Dia do Tarot: conheça os arcanos de cada signo

Data é comemorada em 25 de maio

Um dos oráculos mais famosos e difundidos no mundo é o tarot. O jogo de cartas conhecido no mundo inteiro e geralmente associado ao esoterismo está mais próximo do nosso cotidiano do que imaginamos, sendo utilizado até mesmo na psicoterapia analítica, fundada por Carl Gustav Jung. Sua origem, no entanto, ainda levanta debates entre os historiadores que se dividem entre aqueles que defendem que ele teria nascido na Itália e outros acreditam que seu surgimento tenha sido no Egito. Seja como for, o tarot se desdobrou em diversas versões ganhando até mesmo um dia só seu: 25 de maio.

O Astrolink, site especializado em astrologia e que também disponibiliza a tiragem e interpretação de cartas online, explica que o tarot contém 78 cartas, sendo 22 Arcanos Maiores, representando uma etapa significativa da jornada da vida, e 56 Arcanos Menores, que detalham os desafios e as influências do dia a dia. 

Para Giovanna Guarnieri, astróloga do site, o tarot pode ser visto como uma ferramenta para mergulhar no nosso inconsciente. “As cartas nos permitem interagir com nosso interior, entender nossos sentimentos. Elas nos convidam a aprender sobre nós mesmos e nos alinharmos com as poderosas forças do universo”, diz.

Ela também explica que o tarot e a astrologia andam de mãos dadas e que alguns dos Arcanos Maiores são associados aos signos do Zodíaco porque suas influências são muito similares. “Eles não são a mesma coisa, mas, quando você tem em mãos, seu mapa astral e consulta o tarot, consegue encontrar um caminho muito mais fácil para o autoconhecimento”, reflete.

 

Conheça o Arcano de Cada Signo

Áries - O Imperador

O signo de Áries e o Arcano O Imperador compartilham características poderosas, geralmente associadas à liderança, à autoridade e à capacidade de estruturar e concretizar objetivos. 

Touro - O Papa

O signo de Touro e o Arcano O Papa têm uma conexão profunda com valores de estabilidade, tradição e sabedoria. 

Gêmeos - Os Enamorados

Gêmeos e o Arcano Os Enamorados partilham uma forte conexão através do tema da dualidade e escolha. A natureza versátil e adaptável de Gêmeos ressoa com as decisões significativas que Os Enamorados simbolizam. 

Câncer - O Carro

O Arcano O Carro e o signo de Câncer compartilham um tema central de sucesso e determinação. Este Arcano sugere que o sucesso é alcançável através de esforços bem direcionados, servindo como um lembrete ao canceriano que o equilíbrio entre o coração e a mente são o motor desse carro.

Leão - A Força

O Arcano A Força e o signo de Leão têm uma afinidade notável, ambos simbolizando força, coragem e resiliência. Leão, com sua energia dominante e calorosa, reflete bem as características desta carta, que destaca a necessidade da inteligência e da coragem diante dos desafios. 

Virgem - O Eremita

O Eremita e o signo de Virgem compartilham uma conexão profunda com a introspecção e a análise cuidadosa. Ambos representam a busca por sabedoria por meio da reflexão e do isolamento deliberado. Virgem, com sua tendência para o detalhe e o aperfeiçoamento, encontra no Eremita um espelho de sua própria necessidade de entender profundamente as questões antes de agir.

Libra - A Justiça

O Arcano A Justiça e o signo de Libra compartilham uma conexão profunda com os temas de equilíbrio, justiça e harmonia. Este Arcano simboliza a necessidade de decisões equilibradas, ressoando fortemente com a natureza de Libra, que busca justiça e igualdade em todas as suas relações. 

Escorpião - A Morte

O Arcano A Morte e o signo de Escorpião estão intimamente ligados à transformação profunda e renovação. Este Arcano simboliza o fim de um ciclo e o começo de outro, e ressoa com a natureza de Escorpião, que frequentemente passa por processos de profunda mudança pessoal e renascimento. 

Sagitário - A Temperança

O arcano A Temperança e o signo de Sagitário estão ligados por meio dos temas de equilíbrio, otimismo e reflexão. Sagitário, um signo conhecido por sua busca filosófica e sua natureza expansiva, encontra ressonância nesta carta que simboliza moderação e a necessidade de harmonia entre o espiritual e o material. 

Capricórnio - O Diabo

O Arcano O Diabo e o signo de Capricórnio compartilham temas intensos relacionados ao poder e controle, propondo lidar com as situações de maneira mais pragmática. Este Arcano simboliza a ordem e o planejamento, que ressoa com as características de Capricórnio, que utilizam o pensamento lógico e racional para buscar soluções. 

Aquário - A Estrela

O Arcano A Estrela e o signo de Aquário estão fortemente ligados pela esperança, proteção e inspiração. Este Arcano traz uma mensagem de renovação e cura, ressoando com o espírito inovador e humanitário de Aquário. 

Peixes - A Lua

O Arcano A Lua e o signo de Peixes têm uma profunda conexão com o subconsciente, sonhos e revelações internas. A Lua, que simboliza ilusões e o mergulho em profundezas emocionais e psicológicas desconhecidas, alinha-se perfeitamente com a sensibilidade de Peixes. 

