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quarta-feira, 26 de dezembro de 2018

O livro impresso será substituído pelo e-book?


A realidade atual é que o leitor consome conteúdo nas mídias impressa, áudio e digital por meio dos dispositivos livro, revista, notebook, tablet, smartphone e e-reader. A tendência é que haja uma complementaridade entre as mídias e não uma substituição de uma por outra.

Por exemplo, há ótimas editoras no país que oferecem ao leitor o livro impresso integrado a um site com uma variedade de conteúdos extras, como vídeos, planilhas, simuladores, jogos, textos complementares, cases etc, ou seja, trazem ao leitor um projeto de conhecimento/entretenimento no qual duas mídias estão integradas em plena harmonia.

Além disso, é crescente o número de editoras que oferecem a versão digital do próprio livro. O e-book é um novo mercado para as editoras. O número de editoras que disponibilizam a versão digital de seu catálogo é crescente.
O livro digital e o livro impresso conviverão por muito tempo e a tendência é que o consumo de um impulsione a venda do outro. Aliás, não acredito que o livro impresso desapareça.

O que poderá acontecer, após vários anos ou mesmo décadas, é a venda do livro digital superar a do impresso em receita. Levará um bom tempo para isso acontecer por algumas razões:
  • O livro impresso apresenta um formato universal cuja experiência de leitura é agradável e funcional – em qualquer lugar do mundo, o livro impresso é igual, você pode dobrar as páginas, fazer anotações, guardá-lo em sua mochila/bolsa e carregá-lo com facilidade e segurança;
  • Não temos ainda um formato universal e uma experiência de consumo agradável para o livro digital. O conteúdo digital em texto ainda é estático e pouco interativo com outros formatos em áudio e vídeo;
  • Com o crescimento da expectativa de vida, temos várias gerações vivas que interagem com o conteúdo de diferentes formas. Há gerações que preferem o livro impresso pelo seu aspecto tangível;
  • O preço dos e-readers, tablets e smartphones é ainda pouco acessível aos brasileiros, a tecnologia de luminosidade para leitura nesses dispositivos precisa melhorar e a infraestrutura de banda larga no país é deficiente, com um acesso à web lento e caro.
Acredito que em alguns anos o livro digital será completamente diferente do de hoje. Ele proporcionará ao leitor uma experiência muito interessante de interação com o conteúdo em vários formatos (texto, áudio, vídeo, animações) e em tempo real.
Além disso, o leitor assumirá o papel de "prosumer", sendo ao mesmo tempo um coprodutor e consumidor do conteúdo. Portanto, para as editoras, o livro digital é um novo mercado que ajudará a fortalecer o hábito de leitura no país.




Eduardo Villela - book advisor e, por meio de assessoria personalizada, ajuda pessoas a escreverem e publicar suas obras. Mais informações em www.eduvillela.com

5 tendências tecnológicas para o varejo 2019


Omnichannel, Big data, inteligência artificial e experiência de compra são destaques para o setor; entenda como elas podem ser aplicadas para o segmento on e off-line


O que o varejo pode esperar de novo para 2019? Mais tecnologias para trazer experiências de compras cada vez mais personalizadas? Com a evolução das tecnologias nos últimos anos, o varejo é um dos mercados beneficiados e o consumidor pode ser o foco do segmento para 2019, além da integração entre os canais de vendas online e off-line, o big data e a inteligência artificial.

“O consumidor multicanal é crescente e esta será uma grande tendência para o varejo em 2019”, afirma o executive partner da ICX LABS, startup de tecnologia para desenvolvimento de softwares e hardwares inovadores, Fábio Avellar.

Em 2018, o e-commerce no Brasil cresceu 12,1% no primeiro semestre do ano segundo o 38º relatório Webshoppers, produzido pela Ebit|Nielsen. Muito embora o comércio eletrônico ainda represente uma fatia pequena de volume total de mercado do varejo, é dele que pode vir boa parte das receitas do varejo. “Sem dúvida grande parte do comércio ainda trabalha de forma tradicional, sem uma estratégia de inovação definida. No entanto, informações para mudar este cenário estão cada vez mais acessíveis, a começar pelo próprio mercado, pois uma vez definidas as suas tendências e novidades, é normal que os primeiros varejistas a adotarem tecnologias sejam seguidos”, explica Avellar.
Segundo Avellar, o varejo pode esperar de 2019 que a tecnologia aproxime marcas, traga mais eficiência e redução de custos operacionais na gestão dos negócios, aumento de produtividade e mais conversão de vendas – tanto em lojas físicas como no e-commerce.

