Massagem na gestação: fique atenta aos riscos e indicações

A massagem é indicada para prevenir e evitar desconfortos, proporcionando bem estar e garantindo uma gravidez saudável

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma série de transformações radicais em um curto espaço de tempo. Essas alterações causam desequilíbrios no organismo, que acabam por acarretar dores, desconfortos e mal estar. Com a variação das taxas hormonais, a gestante fica mais vulnerável a transtornos físicos e emocionais, entre eles, os inchaços, decorrentes da retenção de líquidos e, com o passar dos meses, o cansaço e o stress também aumentam, contribuindo para a indisposição.

Para minimizar os efeitos colaterais da gravidez, uma boa opção são as massagens. Há técnicas especialmente indicadas para esse período, já que tudo deve ser feito de maneira cuidadosa, levando em consideração o histórico da mãe e a prescrição do médico. A massagem relaxante colabora para o alívio da tensão e a redução das dores e desconfortos, decorrentes do peso da barriga. A técnica também melhora a qualidade do sono, aumentando a disposição e contribui para evitar enjôos e azia, além de fortalecer a musculatura. Outra excelente alternativa é a drenagem linfática, que contribui muito para eliminar os inchaços típicos desse período e restabelecer o equilíbrio da linfa, facilitando a circulação do sangue, aumentando o fluxo de nutrientes e eliminando as impurezas do corpo. “Durante as sessões, as futuras mamães não devem receber os procedimentos de drenagem linfática na barriga, apenas massagens leves com auxílio de cremes”, explica a massoterapeuta Fabíola Fernandes.

Por ser um período que exige atenção e cuidados específicos, a aplicação da massagem é restrita a profissionais qualificados e nem todas as gestantes estão aptas a utilizar o método. É imprescindível que o massoterapeuta escolhido possua conhecimento na aplicação das técnicas em gestantes e que acompanhe o histórico gestacional da cliente. Além disso, é importante consultar o obstetra antes de buscar esse método. Os movimentos e posições devem ser feitos de forma a proporcionar conforto à mãe, levando sempre em consideração a segurança do bebê, evitando áreas que estimulam atividades uterina e cervical. “As mulheres em período de gestação não podem receber massagem nos pés, já que os mesmos possuem ligação direta com o restante do corpo”, acrescenta Fabíola.

A massoteraupeuta lembra ainda que, quando aliada a hábitos saudáveis, os efeitos da massagem são potencializados, e por isso, é importante realizar atividades físicas adequadas ao período gestacional, alimentar-se corretamente, facilitando o metabolismo, e ingerir, no mínimo, dois litros de água diariamente, a fim de evitar edemas e inchaços.

Obesidade como uma das causas de infertilidade masculina

 Os crescentes números de pessoas obesas ou acima do peso é, sem dúvida, uma das principais preocupações de saúde pública dos próximos anos. No Brasil, a Pesquisa Nacional de Saúde realizada em agosto de 2015, apontou que 56,9% dos brasileiros com 18 anos ou mais estão acima do peso, um total de 82 milhões de pessoas.

As preocupações dos profissionais de saúde vão muito além das questões de estética. A obesidade é um fator de risco para inúmeras doenças, como as cardiovasculares, diabetes, doenças motoras, depressão e questões relativas à fertilidade.

OBESIDADE E FERTILIDADE MASCULINA

Muito se fala dos problemas de saúde associados à obesidade. Mas poucos se lembram das questões reprodutivas. 

Há muitos estudos apontando que a obesidade nos homens pode afetar a fertilidade de muitas maneiras, já que compromete, entre outras coisas, a produção hormonal. Pode ocorrer declínio na produção de sêmen, pior qualidade dos espermatozoides, diminuição da libido ou disfunções eréteis. 

“Isso acontece porque o tecido gorduroso contribui para o aumento de hormônio feminino, prejudicando a produção de espermatozoides de boa qualidade, quantidade, e com vitalidade”, afirma Vera Beatriz Fehér Brand, diretora do Pro-Seed-Banco de Sêmen.

PREVENÇÃO DA INFERTILIDADE EM HOMENS OBESOS

A melhor prevenção é a mudança do estilo de vida e a consequente perda de peso. Os homens que desejam ter filhos devem ficar atentos com a balança, mantendo uma alimentação saudável, praticando exercícios físicos e visitando regularmente o médico.