 

Astrolink

Dia dos Namorados: será que o amor pode estar escrito nas estrelas?

A data mais romântica do ano está chegando e a astróloga, psicanalista e sexóloga holística Virginia Gaia esclarece dúvidas e equívocos sobre astrologia e relacionamentos

 

Idade, profissão, lugar onde mora e signo. Essas costumam ser as primeiras perguntas feitas a alguém na hora da paquera. Sem conhecimento técnico de Astrologia, a informação sobre o signo é revestida de uma série de estereótipos do senso comum em relação aos nativos dos diferentes signos do zodíaco. O que se segue é uma pesquisa no Google que levará a artigos que, sem fundamento nenhum, falam sobre possíveis combinações e níveis de compatibilidade entre signos.

 

Será que nós dois combinamos? 

Para essa pergunta, um esclarecimento importante: a Astrologia de relacionamento não se resume a respostas binárias de “sim” ou “não”. Aliás, é impossível fazer qualquer previsão sobre um relacionamento com base somente no signo solar de cada um dos parceiros. 

 

Sinastria Amorosa  

O único método que tem embasamento técnico para analisar um relacionamento é a Sinastria, que consiste na elaboração dos mapas astrais de cada um dos parceiros, sua combinação e na preparação de um terceiro mapa da relação.

 

Quem usa o conceito de “compatibilidade de signos” está equivocado 

“Para quem olha de fora, pode até parecer antipático dizer que, para analisar uma relação, precisamos dos dados de nascimento (data, horário e local) das duas pessoas e da elaboração de diversos cálculos, mas isso é coerente com a complexidade das relações humanas”, explica a astróloga. Em uma Sinastria, todos os planetas, signos e pontos que compõem o universo individual de cada um são avaliados em função do outro, permitindo conclusões muito mais ricas do que “sim” ou “não”. 

Se relacionamentos são cheios de nuances e complexidades, a representação na Astrologia não poderia ser diferente. É necessário avaliar além do Sol (manifestação do ego), a Lua (emoções), Marte (desejo e ação), Vênus (prazer e sedução), entre muitos outros elementos do Mapa Astral de cada um e do Mapa Astral do Relacionamento. A Sinastria mostra o que cada parte da relação “coloca” na vida do outro e como se dá essa interação. É possível identificar, por exemplo, uma grande afinidade sexual ou uma dificuldade de comunicação entre o casal. Também é possível saber se os parceiros se ajudam na carreira, nas relações familiares, nas amizades, entre outros pontos. O Mapa Astral da Relação mostra a identidade da própria relação – ou seja, o “tom” da vida em comum. 

A Sinastria de Relacionamento é um estudo bastante aprofundado e um instrumento útil para a orientação da vida do casal. Mostra os pontos fortes e os desafios do relacionamento. Não é uma consultoria astrológica adequada para quem quer saber se uma nova relação se tornará séria ou não. Para isso, existem outras técnicas, como Tarô ou Baralho Cigano, com respostas mais objetivas sobre a evolução imediata de um relacionamento. 

"É difícil dizer se o amor está escrito nas estrelas, mas é fato que a Sinastria de uma relação profunda e duradoura mostrará muitos pontos de convergência. E isso vai muito além do signo solar", finaliza Virginia Gaia.  

 

Virginia Gaia - Astróloga, taróloga, psicanalista e terapeuta holística, Virginia Gaia também ministra cursos e palestras para audiências variadas. Com presença constante como especialista em diversos meios de comunicação. Estudiosa das ciências herméticas, do ocultismo, de religião e mitologia comparada há mais de 20 anos, Virginia é também sexóloga profissional e, em sua abordagem terapêutica, une conceitos das áreas de desenvolvimento da espiritualidade, da afetividade e da sexualidade para estimular o estabelecimento e a manutenção de relacionamentos melhores.

A vida a dois é um constante desafio

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As relações amorosas não dependem apenas da vontade do casal para durar. São inúmeras as variáveis envolvidas. Existem questões emocionais ligadas à história íntima e familiar de cada um, que devem ser levadas em conta para o romance amadurecer e gere bons frutos.

O amor muda, passa por muitas fases... Conversas abertas e sinceras ajudam nesse processo de evolução. Dizer o que você realmente quer pode ser difícil e às vezes pode ser mais complexo do que se imagina. Na maioria das vezes, preferimos as indiretas, que quase sempre podem nos levar a brigas e desentendimentos por motivos bobos.

Não acredito muito em regras para as coisas funcionarem bem, como os sete hábitos das pessoas eficazes e coisas do tipo. Entendo que cada ser é único e cada relacionamento também, mas separei algumas dicas de comportamentos que com certeza podem ajudar nos momentos de conflitos com quem você ama.

Respeito em primeiro lugar! Respeite a si mesmo acima de tudo e ao seu cônjuge. Principalmente quando estiver irritado (a), evite ofensas. O diálogo é sempre a melhor alternativa, seja com os filhos, pais, entre o casal e entre nações para evitar uma guerra.