Veja, a seguir, as principais tendências para o varejo em 2019:
  1. Omnichannel: Os varejistas podem contar com uma solução para integrar os canais de vendas on-line e a loja física. “Os varejistas que não encontrarem uma maneira de criarem um casamento feliz entre a experiência de compra que se espera em uma loja e a conveniência de fazer compras em casa, serão deixados para trás”, afirma Avellar. Outro exemplo para aplicar esta tecnologia pode ser incorporada no controle logístico através de sistemas RFID.
  2. Big Data: O aumento do big data deu aos varejistas mais poder do que nunca para adequar a experiência do cliente - eles gostam de ver produtos e ofertas pessoalmente relevantes para eles e gostam de ter sua experiência de compra acelerada. O varejo pode trabalhar gestão eficiente, ferramentas para controle em sua logística, gestão estratégica utilizando informações de Big Data, engajamento com a equipe e trabalhar a proposição de valor da marca. “São ações que permitem reduzir os custos da operação e, consequentemente, reduzir os preços ao consumidor”, explica Avellar.
  3. Inteligência Artificial: A IA desempenhará um papel cada vez maior no mundo do varejo, desde a fabricação e distribuição até a entrega, para melhorar a experiência do usuário na hora da compra na loja física e aumentar a conversão de vendas com diferentes alternativas.
  4. Experiência de compra: O varejo que opera com produtos de alto valor agregado, pode buscar diferenciação tornando a jornada de compra uma experiência encantadora ao consumidor. Agregar pontos de acesso a e-commerce em lojas físicas, permitir logística cruzada com retirada de produtos comprados online diretamente nas lojas, utilizar tecnologias com realidade aumentada, fidelização e personalização no atendimento, e etc. Estes são alguns exemplos que possibilitam demonstrar a proposição da marca e aumentar as vendas.
  5. Conteúdo de qualidade: Quanto ao conteúdo e formato aplicado ao consumidor, o que vale para 2019 é que quanto mais dinâmico e formatado ao seu público-alvo, maior será a assertividade do varejista em manter a atenção de seu consumidor. Assim, manter dentro de seu negócio pessoas a processos dedicados a inovação são bons caminhos para aumentar essa esperada eficácia.
Dois exemplos que já utilizam estas tendências estão na loja da Hering Experience, em SP, que utiliza o espelho interativo Fitting You*, touch e com tecnologia de IA para oferecer uma experiência de compra diferenciada aos consumidores, e outro é da gráfica FuturaIM, que possui mais de 1,6 mil pontos de retirada de produtos no Brasil, permitindo que o consumidor compre na loja online e retire em locais que mais o favorecer.

“Para implementar estratégias tecnológicas, é importante ao varejo trabalhar o conceito de inovação dentro da sua estrutura, de forma que cada processo  operacional ou estratégico esteja alinhado aos produtos e serviços oferecidos, ou seja, a cultura da empresa deve considerar a inovação não somente com um produto tecnológico, mas também como melhoria de eficácia nos processos internos”, comenta Avellar.

* O Fitting You é um espelho interativo na Hering Experience, no Shopping Morumbi, em São Paulo. Foi a primeira loja a adotar a tecnologia lançada pela ICX Labs ao mercado nacional. Acesse o vídeo para saber detalhes de como ele funciona: https://bit.ly/2MnfdYk


sábado, 22 de dezembro de 2018

Astrologia: Saiba como obter sucesso em seus desejos para o próximo ano e qual a cor de roupa usar na virada.


Chegam às vésperas da virada do ano todo mundo quer fazer uma simpatia para atrair boa sorte, amor e prosperidade. Também querem saber que cor usar para atrair seus desejos pessoais. A bruxa e astróloga Tânia Gori dá algumas dicas de simpatias e mini rituais para se fazer na noite do dia 31 de dezembro. Confira:  

 
Amor:  

Para encontrar um amor sincero e que traga felicidade no próximo ano, você deve fazer um banho de quartzo Rosa. Para este banho você vai precisar:  

 6 pedras de quartzos rosa   

2 laranjas picadas sem casca   

1 cálice de champagne  

 1 colher de café de mel  

 2 pedaços pequenos de canela   

6 pétalas de rosa vermelha   

6 rosas vermelhas   

Coloque os quartzo rosa, as laranjas, a  champagne, o mel e a canela na água para mornar. Após a água chegar na temperatura ideal para você, retire do fogo e coloque as rosas. Use do processo de infusão, ou seja, assim que colocar as rosas abafe com um prato ou com a tampa da panela durante dois a quatro minutos. Tire as pedras e usar esse banho da cabeça aos pés.  

  
Prosperidade:  

Para prosperar na vida pessoal, e no trabalho faça esse ritual. Você vai precisar dos seguintes materiais:  

Gengibre em pó  

Louro em pó  

Canela em pó   

Noz moscada em pó   

Menta desidratada em pó  

Misture todos os ingredientes, e misturando repita as seguintes palavras: “Dinheiro, dinheiro, dinheiro, flua para mim, para me dar tudo que eu necessito, por um meio justo, e honesto, pela a magia do bem, que assim seja e assim será”. Espalhe esse pó em um lugar da sua casa, pode soprar sobre um objeto ou pessoa.  


