As atividades
físicas exigem cuidados em todas as etapas do treino. Independentemente do
exercício escolhido, é necessário que haja o acompanhamento de um profissional
especialmente antes do início da atividade.
O Dr. Paulo
Zogaib, médico fisiologista do Centro de Avaliação de Saúde e Performance
Esportiva da Nova Medicina Diagnóstica e da UNIFESP, listou algumas dicas para
que a preparação pré-treino e o exercício em si não ofereçam riscos para o
atleta. O profissional esclareceu, também, a importância da atividade física
para a saúde.
1)
É fundamental ter o diagnóstico correto de possíveis doenças cardiovasculares
antes de começar alguma atividade física.
2)
O profissional responsável pelos exames realizados antes da atividade física
deve identificar possíveis alterações posturais e desequilíbrios musculares do
paciente. Essas informações servirão de base para os exercícios de prevenção e,
também, para estabelecer a sobrecarga correta do treinamento.
3)
A avaliação clínica determina quais exames são necessários. Geralmente, são
solicitados eletrocardiograma de repouso, teste ergométrico ou
ergoespirométrico, ecocardiograma e exames laboratorais para analisar fatores
como glicemia, colesterol, triglicérides, e as funções hepática e renal.
4)
O praticante da atividade deve saber reconhecer sinais que demonstrem o limite
de sua resistência, ou seja, que seu organismo está sendo exigido além do
ideal. Alguns desses sinais são: cansaço exagerado, aumento excessivo da frequência
cardíaca (“batedeira” no peito), suor profuso, tontura, mal estar, dores
abdominais e dor de cabeça.
5)
Caso o praticante note qualquer desconforto durante o exercício, é necessário
interromper a atividade imediatamente e procurar o médico.
6)
Em casos de pessoas em reabilitação, o cuidado deve ser ainda maior. A chamada
fase de transição é o momento em que as estruturas que foram lesadas já estão
curadas, porém ainda não estão em condições plenas para suportar a carga de um
treinamento normal.
7)
Na reabilitação, tanto o praticante quanto o profissional responsável pelo
treino devem ter a consciência de que o exercício deve ser quantificado
respeitando os limites das estruturas até que estas voltem às condições plenas.
8)
Após o início da atividade, o acompanhamento médico deve continuar, sendo feito
também por meio de marcadores como exame de sangue. Esses testes vão dizer se o
organismo está se adaptando de forma adequada à sobrecarga do treino. O
treinamento deve melhorar o desempenho e a saúde.
9)
Todos os esportes e atividades são benéficos, desde que estejam dentro do ideal
para cada pessoa. A atividade deve ser prazerosa e de fácil execução para o
praticante. O fundamental é adaptar a atividade ao praticante, e não o indivíduo
à atividade.
10) O exercício não gera a
doença. Pelo contrário! Ajuda na prevenção e no tratamento de doenças já
existentes.
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