Como prevenção, pensar em proteger seus espermatozoides de problemas futuros também é uma opção a ser considerada, através do uso de bancos de esperma.  A Pro-seed oferece um programa de acompanhamento da fertilidade através do espermograma, exame que avalia a fertilidade do homem. Avaliando a situação, pode ser recomendado guardar e congelar o esperma para uso futuro. 

DICAS GERAIS PARA PRESERVAR A FERTILIDADE MASCULINA

1 - Fique saudável: Faça exercícios e tenha uma dieta saudável. Encontre maneiras de reduzir o estresse. Emagreça um pouco caso esteja acima do peso.

2 - Não superaqueça seus testículos: Fique atento à temperatura, evite fontes de calor. Use roupas soltas. Faça pausas quando for passar muito tempo sentado, levante-se um pouco. Cuidado com o celular ou o laptop.

3 - Conheça seus remédios:  Alguns remédios são famosos por afetar a fertilidade masculina. Faça a lição de casa e fale com seu médico. Um exemplo é a Finasterida, muito receitada para queda de cabelos. 

4 - Diga não as drogas: O uso recreativo de drogas (maconha, heroína e cocaína), tabagismo e beber muito têm impacto comprovado na produção de espermatozoides. 

5 - Faça sexo: Uma dose saudável de sexo é muito benéfica para a fertilidade. Mas não exagere na dose, o ideal é ter relações a cada dois dias durante a janela de fertilidade.

6 - Medicina Natural: Inúmeros estudos apontam que suplementos e acupuntura melhoram a fertilidade masculina. 

Síndrome do Olho Seco: doença ocular afeta mais as mulheres

Contato da mucosa ocular com cosméticos e variações hormonais são as principais causas da síndrome no organismo feminino

Olhos vermelhos, ardência, irritação, lacrimejamento, sensação de areia nos olhos, visão turva ao final do dia, dificuldade para ficar em lugares com ar-condicionado ou em frente ao computador são os sintomas mais comuns da Síndrome do Olho Seco. Este problema é mais comum nas mulheres, em um universo de 18 milhões de brasileiros que sofrem com a doença. A maior incidência feminina é comprovada por dados da Organização Mundial da Saúde (OMS): três mulheres para cada homem sofrem com os sintomas de olho seco.

Segundo oftalmologistas, dois fatores contribuem para a maior incidência da doença: contato da mucosa ocular com cosméticos e alterações hormonais que ocorrem com o passar dos anos, principalmente, as provenientes da menopausa, que são responsáveis pela redução da produção da lágrima.

“A doença causa desconforto e se não tratada pode ocasionar sérios problemas, como o surgimento de úlceras de córnea e até mesmo o comprometimento grave da visão” explica Dra. Myrna Serapião dos Santos, oftalmologista e Ex-Chefe do Setor de Doenças Externas Oculares e Córnea do Departamento de Oftalmologia da UNIFESP.

Por ser uma doença crônica, a Síndrome do Olho Seco deve ser tratada continuamente, seguindo orientação do oftalmologista. Normalmente, o tratamento é feito pelo uso de lágrimas artificiais, que mantêm a superfície do olho hidratada por mais tempo.

De acordo com a Dra. Myrna, a lubrificação do olho com lágrimas artificiais é a maneira mais eficaz de prevenção do surgimento e/ou agravamento dos sintomas do olho seco.

Novidade no tratamento

Após diagnosticado pelo oftalmologista, o tratamento do olho seco se dá pela utilização de lágrimas artificiais, que agem com o objetivo de hidratar e lubrificar a superfície ocular.

Hoje, existem diversas opções de lágrimas artificiais disponíveis no mercado, mas algumas proporcionam maior hidratação. É o caso do OPTIVE^®. Indicada para pacientes que apresentam olho seco de diferentes gravidades, é o primeiro produto que combina em sua composição dois dos principais agentes de lubrificação ocular: ácido hialurônico e carboximetilcelulose – substâncias que ajudam a hidratar e lubrificar os olhos, proporcionando alívio dos sintomas e conforto de longa duração.