Dinheiro:  

Para atrair dinheiro no próximo ano que vai vir, faça uma simpatia simples. Pegue uma folha de louro seca, escreva seu nome e o número do próximo ano que virá, e enquanto escreve vá fazendo seus pedidos para que não lhe falta dinheiro e que você prospere. Guarde essa folha de louro em sua carteira por um ano, e com certeza  com através da sua concentração e determinação conseguirá muito dinheiro.  Após esse período de um ano deposite a folha velha na natureza.   


Cor da virada:  

A cor mais indicada para essa virada de ano é o vermelho, que é uma cor estimulante, de ação, iniciativa, é a cor do amor e da intensidade, para você que quer ter um ano vibrante use vermelho nessa virada de ano. A cor vermelha tem ligação com Marte que é o planeta regente do próximo ano.  

  
O Que esperar de 2019?  

O ano de 2019 será regido por Marte – "O Arquétipo do Guerreiro", este é o arquétipo das reações intensas, apaixonadas, incontidas, instintivas, que fogem a qualquer controle e, portanto, podem causar danos irreversíveis.  

Astrologicamente Marte rege os signos de Áries e de Escorpião. Dinamiza a luta pela vida e pela autoafirmação. Possui uma energia dinâmica. Marte necessita de algum apoio exterior para que sua força expansiva vença a tensão interna.  

Em 2019 temos o princípio agressivo em alta, regendo dessa maneira o impulso sexual, os empreendimentos ousados, os esportes competitivos e com desafios como um todo, mas será um ano muito bom para negócios e para pessoas que tem o foco em mudar de vida, quem tenham sede de vitória. Quem fez planejamentos no ano de 2018 com certeza colherá os “louros” no ano seguinte.   







Tânia Gori - Alguns anos após ter criado o conceito da Bruxaria Natural, Tânia  resolveu ouvir as pessoas que lhe pediam que criasse um espaço para ensinar tudo que havia aprendido e descoberto, e em 1997 Tânia fundou a Casa de Bruxa, em Santo André, ABC - São Paulo. Um espaço aonde ela poderia repassar todo seu conhecimento e formar pessoas dentro da bruxaria natural e suas vertentes. Na casa acontecem aulas, cursos, celebrações, atendimentos e rituais.  Ao longo de mais de 20 anos Tânia Gori, criou um grande legado, além dos diversos cursos que ministra, é autora de 4 livros de sucesso "Bruxaria Natural Uma filosofia de vida - bruxaria Natural V.1 Uma escola de magia - bruxaria natural V.2 A magia da conquista e ABC da magia rituais especiais para o amor e a conquista". Em 2003 fundou a maior convenção de bruxas do país, que acontece anualmente em Paranapiaca, e atrai milhares de pessoas. 

É POSSÍVEL ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS EM 2019




Especialista cria Matriz de Foco para ajudar nas metas do próximo ano
O romper do novo ano é uma ótima oportunidade para avaliar objetivos e desafios que queremos . Mas como chegar lá? O professor de MBA da Fundação Getúlio Vargas, Luciano Salamacha dá a dica : PLENEJE !

Salamacha explica que neurocietificamente planejar é criar foco. Planejar é a formalização de um objetivo. E para isso é preciso um esquema detalhado do que se deseja. Para pessoas que se auto cobram ele é um contrato de sucesso. Formalizar um plano é criar um pacto pessoal. Se não planejar, aquilo que imaginou pode se tornar mutante em função com a conveniência. Planejar é ter certeza que se quer aquele objetivo. Segundo o professor, é chegar na resposta a partir do resultado final e ver se todo o esforço valerá a pena para obtenção do meio. E explica “A resposta sempre parte do resultado final. Um erro, é definir o caminho a seguir sem saber onde vai chegar. Isso é dar mais importância ao meio que o fim. “

Salamacha explica que para se fazer o planejamento a pessoa deve fazer a pergunta essencial: Serei feliz em obter isso ? Preciso disso para ser feliz ? A partir dessas duas respostas a meta pode ser traçada. O plano pessoal, explica o professor “ é entrar em contato consigo mesmo para saber, de forma honesta, o que é importante para a sua vida “.

O planejamento, segundo o especialista envolve uma entrada, um input ( o desejo ), e uma saída, output, ( o resultado ) que deve ser no fim de tudo isso: a felicidade, seja em qual esfera for a resposta não é social, é individual. Somente a pessoa sabe que a fonte da felicidade é só dela. È uma questão de não racionalizar o objeto. E cada pessoa tem um gosto, um envolvimento e a formalização é incrivelmente individualizada.

O professor, especialista em planejamento e estratégias de grandes empresas nacionais e estrangeiras, desenvolveu uma fórmula chamada de Matriz de Foco, para orientar em como fazer um plano pessoal e profissional. O planejamento pode envolver estudos, saúde, viagem, relacionamentos , trabalho e um mergulho de autoconhecimento.