O que passou deve ficar no passado! Não trazer para o presente as questões do passado é algo libertador. A base do pensamento estoico é não dedicar energia com o passado e com o futuro, pois a única coisa que podemos de fato mudar e viver é o presente. Se você disse que perdoou, mas isso não é verdade e ainda guarda rancor ou algum tipo de mágoa, procure ajuda do (a) parceiro (a) e/ou de um profissional que possa te dar ferramentas para ressignificar um passado dolorido.

Não durmam brigados, nunca! Procure sempre resolver desentendimentos antes de dormir. Parece até besteira, mas é fundamental para a saúde mental e física dos envolvidos e faz muito bem ao relacionamento. Sem contar que as reconciliações sempre são a melhor parte das brigas.

Prefira ser feliz!  Com o passar do tempo, você passa a entender que um relacionamento exige que duas pessoas estejam dispostas a fazer dar certo, assim, compreender e usar de empatia pode ser o primeiro passo para subir de nível. Evitar discussões bobas e desnecessárias é o segundo passo. Por fim, prefira estar feliz ao lado do seu parceiro do que estar certo sozinho.

Diga “eu te amo”! É importante dizer o quanto se amam e o quanto admiram um ao outro, não por obrigação, mas de forma espontânea e de coração. Além de dizer, é fundamental demonstrar com atos e gestos no dia a dia. Pense, o que você pode fazer hoje para demonstrar seu amor?

Planos alinhados! Revejam os objetivos comuns e façam planos para alcançá-los, dividam sonhos, coloquem metas para eles. Atitudes assim reforçam a cumplicidade do relacionamento.

Mauro Valeri Junior - escritor e autor do livro autobiográfico “A história do que aconteceu com a gente”

Maternidade atípica: sete dicas para uma rotina mais organizada e feliz

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Mentora familiar e mãe de uma criança no TEA, Andreia Silva reúne sugestões para facilitar a rotina das mulheres no lar

A maternidade, por si só, já impõe desafios diários. Mas ser mãe de crianças e adolescentes atípicos pode trazer ainda mais demandas. A atenção para a saúde, a educação, as atividades de lazer e a acessibilidade é constante, mas todo esse cuidado pode ser feito de uma forma organizada para facilitar a vida das mulheres.

É o que afirma Andreia Silva, mentora familiar, mãe de uma criança no TEA e autora do livro Além do Autismo: Dicas de uma mãe atípica em busca de equilíbrio. Com base nas próprias experiências de vida e nos anos de trabalho como profissional da saúde mental, ela organizou uma série de dicas práticas para quem quer reestruturar a vida familiar. Confira algumas sugestões:

1. Defina as prioridades: faça uma lista de tarefas diárias, mas coloque em ordem de prioridade. Defina a relevância de cada atividade, as urgências e o tempo médio que será tomado para as ações determinadas. Também é importante deixar um momento reservado para outras eventualidades e contratempos que surgem no cotidiano.
2. Delegue responsabilidades: sempre que possível, distribua as responsabilidades com a família, amigos ou profissionais, para que a carga seja compartilhada com outras pessoas. Quando a criança já estiver apta a assumir algumas tarefas, não hesite em delegar para que ela também exercite desde cedo o senso de responsabilidade.
3. Aprenda a ter flexibilidade: nem todos os dias serão iguais. Às vezes, imprevistos vão acontecer, e algumas tarefas vão ficar de lado (por isso a importância de estabelecer prioridades). Exercite a resiliência e a paciência para quando a vida sair da rotina.
4. Planeje momentos de descanso: na maternidade, pode ser difícil encontrar momentos para relaxar e cuidar de si mesma. Junto com todas as atividades dedicadas ao filho, também é importante se priorizar, nem que seja por alguns minutos diários. Coloque como uma tarefa importante na rotina aquilo que faz bem para você, seja um período sozinha, uma atividade física ou uma pausa para o café.
5. Reserve tempo para os relacionamentos: muitas mães se anulam para cuidar e ser melhor para a criança atípica, mas este caminho é muito doloroso, além de influenciar diretamente na relação conjugal e com os outros filhos. É fundamental estabelecer tempos específicos com qualidade para cada integrante da família para manter o equilíbrio e o amor no lar.
6. Reavalie a rotina: se aquela ação que você colocou na agenda demora mais do que o esperado, ou foi impossível cumprir todas as demandas, é importante reestruturar seus dias para não se esgotar.
7. Celebre todas as conquistas: por menor que seja a conquista, é sempre uma vitória. Quantas vezes as crianças levam um bom tempo para desempenhar tarefas corriqueiras, as quais ficamos ali, a todo momento, atentas para que elas possam se sentir confiantes e seguras? Quando conseguem, é muito bom comemorar. 

Aceitação corporal e combate à gordofobia, psicóloga explica

Para a psicóloga Valeska Bassan, especialista em transtornos alimentares de São Paulo, a aceitação corporal e o combate à gordofobia são temas essenciais na sociedade contemporânea. “A luta contra a discriminação de pessoas gordas, conhecida como gordofobia, ganha cada vez mais visibilidade, destacando a importância de promover a inclusão e o respeito a todos os corpos”, afirma. 

Um exemplo marcante dessa luta é a postura de Buda, ex-participante do "BBB 24", que se recusou a mudar sua aparência física através de procedimentos estéticos, afirmando que ser gordo não é um problema. Para a especialista, a atitude do ex-BBB reforça a necessidade de questionar os padrões de beleza impostos pela sociedade e de reconhecer a diversidade corporal como algo natural e positivo. 

