De onde vem a motivação?

Muitos conseguem acordar bem-disposto todos os dias, e nunca pensaram em  desejar que o tempo passe rápido até o fim do expediente em uma sexta-feira. Mas, se para outros a maior parte das atividades rotineiras parece um martírio, há um claro indício de que está faltando motivação na vida.

Problemas desse tipo são cada vez mais habituais, afinal, é comum ouvir que está errado “se contentar com pouco”, o que nos leva a traçar objetivos sempre mais difíceis – sem tempo para desfrutar aquilo que chamamos de vida. Quando temos dificuldade em identificar o nosso propósito na vida ou, ainda, acreditamos que a ambição material e a fortuna são os segredos da felicidade, é muito provável que nunca estejamos satisfeitos e muitas vezes nos sentimos deprimidos e amedrontados.

Quando telefonamos paraa alguém perguntando como anda a vida, é habitual que se escute: “na correria”. Mas quando ligamos novamente, a mesma pessoa continua “na correria”. Já reparou? Essa é uma colocação engraçada, podemos imaginar a pessoa correndo em uma esteira de ginástica, sem chegar a lugar algum. É esse “onde chegar” que muitas vezes nos motiva.. Se motivação tem sido um problema em sua vida, reflita sobre os conselhos abaixo:

1 - Viva o presente

Estamos, na maior parte do tempo, pensando no passado (“eu deveria ter feito aquilo”) e no futuro (“amanhã farei isso”). Geralmente, só trazemos nossa mente para o presente quando algo muito bom está acontecendo (pergunte a um surfista no que ele pensa enquanto surfa, e ele provavelmente responderá: “nada” – Ele está no presente!). Encarar a vida dessa forma gera excesso de ansiedade e preocupação, nos deixando desmotivados. Para se libertar desse estresse, é preciso viver no presente, o passado traz culpa e arrependimento e o futuro ansiedade e preocupação.

2 - Filtre as informações negativas

Recebemos muitas informações o tempo todo, nem sempre de fontes apropriadas. Certas notícias nos deixam deprimidos e assustados, especialmente no noticiário, pois nos sentimos impotentes diante de situações negativas que não podemos mudar. Devemos moderar a exposição a fatos negativos, distante de nossos interesses e longe de nosso âmbito de ação.

3 - Se conheça e busque o equilíbrio

Você sabe como é sua rotina (ou seja, tem consciência do que “faz”). Mas, muitas vezes, o que fazemos não é aquilo que, de fato, somos. O autoconhecimento é fundamental para ter prazer em uma atividade e se sentir motivado. 

4 – Aproveite aquilo que a vida lhe oferece

Você não gosta do seu trabalho? Se não consegue pensar em nenhum aspecto positivo, pode ser o caso de procurar outro emprego. Mas, antes, faça a reflexão: quantas pessoas gostariam de estar no seu lugar? Quantas pessoas gostariam de não estar sozinhas? Tente valorizar o que já conquistou até aqui (e o seu trabalho, mesmo que tenha defeitos, faz parte disso).

Alvaro Fernando - especialista em habilidades conversacionais e em comunicação e persuasão. Fernando é premiadíssimo compositor de trilha sonora, vencedor de três leões em Cannes, duas medalhas em New York Festival e três estatuetas no London Festival.

Há mais de 25 anos no mercado, atua com os principais anunciantes dentro e fora do país. http://www.alvarofernando.com.br/

Quanto tempo você tem até tornar-se obsoleto?

Situação 1: O indivíduo tinha uma locadora de filmes. O que aconteceu com ele?

Situação 2: O cidadão tinha uma loja de revelação de fotos. O que aconteceu com ele? 

Situação 3: O motorista dirige um táxi. A primeira frota de “Ubers” sem motoristas já está rodando nos EUA. Há pouco mais de duas semanas foi feita a primeira entrega de cervejas por um caminhão que não precisou de motorista. O que tende a acontecer com motoristas de carro, caminhões, ônibus e pilotos de aviões em torno de 20 anos?

Situação 4: Já existem aplicativos que informam todas as decisões de juízes no Brasil com relação a todos os processos possíveis e imagináveis, gerando jurisprudência a poucas teclas de distância. O que tende a acontecer com os advogados que faziam este tipo de pesquisa?

Situação 5: Quando surgir um aplicativo que crie sua propaganda na internet, seu site e recomendações de melhores lugares para fazer uma loja física, o que tenderá a acontecer com quem trabalha com propaganda e marketing?

Situação 6: Inúmeras empresas estão utilizando um aplicativo para cruzar todas as suas informações, mostrando onde se pode cortar gastos e aumentar lucros. O que tenderá a acontecer com o time de profissionais que era necessário para fazer isso acontecer?

Situação 7: Hoje, todas as casas possuem televisões finas. O que tenderá a acontecer com elas se fabricantes criarem óculos que projetam neles mesmos os filmes? 

As ciências exatas e biológicas estão crescendo em ritmo cada vez mais rápido, pois o processamento de informações, precisão delas e novas tecnologias assim as estão fazendo. Todos nós, ou prestamos serviços ou vendemos algum tipo de produto. Quando uma máquina, robô, aplicativo ou inteligência artificial conseguirá fazer o que fazemos? Seja lá quando for, tenderá a ser melhor, com menos custos e menos erros. 

Profissionais e empresas precisam se antecipar aos perigos do futuro. Quem não fizer as adaptações, inovações ou até mudar de área, ficará obsoleto, sem ganho financeiro e sustento. Por isso, faça a si mesmo três perguntas simples: "O que precisa ocorrer ou ser inventado para você se tornar um profissional obsoleto?", "O que precisa ocorrer ou ser inventado para sua empresa se tornar ultrapassada?" e "Se e quando isso provavelmente ocorrerá?".