Como fazer a Matriz de Foco

Faça um quadrado num papel, num programa de computador, num cartão, no celular, algo que você possa constantemente pesquisar. Na primeira linha coloque os objetivos individuais e na segunda, os coletivos. A medida que preenche o quadrante com a meta do próximo ano, ela deve responder as perguntas no 1 e 2. Quem será afetado por isso? Quem será o beneficiário ou não disso ? Nas duas perguntas a resposta deve ser: EU.



Na linha 1 - quadrado 1 – Individual/ Pessoal .

Somente a pessoa é impactada e o esforço depende única e exclusivamente dela. Adquirir um bem como a compra de um carro, uma casa, uma joia, uma máquina, uma roupa etc. Ou o aprendizado de um instrumento musical, uma língua estrangeira, um curso de meditação ou fazer terapia.


Linha 1 – quadrado 2 - Individual/ Profissional.

Idem ao quadrado 1, mas com foco no trabalho. A meta pode ser a conclusão de um mestrado uma faculdade, ou um hábito que possa melhorar a vida profissional, como o compromisso de não atrasar no trabalho ou a entrega de resultados, por exemplo . O pilar nesses dois quadrados do planejamento é só para a pessoa e não depende de mais ninguém. Por fim, complete o planejamento com os quadrantes 3 e 4 . Na segunda linha a pergunta é quem será o beneficiário de tudo isso? A resposta será eu e o outro.


Linha 2 - quadrado 3 – Coletivo/Pessoal

Neste quadrante o esforço quanto o resultado depende e impacta outras pessoas do círculo de relacionamento pessoal como amigos, família, vizinhos, etc.Por exemplo, uma viagem em família, ou encontros mensais com amigos de infância, envolvimento em projetos sociais, como trabalho voluntário, um hábito ecológico, por exemplo como não consumir tanto plástico, etc. São objetivos que vão influenciar a coletividade.


Linha 2 – quadrado 4 – Coletivo/Profissional

Idem ao quadrante 3, porém o impacto é nos colegas de trabalho, clientes, fornecedores, etc. Exemplos como melhorar a relação com a equipe de trabalho, mobilizar minha equipe para projetos de qualidade de vida na empresa. Mudar a postura para ter mais reconhecimento da equipe junto a chefia. Ajudar um colega que tem dificuldade em algum setor, criar um esquema novo para um problema recorrente que incomoda muita gente no ambiente corporativo.



Salamacha explica que durante o planejamento pode surgir um dilema. Os fins justificam os meios? Vale tudo para chegar ao meu objetivo? Se a pessoa está tão preocupada com os meios, é porque ela está levando em consideração o julgamento de terceiros sobre essa ação. Mesmo sendo o objetivo a compra de um produto, como um carro, certamente as decisões serão primeira de ordem emocional e, na sequência, material. Tudo o que se consome tem a influência do que fomos e o que somos.

O especialista em planejamento explica que uma das coisas que mais prejudicam o cumprimento do plano é a falta de decisão. Por exemplo: Eu quero comprar um carro novo. O julgamento dos outros sobre a decisão influencia, as vezes negativamente, mas a pergunta que se deve fazer é: prejudico, ou levo prejuízo a alguém com o meu objeto de desejo? Aí a pessoa pode entrar em um looping. “Pode parecer arrogante ou fútil dar importância a compra de um bem para ser feliz Mas se isso é importante para a pessoa e não lesa ninguém , que mal há? “, pondera o professor. A importância das coisas é uma questão que se mede por uma régua muito pessoal. Não é uma questão de racionalizar um sentimento ou um gosto. Pode ser o sonho de vida que envolve sentimentos muitas vezes que vêm da infância, de frustrações ou desejos mantidos por anos, etc. Salamacha diz também que o planejamento pode mudar, mas há de se estudar o impacto disso no que foi realizado até o momento e no que virá a partir da mudança de rumo.

Então, mãos a obra no quadro da sua vida.



Como tirar as metas de Ano Novo do papel?


As dicas são de Amanda Gomes e Carine Roos, cofundadoras da primeira escola de liderança feminina do Brasil, ELAS


Para muitas pessoas, dezembro não restringe-se apenas à chegada do verão, ao recesso no trabalho ou às festividades de final de ano. Trata-se do momento ideal para fazer um balanço de como foram os últimos 12 meses e colocar no papel desejos não realizados ou metas para atingir no próximo ano.
"Quando escrevemos nossos objetivos, praticamos a visualização de cada um dos acontecimentos, e isso se torna um combustível altamente poderoso para a realizá-los", explica Amanda Gomes, cofundadora da primeira escola de liderança feminina do Brasil, a ELAS.

Ao lado de Carine Roos, também cofundadora da escola, ela criou o projeto que tem como missão desenvolver e fortalecer técnicas e habilidades para mulheres implementarem tanto na vida pessoal, quanto profissional, atingindo seus máximos em cada uma delas e quebrando preconceitos de gênero.