“A aceitação corporal envolve entender e valorizar o próprio corpo, independentemente de como ele se apresenta. É fundamental criar uma cultura onde todos se sintam confortáveis e aceitos, sem a pressão de se conformar a padrões irreais de beleza. Isso não só melhora a autoestima individual, mas também contribui para uma sociedade mais justa e inclusiva”, fala Valeska. 

Para a especialista no tema, é combatendo a gordofobia que desafiamos estigmas e preconceitos que limitam as oportunidades e o bem-estar das pessoas gordas. “É preciso educar e sensibilizar a sociedade sobre os impactos negativos da discriminação, promovendo a empatia e o respeito. A representatividade de corpos diversos na mídia e em outros espaços públicos é crucial para desconstruir estereótipos e fomentar uma visão mais ampla e inclusiva da beleza”, afirma a psicóloga especialista em transtornos alimentares. 

A trajetória de Buda no "BBB 24" serve como um poderoso exemplo de resistência e autoconfiança, inspirando outros a valorizarem suas próprias identidades e corpos. “A aceitação corporal e o combate à gordofobia não são apenas questões pessoais, mas movimentos sociais que visam transformar a maneira como vemos e tratamos os outros. Juntos, podemos criar um mundo onde todos os corpos são celebrados e respeitados”, finaliza. 

Valeska Bassan - Psicóloga aprimorada em Transtornos Alimentares pelo Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de São Paulo (Ambulim/IPQ/ USP) e pós graduanda em Medicina e Estilo de Vida e coaching de saúde no Hospital Israelita Albert Einstein. Coordenou o Curso de Aprimoramento em Transtornos Alimentares Programa de Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de São Paulo (Ambulim/IPQ/ USP) e a equipe de psicólogos do Grupo de Estudos do Comer compulsivo em mulheres portadoras de obesidade (GRECCO) também do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clinicas de São Paulo (Ambulim/IPQ/ USP). Professora de pós graduação das disciplinas de Transtornos Alimentares Pós Cirurgia Bariátrica e dos Aspectos Psicológicos dos Transtornos Alimentares na Faculdade iGPs.
@psicologavaleskabassan

 

Apagão Sexual, frequente em jovens adultos, pode comprometer outras áreas da vida profissional

Fenômeno tem chamado atenção de psicólogos, empresas e profissionais de RH

Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Karolinska na Suécia, em parceria com a Universidade de Indiana, em 2020, 30% dos homens entre 18 a 24 anos não tiveram relações sexuais em doze meses. Para o estudo, foram feitas entrevistas com 9.500 pessoas. Em 2002, em um levantamento conduzido pelo mesmo instituto, a abstinência entre meninos era de 18,9%. Já com as meninas, a abstinência pulou de 15,1% para 19,15% em 2018. Essa redução está ligada ao fenômeno chamado Apagão Sexual - que descreve um declínio na atividade sexual, especialmente entre jovens adultos. Essa abstinência tem atraído psicólogos e está cada vez mais presente em debates entre empresas e profissionais. A psicóloga Priscilla Souza explica como ela pode comprometer áreas da vida pessoal e profissional.  

A pirâmide de Maslow apresenta as necessidades básicas do ser humano como água, ar, sono, comida e sexo. No contexto histórico, Maslow dizia que enquanto um desses itens não fosse preenchido de maneira correta, os seres humanos não conseguiriam progredir. Priscilla aponta que falar sobre sexualidade é muito mais do que apenas a relação sexual, mas também, é falar sobre autoestima, intimidade e energia vital. Ou seja, vai além da mera satisfação física, está ligada à liberação de neurotransmissores. 

 

A falta de alguma dessas necessidades pode afetar o profissional em seu ambiente de trabalho. A especialista afirma que essa manifestação não é algo novo e nem gerado pela globalização, no entanto, a tendência das empresas, em relação à preocupação em resultados e desempenhos, é impulsionar uma mão de obra mais robotizada. “As lideranças são muito competitivas, elas só focam no trabalho para ganhar maiores salários e param de pensar na vida pessoal porque pensam que ela não é importante. Chega um ponto que ele vai ter que parar e voltar do início. Não há como dividir as capacidades, não dá para pegar uma área da vida e ser bem sucedida nela sem prejudicar as outras”. 

 

Nesse cenário, para a psicóloga, líderes e profissionais de RH devem buscar maneiras de proporcionar um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Reconhecendo atividades de lazer, relacionamentos e convívio com as pessoas como uma abordagem saudável para os indivíduos e organizações.  

 

Priscilla Souza - Psicóloga

Especialista desmistifica relação de pessoas com idades diferentes

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Segundo Henri Fesa, Médium especialista em relacionamentos, mulheres são as mais julgadas em um relacionamento com pessoas mais novas 

 

As relações interpessoais têm evoluído de maneira significativa, rompendo barreiras e desafiando normas tradicionais. No entanto, uma área que ainda enfrenta considerável resistência é o relacionamento entre pessoas com diferenças maiores de idade, sobretudo mulheres. É dentro desse cenário que o Médium especialista em relacionamentos Henri Fesa faz reflexão sobre como esses julgamentos afetam a saúde da relação e de como a sociedade pesa o preconceito quando são mulheres. 

