de fim de ano ou pelo menos deve estar escolhendo o destino da sua próxima viagem. Mas será que você já parou para pensar em como preservar a sua saúde enquanto você viaja? Cada lugar tem suas particularidades e algumas delas podem acabar prejudicando a sua saúde e atrapalhando as  tão sonhadas férias. 

Em cada tipo de viagem que fazemos, corremos o risco de contrair determinadas doenças. Um cruzeiro, uma viagem na montanha ou um voluntariado, exigem cuidados distintos, já que aspectos socioambientais de cada local podem influenciar diretamente  nosso corpo e na nossa saúde. Por isso, a Doctoralia, uma das plataformas de referência para tirar dúvidas e descobrir formas de prevenção de doenças, entrou em contato com a clínica geral Dra. Blanca Usoz e reuniu 10 conselhos para para se dar bem em qualquer lugar durante às férias:

1.   Dois meses antes de viajar, consulte as agências de saúde para pedir orientações sobre o destino. Se você estiver doente, não deixe de consultar um médico antes de viajar, para obter recomendações específicas, assim como receitas médicas;

2.   Embora o calor, o sol e o clima úmido possam causar mal estar em qualquer pessoa, se você sofre de alguma doença, hidrate-se sempre. Evite o risco de desidratação e veja se o medicamento que você toma pode causar efeitos colaterais em lugares com altas temperaturas. Também é importante conservar os remédios em um lugar apropriado, já que o calor e a umidade podem danificá-los;

3.   Em alguns países, o risco de contrair doenças pode ser maior. Para saber quais são esses lugares ou para se informar sobre o acesso ao sistema de saúde do país onde se vai viajar, consulte o site do Ministério da Saúde ;

4.   Para prevenir-se contra o vírus da Zika escolha hoteis com ar condicionado, e que tenham cortinas ou persianas nas janelas. Repelentes de mosquitos devem ser comprados em farmácias: fique atento às instruções de uso, pois cada um deles tem um tempo de durabilidade diferente; 

5.   Você não precisa  ir ao médico ou fazer um check up ao voltar de viagem. Mas, se por algum motivo você for a um médico, diga a ele que você acabou de voltar de viagem. Especialmente se você levou uma picada ou foi mordido por um animal; 

6.           A alimentação é outro aspecto no qual você deve prestar atenção durante a viagem. A comida deve ser bem cozida (especialmente carne, peixe e ovos  e, se possível, evite comer alimentos em temperatura ambiente ou que venham de vendedores de rua. Frutas e legumes devem ser bem lavados e descascados, de preferência por nós mesmos. Caso você venha a consumir produtos lácteos, assegure-se de que eles tenham sido pasteurizados;

7.           Não esqueça de tomar cuidado com a procedência da  água que você vai ingerir. Em alguns países, não é recomendável beber água da torneira ou de mananciais,  nem beber  sucos ou gelo feito com este tipo de água;

8.           Você vai viajar com crianças pequenas ou idosos? Procure ajudar em todas as necessidades deles e preste atenção às suas refeições, bebidas, proteção solar, picadas de insetos, calor e desidratação;

9.           Independentemente do destino, há uma série de medicamentos que não podemos esquecer. O kit de viagem perfeito consiste em: analgésicos e anti-inflamatórios, anti-histamínicos orais, corticosteróides tópicos de baixa potência (pomadas, loções ou cremes), anti-diarréia, antiácido, repelente de insetos, remédio contra enjôo e emplastros. Em caso de dúvida, peça ajuda ao seu farmacêutico;

10.       Se você toma algum remédio devido a algum tratamento, você deve levá-lo com você durante a viagem, mas cuidado: é melhor não colocá-lo na mala, pois você pode acabar perdendo sua bagagem. Recomenda-se levar o medicamento na sua bagagem de mão ou na sua bolsa.

Doctoralia

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