"No Programa ELAS, oferecemos as ferramentas necessárias para as mulheres terem um mindset estratégico e saírem do operacional, e a descrição das metas é um ótimo exemplo que segue essa linha, a prática deve sobressair a teoria", complementa Carine Roos.

Para as empreendedoras, enxergar os próprios planos mantém as pessoas motivadas e confiantes no processo. "Com esse método, aprendi o poder de traçar objetivos e marcos para realizá-los efetivamente em minha vida, sei que posso mudar aquilo que me atrapalha e focar no que me deixa forte", diz Beatriz Helena Machado, aluna da ELAS.

Mas, mais do que colocar as metas no papel, é necessário saber como tirá-las. Por isso, Amanda e Carine desenvolveram um guia capaz de organizar objetivos por relevância e definir ações práticas para a sua realização efetiva. "O método simples foi criado para ajudar no foco e no direcionamento adequado de cada plano para maiores chances de sucesso", garantem as cofundadoras.


1º passo

Liste tudo o que você deseja realizar em 2019: vale um novo emprego, casa própria, uma reforma, viagem, casamento, filhos. Agora, eleja, dentre todos eles, os mais relevantes para você. Para priorizar suas metas, considere os objetivos mais essenciais como merecedores de 80% do seu esforço, enquanto os outros ficam com 20%. Desta forma, você pode se concentrar no que é mais importante no momento.


2º passo

Seja concreto ao estabelecer uma meta. Quanto mais genérico você for, mais seu cérebro ficará confuso e menos capacitado para ajudá-lo a efetivar as ações. Aqui vai um exemplo abstrato: "quero ter estabilidade financeira". A falta de especificidade nessa frase te impede de ter foco para conquistar um objetivo. Ao contrário disso, diga: "eu quero ter acumulado R$ 10 mil em uma aplicação até dezembro de 2019".


3º passo

Estabeleça marcos mensuráveis para cada acontecimento por meio de datas ou evidências que possam nortear seu caminho. Não basta apenas ser concreto na afirmação, é preciso ser assertivo e concentrar esforços nas ações mais relevantes. Imagine cenas que servirão de métrica para indicar que você está no caminho certo. Um exemplo: "para poupar, preciso fazer sobrar, então devo eliminar minhas dívidas até o segundo semestre de 2019, acumular uma média de R$ 1000 por mês a partir de janeiro e vender um ativo".


4º passo

Agora é hora de definir tarefas. Pense: "para que isso se concretize, o que devo fazer?". E busque ações concretas para respondê-las: "para negociar minha dívida, preciso ligar para o banco; para diminuir gastos, devo escolher qual despesa cortar; e para ter uma reserva, decidir qual item será colocado à venda". Por último, compartilhe seus planos com alguém, pois essa troca ajuda a fortalecer o compromisso de realização de cada uma delas.

Médicos dão dicas de cuidados com crianças em praia e locais com piscina

Adultos devem estar atentos o tempo todo para que as férias não se transformem em um problema


As férias escolares de verão costumam ser sinônimo de diversão e de uma rotina diferente. Muitas famílias aproveitam para viajar e fazer passeios com os filhos, principalmente em locais abertos e com água, como praia e piscina. E, para que a diversão não se transforme em um problema, o Grupo Surgical, especialista em cirurgias de urgências e emergências, elaborou uma série de dicas para que os pais possam aproveitar ao máximo este período.

“As férias mudam completamente a rotina da família e alguns cuidados acabam sendo deixados de lado. Mas, em se tratando de criança, todo cuidado é pouco”, comenta o CEO do Grupo Surgical, Bruno Pereira, que também é professor da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp.

De acordo com ele, a prevenção é sempre o melhor caminho. Portanto, os pais devem estar atentos a todos os detalhes, principalmente quando o passeio é em algum local desconhecido. “Bastam alguns segundos para a criança se envolver em um acidente. Então, a principal dica é que ela sempre esteja supervisionada por um adulto, mas há outros cuidados que podem ser tomados também”, afirma.

Confira as dicas:


- Ao sair de viagem, garanta que a criança vá de forma segura no carro, ou seja, com cinto de segurança e, dependendo da idade, com os dispositivos de segurança indicados para sua faixa etária (bebê conforto, cadeirinha ou assento elevatório).

- Em locais com água e grande concentração de pessoas, é fundamental que ela esteja acompanhada por um adulto o tempo todo, mesmo que saiba nadar. Além dos riscos de afogamento, há o risco de se perder da família com facilidade. Portanto, redobre a atenção nos ambientes com maior aglomeração de pessoas. É sempre desagradável se perder das crianças em locais cheios de gente e com riscos próximos.

- Também é importante cuidar da alimentação e da hidratação. É importante oferecer alimentos leves, como frutas, e muita água. Também é recomendado evitar comidas pesadas e frituras.