“Embora essas uniões sejam frequentemente vistas com preconceito, muitos casais superam esses obstáculos antes mesmo de oficializarem a união. A idade não é um fator determinante para o sucesso ou felicidade de um relacionamento. O que realmente importa é a conexão emocional, o respeito e a compreensão mútua. Quando esse fator afeta a relação, a necessidade de conversa é maior”, disse Henri Fesa, Médium especialista em relacionamentos e fundador da Casa de Apoio Espiritual Henri Fesa. 

Esses relacionamentos precisam sempre de um trabalho profundo de autoconhecimento e alinhamento de expectativas. E casais que não têm essa conversa podem não só se desestruturar, como também podem descontar as inseguranças no parceiro, o que só piora. “Os casais precisam se dedicar a entender e a resolver questões que podem surgir devido à diferença de idade. Isso inclui desde a comunicação até a harmonização de objetivos de vida”, conclui Fesa. 

Apesar do preconceito sob o público feminino, o que é fomentado por conta da sociedade patriarcal e misógina que, infelizmente, ainda é muito presente, e acabarem sofrendo muito mais preconceito do que os homens, mulheres que namoram homens mais novos são mais felizes e fazem sexo melhor do que as mulheres que se relacionam com rapazes da mesma idade, de acordo com uma pesquisa feita por professores da London Metropolitan University e publicada na revista Sexual and Relationship Therapy. 

Henri Fesa afirma que essa disparidade é uma manifestação de desigualdade de gênero. "As mulheres são frequentemente julgadas e rotuladas quando escolhem parceiros mais jovens, enfrentando críticas que questionam sua motivação e autenticidade do relacionamento. A desconstrução desse preconceito exige uma mudança de mentalidade coletiva", finaliza o especialista.

 

Henri Fesa 
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Planeje o pedido de casamento perfeito nos destinos mais românticos do mundo

No mês das noivas, plataforma de viagens indica cidades que vão fazer parte da sua história de amor 

Não se sabe ao certo por que motivo maio se tornou popularmente conhecido como o “mês das noivas”. Acredita-se que fatores como a celebração da maternidade, as temperaturas mais amenas do outono e da primavera - no hemisfério sul e no norte, respectivamente - e a consagração de Maria, para os cristãos, tenham influenciado essa alcunha. Antes mesmo de os casais começarem a decidir os detalhes sobre a festa de casamento, porém, há uma etapa decisória muito esperada: o pedido de noivado.

A ocasião é aguardada com altas expectativas por aqueles que desejam ser surpreendidos com um ato romântico. Por isso, o Hurb - empresa de tecnologia que atua no setor de turismo há mais de 13 anos - separou alguns destinos capazes de impressionar, seja pelo simbolismo que carregam, seja pelo cenário surpreendente ou até pelas experiências singulares que oferecem. Confira abaixo as indicações da plataforma de viagens no Brasil e no mundo.

 

Destinos na Europa

Para alguns pode parecer brega, mas a história de Romeu e Julieta ainda ocupa um grande espaço no imaginário popular do que é o romance. Por isso, a sacada de Julieta, em Verona, é uma das locações italianas indicadas para esse momento especial, que sela um compromisso para a vida toda. A história do amor proibido entre os jovens é fictícia, mas graças à escolha de Shakespeare em tratar Verona como cenário da sua história, o local ganhou fama. A cidade está a uma hora de Milão e um dia é suficiente para conhecer as demais atrações charmosas do local, como o Castelo San Pietro e a Torre dei Lamberti - edifício mais alto da cidade.

Já em Veneza, ainda na Itália, o tradicional passeio para os casais apaixonados são os tours de gôndola. Os estreitos canais da cidade ganham um ar charmoso quando acompanhados de música ao vivo e iluminação diferenciada, para tornar o clima mais romântico. Outras atrações da cidade envolvem as experiências gastronômicas, como o Terrazza Danieli e a Osteria alle Testiere, e a arquitetura gótica, observada na Piazza San Marco.

Paris, na França, com certeza, é um dos primeiros destinos internacionais que vêm à mente quando o assunto é romance. Por isso, a cidade das luzes não poderia ficar de fora dessa lista. Se a Torre Eiffel precisa fazer parte do seu pedido, existem algumas opções: além de se ajoelhar aos pés dela, para um piquenique no jardim, por exemplo, é possível subir até seu topo ou escolher alguns dos restaurantes nos terraços que a cercam.

Durante o pôr-do-sol, o Rio Sena ganha um ar mágico e o passeio ao longo das suas margens ou de barco em seu curso pode ser o cenário perfeito para revelar a aliança. Já no charmoso bairro de Montmartre, a praça Jehan Rictus conta com um mural de 40m² com as palavras “eu te amo” escritas em 250 línguas, mostrando que o sentimento quebra barreiras.

Na Islândia, a Praia dos Diamantes é um cenário de tirar o fôlego para uma proposta de casamento única, com o contraste entre sua areia negra vulcânica e os grandes pedaços de icebergs que brilham como diamantes ao sol. Na parte sul do país, a costa é um deleite para os amantes da natureza, atraindo fotógrafos de todo o mundo para capturar tanto os “diamantes gigantes” quanto as focas e orcas que cruzam a região.