Não fique assustado com a resposta. Apenas fique alerta e se prepare.

BAYARD GALVÃO - Psicólogo Clínico formado pela PUC-SP, Hipnoterapeuta e Palestrante. Especialista em Psicoterapia Breve, Hipnoterapia e Psiconcologia, Bayard é autor de cinco livros, criador do conceito de Hipnoterapia Educativa e Presidente do Instituto Milton H. Erickson de São Paulo. Ministra palestras, treinamentos e atendimentos individuais utilizando esses conceitos.  www.institutobayardgalvao.com.br

 

10 dicas para proteger o seu pet do verão

Com a chegada da estação mais quente do ano, alguns cuidados são imprescindíveis para o bem estar do seu pet. Nessa época são mais comuns quadros de desidratação, queimaduras solares, machucados nas patas e choque térmico.  Os tutores devem sempre estar atentos à saúde e ao comportamento do animalzinho.

O choque térmico, por exemplo, é um problema comum entre os cachorros nessa época do ano, e pode ser fatal se não tratado imediatamente. Geralmente o choque térmico ocorre quando os animais são deixados em espaços confinados. Locais com pequena ou nenhuma ventilação e alta umidade, como carros, parques e praias sem sombra, e em períodos do dia com sol muito forte e pouco vento.  A Pet Anjo preparou 10 dicas especiais para que o seu pet não sinta os efeitos negativos do verão. Confira:

1. Hidrate seu pet

Mantenha seu pet hidratado durante todo o dia: ofereça sempre água limpa e fresca (água gelada é ótimo). Você também pode oferecer água de coco ou suco de frutas. Mas nunca dê suco de uva ou carambola pois são tóxicas para cachorros e gatos! É importante também lembrar de sempre levar uma garrafinha com água bem fresca durante os passeios para manter seu amiguinho hidratado e disposto!

2. Cuidado com os períodos mais quentes do dia

Nos dias de calor com o pet, evite passeios nos horários mais quentes do dia. Evite sair  entre as 10hs e 15hs. E mesmo fora desses períodos, dê preferência para locais sombreados, com muitas árvores e piso de grama, que não esquente tão rapidamente. É sempre importante estarmos atentos à temperatura da rua para evitar que a rua queime as patinhas do seu pet. Lembre-se que as patas dos cachorros são muito sensíveis e poderão esquentar rapidamente.

3. Nunca deixe o pet sozinho no carro

Não é só nos dias de calor com o pet: não deixe-o sozinho nem por 5 minutinhos, nem com a janela aberta! A temperatura dentro de um carro pode subir até cinco graus em 15 minutos. E as janelas abertas não ajudam em nada. E deixar o ar condicionado ligado também não ajuda! Ele pode desligar sem você saber e pode levar à morte por inalação de gases tóxicos.

4. Cuidados na praia e em parques

Em parques ou praias, garanta que seu pet tenha um local sombreado, com água fresca disponível e bastante ventilação para ficar. Caso não tenha esses requisitos, não leve seu pet e deixe-o descansando em local seguro.

5. Cuidado com piscinas e mar

Nunca deixe seu pet sozinho se no local existir uma piscina ou próximo ao mar. Caso queira entrar na água com seu pet, habitue-o lentamente a entrar na água com você. Sempre com a sua supervisão 100% do tempo e, se possível, com uso de “coletes” específicos para cães.

6. Mantenha seu pet tosado ou escovado

Diminua o comprimento dos pelos de seu pet (mas não exagere pois seu pet pode sofrer com queimaduras solares se não tiver a proteção de sua pelagem). Para gatos, especialmente os de raças com pelos longos, escove sua pelagem mais regularmente, isso irá ajudá-lo a lidar com o calor.

7. Dê banhos mais regulares, mas com cuidado

Evite o choque térmico molhando antes as patinhas e orelhas do seu animal de estimação. Depois espalhe cuidadosamente a água pelo corpo com suas mãos. Mas não exagere na frequência de banhos pois o excesso de sabonete ou xampu podem irritar ou ressecar a pele.

8. Atenção extra às pulgas e carrapatos

Nessa época quente e úmida as pulgas e carrapatos são muito mais comuns. Mantenha em dia seu plano de prevenção para ectoparasitas. Não compre qualquer produto, busque por recomendação do seu médico veterinário.

9. Use protetor solar para pets

Se seu pet costuma fazer passeios e tem pelo curto, pelagem branca ou mucosas claras, passe protetor solar no pet! Mas use protetor solar específico para pets (caso não encontre, pode usar protetor para crianças ou para peles sensíveis). Passe protetor solar especialmente nos locais do corpo com menos pelagem e mais expostos ao sol, como orelhas, focinho e ao redor dos olhos.

10. Preste atenção aos sinais de cansaço e desconforto

Se seu pet está ofegante, salivando muito, com dificuldades para respirar, não quer andar, comer, beber água fique atento! Ao ver estes sinais de forma mais leve, ofereça um período de descanso na sombra com água fresca para seu pet. No caso destes sinais de forma mais grave, leve seu pet o mais rápido possível para uma clínica veterinária! Um animal excessivamente ofegante, com dificuldades para respirar, aumento da frequência cardíaca e respiratória ou ainda com fraqueza muscular, salivação excessiva, muito parado ou muito agitado, vomitando, com a língua e mucosas azuladas ou acinzentadas, perda de consciência e convulsões pode estar com choque térmico, não perca tempo! Coloque sacos de gelo (especialmente nas axilas e nas região da barriga e entre as patas de trás), ligue o ar condicionado ou ventilador do carro e vá para o hospital veterinário mais próximo.