- É fundamental cuidar da proteção solar, que além de evitar queimadura, também reduz o risco de câncer de pele no futuro. Lembrando que, até os seis meses, os bebês não podem usar protetor solar, portanto, a proteção deve ser feita com roupas leves que cubram toda a pele, guarda-sol, chapéu e óculos de sol. A partir dessa idade, deve-se usar o protetor solar indicado pelo pediatra. O retoque precisa ser feito a cada duas horas e sempre que sair da água. Também é fundamental evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes. Até os dois anos, o horário ideal é até às 8h e após às 17h.  A partir dessa idade, a exposição pode ser feita até às 10h e após às 16h.

- No verão, em algumas regiões do país, é comum se observar as chuvas de verão, que vêm acompanhadas por raios e trovões. Este deve ser um motivo de preocupação. Ao notar que chuva torrencial se aproxima, procure abrigo em local coberto e tenha cuidado com os raios.

 - Lembre-se que enchentes e inundações são comuns em algumas regiões e, certamente, um adequado planejamento de viagem ou excursão pode trazer mais tranquilidade à família e seus entes queridos.

- Em parques aquáticos, é importante verificar se há salva-vidas e Desfibriladores Externos Automáticos (DEA) distribuídos pelo parque e em zonas de fácil alcance e visualização.

- Adultos devem evitar bebidas alcoólicas nesses cenários por razões óbvias. O álcool prejudica sua capacidade cognitiva, diminuindo sua atenção para com o meio e aumenta a desidratação corporal, facilitando, por sua vez, o processo de insolação.

Para termos um Feliz Natal



Platão (427 a.C. – 347 a.C.) foi um filósofo, pensador e matemático grego. O amor em Platão tem a ver com ausência. É um amor à distância. Transportando o conceito de amor platônico para a atualidade, no qual ele pode ter perdido parcialmente tal significado pelas mudanças sociais ocorridas, ainda se escuta falar daquele amor incompleto e que somente encontrará a sua completude, se a outra metade cruzar o caminho. Daí as expressões: ‘a metade da laranja’; ‘a luva das mãos’; a ‘tampa da panela’; a ‘alma gêmea’. O amor em Platão vem do exterior ao homem.

Três séculos e meio, depois de Platão, nasceu Jesus de Nazaré. O amor em Jesus é inteiro e habita o interior humano, e, por assim ser, não necessita do outro para a sua completude. O amor em Jesus se manifesta no abraço da mãe, que concede segurança ao filho na sua caminhada pela vida; na figura do pai que representa o modelo que o seu filho procura seguir; na aula do professor que visa a aprendizagem e o sucesso do seu aluno; na escuta do(a) psicólogo(a) que acalma os espíritos inquietos; nas mãos do médico que examina e prescreve o remédio que alivia as dores do corpo; nos gestos solidários dos benfeitores que visitam os hospitais oferecendo o consolo aos que sofrem; no amparo dos anônimos que auxiliam àqueles menos favorecidos pela vida... 

Enfim, o amor em Jesus se manifesta quando se dedicam ações, sentimentos e pensamentos ao outro, para que a vida dele seja melhor.

Que se pense nisso nesses tempos modernos de consumismo, de intolerância, de indiferenças, de mágoas, de rancores e violência. 

Feliz Natal!





Ivo Carraro - psicólogo e professor do Centro Universitário Internacional Uninter.




Saiba quais alimentos ajudam a curar a ressaca das festas de fim de ano



As festas de fim de ano são pura diversão, mas os exageros do consumo excessivo de bebidas alcóolicas e comidas gordurosas trazem mal-estar e ressaca, principalmente nos dias mais quentes de verão. A nutricionista Leusimar Malta Nunes, da rede de supermercados Prezunic, alerta sobre a importância de escolher os alimentos certos para curar a ressaca e manter a disposição durante todas as festas.

Confira os melhores alimentos para quem está de ressaca:


· Água de coco: além de hidratar, a água de coco repõe os minerais perdidos com o consumo de bebidas alcoólicas.

· Água aromatizada com alecrim: ajuda no alívio da dor de cabeça e aumenta a circulação sanguínea.

· Atum e sardinha em lata: ajudam a repor diversos minerais que o corpo perde quando se ingere álcool.

· Frutas: São boa fonte de água, carboidratos, vitaminas e minerais. Elas podem ser consumidas como sobremesas e, também, como opção para pequenos lanches entre as refeições principais. Destaque para a banana que é ótima fonte de potássio.

· Massas, bolos e pães: são ricos em carboidratos. Se transformam em açúcar depois de digeridos e fornecem energia para o corpo.

· Couve e espinafre: contêm ácido fólico, vitamina C e enxofre, que colaboram com a limpeza do fígado.

· Grãos integrais: possuem muita vitamina B e ácidos, são aliados do processo de desintoxicação produzido pelo fígado para se livrar dos excessos cometidos.

· Ovo: rico em proteína cisteína, que contém glutationa. Quando o corpo detecta a presença de álcool, produz uma substância tóxica denominada acetaldeído. Em seguida, produz glutationa para evitar intoxicação. Portanto, o ovo é um aliado na cura da ressaca.