 

Outro fenômeno natural que coloca a cidade no roteiro daqueles que buscam por experiências únicas é a aurora boreal, observada nos meses de céu mais escuro, como setembro e abril: muitos casais já deram o novo passo na relação durante a noite islandesa.

 

Na América do Sul

Um destino surpreendente para uma proposta de casamento é o deslumbrante Caño Cristales, na Colômbia. Conhecido como o "arco-íris líquido", este rio exibe tons vibrantes de vermelho, amarelo e verde durante parte do ano, criando um cenário mágico e irresistível para selar o compromisso amoroso. Trata-se do caminho percorrido pelo rio, que forma piscinas naturais ao longo desse percurso. A coloração é consequência da atividade de plantas e algas aquáticas do local. A visitação, contudo, não é liberada o ano todo. O Parque Nacional Natural Serranía de La Macarena, do qual faz parte, recebe visitantes de junho a novembro, apenas.

Há cerca de 3600 metros acima do mar, está o maior deserto de sal do mundo. O infinito solo branco do Salar de Uyuni, na Bolívia, se estende por 10,5 mil km², próximo à Cordilheira dos Andes, no sudoeste da Bolívia. O encontro no horizonte entre o sal e o céu cria um cenário único, que garante uma lembrança especial na sua proposta de casamento. Em algumas épocas do ano, um espelho d’água se forma, fazendo com que o solo reflita a luz com ar de surrealismo.

 

Para evitar perrengues e mal-estar devido à altitude, é indicado fazer o passeio do terceiro dia em diante na cidade, além de montar uma mala priorizando as temperaturas baixas e atmosfera seca

típicas do deserto.

No Brasil

Não tem jeito: os destinos litorâneos ainda dominam o imaginário dos brasileiros até na hora de impressionar seus companheiros. Por isso, selecionamos três opções em diferentes regiões do país para criar memórias marcantes, cercados de água: Fernando de Noronha (PE), Paraty (RJ) e Bonito (MS).

Para os amantes da natureza e da aventura, a Baía do Sancho, em Fernando de Noronha (PE), é o cenário perfeito para um pedido de casamento inesquecível. Eleita a praia mais bonita do mundo em 2023 pela plataforma TripAdvisor, este paraíso oferece um ambiente exuberante para declarar seu amor sob o sol. Na cidade sul-mato-grossense de Bonito, a Gruta do Lago Azul é uma opção encantadora para os casais que buscam um contato íntimo com a natureza. Rica em magnésio e calcário, a sobreposição da água cristalina desta caverna subterrânea com suas paredes rochosas encantam. Já nas charmosas ruas de pedra de Paraty (RJ), declarada Patrimônio da Humanidade pela UNESCO, a natureza do litoral brasileiro e experiências de gastronomia e hospedagem requintadas se encontram para os casais dispostos a investir alto nesse momento especial. 

 

Seja em destinos exóticos ao redor do mundo ou em paraísos tropicais no Brasil, o importante é encontrar o cenário perfeito para celebrar o amor e começar uma nova jornada juntos.

Dia Mundial do Brincar: como estimular brincadeiras offline?

Especialista explica porque o brincar é uma atividade essencial na infância e dá dicas de como explorar brincadeiras longe das telas 

 

A infância é um momento da vida repleto de descobertas e mudanças, é motivo para constantes estudos de especialistas, mas também demanda atenção dos pais e responsáveis. O dia 28 de maio é marcado pelo Dia Mundial do Brincar, data que está no calendário da UNICEF (Organização das Nações Unidas) e tem como objetivo celebrar e conscientizar sobre a importância do ato de brincar.  

É por meio das brincadeiras que as crianças criam ferramentas para o desenvolvimento e bem estar. “Sempre é importante reforçarmos aos pais e responsáveis que brincar para as crianças não é uma atividade meramente lúdica, mas é a forma com que ela vai construindo seu universo, expressa seus sentimentos e dialoga com o mundo a sua volta”, revela Glades Serra, diretora do Marista Escola Social Robru, que atende gratuitamente crianças de 0 a 5 anos na Zona Leste de São Paulo. 

 

O brincar é a principal atividade da infância

Uma infância cercada de brincadeiras contribui para que a criança se sinta mais segura e pronta para as atividades da sua rotina. A pandemia da covid-19, a falta de tempo dos adultos e a rotina atribulada das grandes cidades impactam o ato de brincar dos pequenos. Segundo pesquisa realizada pelo Instituto Alana, nos centros urbanos as crianças passam cerca de 90% do tempo em lugares fechados. “Quanto mais tempo proporcionarmos de interação das crianças com o meio ambiente, para além dos beneficios da saúde, ao conhecer praças e parques a criança percebe e cria um vínculo afetivo também com a preservação do meio ambiente, para o seu futuro”, reforça Glades. 