· Tomate: é rico em vitamina C, glutationa e potássio. Ele tem propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres liberados pelo consumo de álcool.

· Chás: boldo e carqueja ajudam a diminuir as toxinas, auxiliam na digestão e diminuem o mal estar.

· Isotônicos caseiro: 500 ml de água, suco natural de frutas (laranja, limão, uva – 50 ml), açúcar (mascavo, demerara ou cristal - 2 colheres de sopa), e sal (1 colher de chá).

Como usar living coral na virada de ano





Consultora de imagem e estilo dá dicas de como utilizar


Living Coral (código 16-1546) ficou definida como a cor no próximo ano. “Capaz de nos abraçar com calor, além de proporcionar conforto e energia,” diz a empresa. O Living Coral também simboliza a nossa necessidade de otimismo e atividades alegres.

Pensando em todo o simbolismo por trás da tonalidade, a consultora de imagem e estilo, Sophia Marins explica como utilizar essa tendência: “Além de ser usada em roupas, a cor de 2019 pode ser utilizadas em acessórios como: brinco, cinto ou sapato.”

            Sophia dá a dica para investir em looks monocromáticos que são uma ótima alternativa para alongar e estreitar a silhueta. Para o ambiente de trabalho não utilize essa combinação opte por ponto focal e em lugares formais utilize a tonalidade de forma mais discreta como lenços e em ambientes mais casuais uma boa alternativa é utilizar saias ou calças, por exemplo.


            “A cor é bem diurna, bem viva e uma ótima opção para o dia a dia. Para utilizar na balada, use bodys acompanhado com peças de couro ou paetê já que o brilho está em alta. Além disso, mescle com cores que possam ir para noitada como o preto,” explica.



Nutricionista dá dicas para passar pelas comemorações de Natal e Ano Novo sem engordar

Tirar o foco da comida e fazer escolhas estão entre os segredos para não terminar as festas com quilos a mais


As festas de fim de ano estão chegando e, com ela, um farto cardápio, que começa já nas confraternizações e vão até as comemorações de Ano Novo. Para muitas pessoas, isso pode significar aumento de peso na balança. Mas, é possível aproveitar as festas sem contabilizar os quilos a mais.

De acordo com a nutricionista Célia Beleli, da Clínica Concon, em Valinhos, apesar de serem datas recheadas com pratos típicos, é possível fazer escolhas saborosas e menos calóricas.

Confira as dicas da nutricionista:


  • Ao planejar a ceia, tente delegar os pratos que as pessoas deverão levar; o planejamento é o melhor caminho para uma ceia equilibrada.
  • Para a ceia, evite sair de casa de estômago vazio; coma 1 fruta ou tome 1 iogurte, assim você conseguirá escolher melhor o que irá comer no momento da festa.
  • Tente escolher com bastante atenção o que você colocará no prato; observe todas as preparações, planeje, reflita.
  • Faça opção pelas carnes magras, saladas e controle a quantidade dos acompanhamentos como arroz, risotos, farofas, tortas salgadas.
  • Tente incluir no seu prato maior quantidade de salada de folhas variadas, com frutas picadas, nozes, castanhas.
  • Para as sobremesas, o ideal é que planeje uma ceia com menor variedade de doces e maior variedade de frutas, afinal, temos muitas opções de frutas nessa época do ano. Sem contar que as festas de final de ano acontecem no verão, então vamos aproveitar. Frutas picadas facilitam o consumo em saladas e como acompanhamento de pratos salgados.
  • Espetinhos de frutas frescas também ficam uma delícia como sobremesa.
  • Coma com atenção e saboreie os alimentos.
  • Falamos da comida, mas não podemos esquecer da bebida. Cuidado com consumo exagerado de bebida alcoólica. Procure beber conscientemente e lembre-se de intercalar com água.
  • Tente substituir refrigerantes por sucos de frutas; enfeite com gelo de frutas picadas e deixe em jarras bem atrativas.
A nutricionista destaca que é importante também se concentrar na atmosfera do Natal, na magia, nos presentes e nas companhias. “As pessoas precisam tirar o foco da comida e ver que as comemorações vão muito além”, reforça.  “O ideal é aproveitar esta temporada festiva para manter a tradição, mas com muita moderação, ou seja, comemore, coma conscientemente os pratos típicos e faça escolhas, como, por exemplo, o  bolo de nozes que sua tia prepara exclusivamente nessa data ou a tradicional rabanada que sua avó faz com todo amor. Não é necessário provar tudo que está disponível”, orienta.



Sete cuidados para manter a saúde dos cílios alongados


O alongamento de cílios passou a ser um serviço muito procurado nas clínicas de estética com a proximidade do verão. Essa foi a percepção das consultoras da rede BeautyB, clínica especializada em unhas e sobrancelhas que oferece o serviço em duas técnicas: alongamento fio a fio e tufo.