 

Para a educadora, as telas são ferramentas que estão disponíveis e são parte do presente e futuro, porém é preciso seguir o tempo adequado de exposição para cada faixa etária. “Brincar com materiais recicláveis, com a mão na massa na cozinha, ou até resgatando brincadeiras antigas, são atividades que enriquecem os momentos familiares, e ainda proporcionam conexões e memórias para toda a vida”, finaliza. 

 

A especialista dá dicas de como estimular atividades offline no Dia Mundial do Brincar.

 

Escolha a natureza

Os parques e praças são bons lugares para explorar a natureza, o espaço livre. Oferecem à criança uma gama de materiais, possibilidades de desafios, interação e invenção que a desafiam a criar, pensar e imaginar brincadeiras e brinquedos sem fim, inimagináveis.

 

Estimule a criatividade

Se a opção for ficar em casa uma boa dica é estimular a criatividade das crianças. Há várias alternativas que podem ser utilizadas, como um teatro de bonecos feitos de meia, uma pintura em família, dançar com aquela fantasia que foi utilizada no Carnaval, entre outras. Todas essas atividades proporcionam vínculos entre adultos e crianças.

 

Inclua toda a família

Deixe para trás a ideia de que brincar é só para as crianças e aproveite o momento. Um campeonato de jogos de tabuleiro em família ou de jogos esportivos com avós, tios, primos e irmãos podem ser uma boa pedida. “É uma oportunidade de estimular o prazer da brincadeira nos adultos também, fortalecendo as habilidades e a imaginação”, reforça Glades.

 

Valorize a arte

Um passeio em uma peça de teatro infantil ou em uma biblioteca com contação de histórias também são boas ideias para o Dia das Crianças. “Usando a imaginação a criança vai explorando as possibilidades de criação e fortalecendo hábitos que podem potencializar a sua criatividade”, afirma.

 

Resgate brincadeiras antigas

Se você foi aquela criança cheia de energia e disposição, porque não mostrar brincadeiras da sua infância? Mostre como você brincava, quais as regras, com quem você brincava, aproveite o momento para apresentar uma nova brincadeira e ainda relembrar o passado.

Exercitando a empatia

No meu último ano de sala de aula, tive uma turma de quarto ano que se tornou muito querida. Os alunos, todos, eram muito especiais. Porém, me deparei com uma situação difícil de contornar.

Thiago, um aluno de 9 anos, recém matriculado na escola, era extremamente alérgico a qualquer produto de origem animal. Alérgico a ponto de carregar uma pochete com injeção de endorfina. Avisei a coordenação que eu não tinha nenhum tipo de treinamento caso ele precisasse que um adulto lhe aplicasse a injeção. Os pais disseram que eu não precisava me preocupar, pois Thiago já sabia lidar bem com sua condição.

Ele levava o lanche dele e sempre pareceu bem resolvido. Acabei esquecendo dessa limitação e, quando os pais do Matheus avisaram que, mandariam um bolo para cantarmos os parabéns no recreio, eu nem lembrei que Thiago não poderia comer.

Cantamos os parabéns e só fui lembrar disso, quando olhei para seus olhinhos marejados enquanto me observava oferecer o pratinho com uma fatia de bolo para todas as outras crianças. Me senti a pior professora do mundo. Afinal, era minha obrigação ter pensado nisso.

Decidi mandar mensagem para todos os pais da turma, informando sobre a condição de Thiago, junto com três indicações de pessoas que vendiam bolos veganos. Inclusive a mãe do Thiago.

O próximo aniversário seria de Valentina e, conhecendo o pouco que já conhecia desses pais, já poderia ter imaginado que dariam problema. A mãe chegou com um bolo temático, pedindo desculpar por ter esquecido do "detalhe" do bolo vegano, se eu não poderia abrir uma exceção. Cantamos parabéns e, de novo, tive que presenciar a carinha de choro de Thiago.

Pedi para os alunos sentarem em roda e que Thiago tentasse explicar como se sente ao presenciar todos comendo um bolo delicioso, menos ele. Sem medo de chorar, Thiago explicou que não sentia falta do doce, pois nunca tinha comido, mas que se sentir excluído era dolorido e que ele não entendia o porquê, já que os bolos veganos são uma delícia.

A partir desse dia, nunca mais tivemos um bolo que Thiago não pudesse comer. Todas aquelas crianças, de alguma forma, entendiam a dor de se sentir excluído.

Infelizmente, se dependesse dos pais, Thiago passaria o ano todo se sentindo assim.

Fico feliz por eu ter aproveitado esse momento como uma oportunidade que todos poderíamos aprender.

 

Vanessa - pedagoga e escritora, autora do livro “Todas as vidas de Tati”

**Todos os nomes utilizados neste texto são fictícios

 

Qual é o melhor tipo de exercício físico para cada pessoa?

Seja em casa, na rua ou na academia, todos precisam descobrir o melhor e mais agradável exercício para praticar. Por isso, a Bio Mundo desafiou a todos por meio deste manual, a entender e descobrir a melhor forma de iniciar uma vida mais saudável

 

Exercitar-se não é apenas um hobby, mas uma necessidade do ser humano. Indivíduos que se exercitam regularmente têm uma série de benefícios, além de prevenir problemas de saúde.