No procedimento de tufos, são aplicados pequenos tufos com cerca de 10 fios de cada vez rente à pálpebra. "É uma técnica de aplicação mais rápida e de efeito curto. Dura de 3 a 5 dias e vale para quem quer aparecer com os cílios bonitos em um evento, por exemplo", explica a consultora BeautyB Bruna Almeida. Já com a técnica fio a fio, a cliente gasta cerca de uma hora no espaço BeautyB para a aplicação de fios de cílios um por um, sobre os cílios naturais. "O efeito é mais duradouro nesse formato e o resultado é aparentemente mais natural, além de que pode durar até 30 dias", disse Bruna.

A vantagem dos cílios alongados e volumosos é que dispensa até maquiagem. "Uma sobrancelha com design e cílios longos fazem toda a diferença no visual.". Para manter os cílios bonitos por mais tempo, o visagista da rede BeautyB Fábio Farias, elencou alguns cuidados essenciais para manter o procedimento impecável. "É importante salientar que é necessária uma manutenção a cada 15 dias no salão, mas alguns cuidados em casa fazem toda a diferença". Confira:

  1. Após o procedimento, evite o contato com água por 48 horas
  2. Evite contato com água quente.
  3. Evite esfregar os olhos, seja pela manhã ou durante o banho.
  1. Não use máscara de cílios. Caso queira o efeito da máscara e do curvex utilize as técnicas de coloração e permanente.
  2. Não use demaquilante.
  3. Evite dormir com os olhos no travesseiro para não amassar
  4. Use uma escovinha própria para escovar os cílios

Em ambas as técnicas é utilizada uma cola especial para a área dos olhos, assim não causa irritação ou alergias. Por isso é importante escolher um local de confiança e um profissional especializado para executar o procedimento. E quem pode fazer? Não há nenhuma contraindicação e as maiores procuras são por pessoas que tem pouco volume nos cílios, fios pequenos ou com falhas.


7 alimentos para cuidar da pele no verão


Nutricionista do GetNinjas explica o benefício de cada um deles para manter a saúde durante os dias mais quentes


O verão chegou com tudo e os termômetros já passam dos 30ºC na maioria das cidades brasileiras. Passar protetor solar regularmente e ingerir bastante água são alguns dos cuidados básicos para manter a pele saudável durante essa época. O hábito alimentar, porém, é ainda mais importante para nutrir as células do corpo. Pensando nisso, Cleonice Pereira, nutricionista que atende pelo GetNinjas, maior plataforma de contratação de serviços da América Latina, separou sete alimentos para cuidar da pele durante os dias mais quentes. "Se fizermos apenas algumas mudanças simples na dieta, podemos melhorar muito a condição da pele e postergar o aparecimento de sinais causados pela idade", explica.


Abacate: Fonte de vitaminas E, C e antioxidantes, o abacate ajuda na hidratação e brilho da pele;


Melancia: Rica em vitamina e minerais, como A, C e B6, fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro, contribui também para a hidratação de todos os órgãos. Lembrando que a pele é o maior órgão do corpo;


Amora: A fruta devolve o aspecto sadio da pele, pois é riquíssima em antioxidantes que combatem os radicais livres - responsáveis por danificar as células e causar sinais de envelhecimento;


Linhaça: A ação positiva que a linhaça causa na saúde intestinal afeta diretamente a pele. Além disso, o ômega 3 presente no alimento é um forte colaborador na sustentação da pele e do sistema imunitário. "O consumo regular dessa semente maravilhosa, rica fonte de ômega 3, deixa a pele mais hidratada, suave e com um tônus firme", explica Cleonice;


Maçã: Além de ser um alimento quase completo, que cuida da saúde ocular e previne várias patologias, inclusive vários tipos de câncer, ela também é excelente para ajudar as células na restauração e proteção contra o envelhecimento precoce;


Cenoura: Além de ser um dos alimentos mais ricos em betacaroteno - potente antioxidante responsável por sua cor alaranjada -, a cenoura é fonte poderosa de fibras e minerais, como fósforo, potássio, cálcio e sódio, vitamina A, B2, B3 e C. Todos esses nutrientes são responsáveis por manter o bom estado da pele e das mucosas e contribui para a cor saudável da pele, podendo ser usada de várias formas: cruas, cozidas ou em sucos.


Manga: Responsável pelo rejuvenescimento, a fruta é fonte de vitamina e também é rica em antioxidantes. Além de combater os radicais livres, a manga é capaz de regenerar a cútis, evitando rugas, linhas de expressão e remover as toxinas existentes no organismo.

Além desses sete alimentos, Cleonice reforça a importância das oleaginosas, como castanha de caju, amêndoas, coco e castanha do Pará, que são um bom suporte de minerais e boas gorduras, melhoram a elasticidade e combatem infecções, além de fornecerem colágeno de forma mais biodisponível para a pele.








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