Segue alguns dos benefícios que a prática regular pode provocar:

• Fortalecimento dos músculos, ossos e articulações;

• Redução dos riscos de doenças cardiovasculares; redução do colesterol LDL (ruim) e aumento do HDL (bom); diabetes tipo 2, doença metabólica e alguns tipos de câncer (bexiga, seio, endométrio, esôfago, rim, pulmão, estômago);

• Controle do peso corporal;

• Mais disposição, qualidade de vida, controle da ansiedade, estresse e depressão;

• Manutenção das habilidades de pensamento, aprendizado e julgamento entre idosos;

• Fortalecimento da autoestima e autoconfiança;

• Aumento da expectativa de vida;

Parar de 30 a 60 minutos por dia para praticar algum exercício, é fazer um investimento em saúde e bem-estar, algo que irá impactar diretamente em todos os aspectos da vida, a curto e longo prazo.

Agora, como encontrar o melhor tipo de exercício físico, levando em conta a idade, rotina e doenças preexistentes?

O primeiro passo para descobrir isso é procurar uma avaliação profissional. Um médico será responsável por diagnosticar o melhor e mais adequado exercício físico a ser praticado, dizer se existe alguma questão que precisa de cuidado, se será necessário evitar certas modalidades ou se há aptidão para praticar o exercício escolhido mais agradável. 

A Bio Mundo, pensando na qualidade de vida de todos os brasileiros, separou uma lista com 10 tipos de exercícios físicos ideais para quem está iniciando o desafio de uma vida mais saudável. 

A empresa é focada em produtos naturais, nutrição esportiva e suplementação, que surge nesse projeto, para acompanhar e facilitar a rotina. Nela é possível encontrar desde os itens mais básicos para uma alimentação diária até produtos mais específicos para suplementação, itens livres de lactose, sem gordura, veganos, diet, light, integrais, sem glúten, funcionais, vegetarianos, que somam em média 3.000 produtos em prateleira e mais de 300 opções de produtos à granel. Todos esses produtos contribuem para uma dieta rica em vitaminas e nutrientes para o corpo, perfeitos aliados para quem está entrando nesse mundo mais saudável.

Vamos lá à lista selecionada!

1 – CAMINHADA

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo. A caminhada é a atividade mais indicada para quem está começando. Ela pode ser facilmente encaixada na rotina, pode ser realizada em parques, perto de casa, indo ou voltando do trabalho.

2 – CORRIDA

Considerada como a versão mais avançada da caminhada, é considerada um tipo de atividade física intensa com alto poder aeróbico, por isso correr por cerca de meia hora todos os dias já pode contribuir significativamente para a saúde de quem pratica esse tipo de atividade.

3 – MUSCULAÇÃO

Algumas pessoas preferem se exercitar em ambientes, digamos, mais controlados e as academias são uma ótima pedida! Nela, os instrutores passam os exercícios de musculação para os alunos, mostrando a forma certa de realizar cada movimento. É uma modalidade excelente para quem deseja fortalecer os músculos.

4 – NATAÇÃO

Sua prática é vista por muitos apenas como uma forma de aumentar a massa muscular, no entanto, esse treinamento possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

5 – HIDROGINÁSTICA

Os exercícios na piscina, além de refrescantes, ajudam a tonificar os músculos e melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

Por ser realizada na água, a hidroginástica proporciona menor impacto nas articulações. Portanto, a atividade é comumente indicada para idosos e grávidas também, já que ameniza as dores nos membros inferiores.

6 – CICLISMO

Mais uma opção para quem gosta de se exercitar ao ar livre, o ciclismo é um tipo de atividade com grandes benefícios para a saúde. Dá para praticar andando em parques, nas ruas ou, para os mais radicais, em montanhas, com o chamado mountain bike.

7 – PILATES

Pilates é um conjunto de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos exclusivos, que visa o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde de indivíduos em condições patológicas, assim como promovendo um aumento da qualidade de vida para pessoas saudáveis.

O pilates é bastante indicado para idosos, gestantes, pessoas com problemas na coluna ou qualquer um que deseje o fortalecimento muscular.

8 – DANÇA

Dançar também é uma forma de se exercitar e o fato de ser uma atividade divertida pode tornar o processo ainda mais prazeroso. Muitas academias de ginástica oferecem aulas de dança de ritmos diversos, como zumba, lambaeróbica, dança africana, entre outras. Essa modalidade também pode ser praticada em casa, com uma rápida busca no YouTube é possível encontrar vídeos de professores ensinando coreografias.

9 – TREINAMENTO FUNCIONAL

O treinamento funcional é um tipo de atividade física em que são realizados movimentos naturais do corpo humano, como: correr, pular, agachar, empurrar, girar. É ótimo para melhorar o condicionamento físico e o desempenho nas atividades do cotidiano.

Pode ser realizado em academias ou ao ar livre, mas é importante ter sempre o acompanhamento de um profissional para se certificar de realizar os movimentos da maneira certa, evitando lesões.

10 – IOGA

Por fim, uma prática que não é resumida a apenas uma atividade física, mas que coloca o corpo em movimento, além de incluir também a mente. Podemos dizer que é um tipo de meditação em movimento, capaz de gerar diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Complemente com uma alimentação saudável, balanceada e com os suplementos adequados para cada modalidade, garantindo bem-estar e mais qualidade de vida!

 

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