Oito passeios imperdíveis para o mês de férias no Polo de Ecoturismo de São Paulo

 Diversos atrativos possuem atividades para crianças em região do extremo sul, dentro da capital paulista 

 

Para quem tem crianças em casa, o mês de julho costuma ser desafiador para encontrar atividades durante esse período de férias escolares. E se a ideia é oferecer contato com a natureza, uma visita ao Polo de Ecoturismo de São Paulo - Parelheiros, Marsilac, Ilha do Bororé é a oportunidade perfeita para ter experiências únicas dentro da capital paulista.

Localizado na região extremo sul da cidade, há vários atrativos com programação que agradam ao público infantil e também aos adultos, para todos curtirem juntos em família e convidar os amigos. Há esportes aquáticos em parque de aventura, trilhas em meio a muito verde, vivências em sítios de agroecologia e produtos orgânicos.

Confira abaixo uma relação de sete sugestões de lugares para conhecer e passear, tudo sem sair de São Paulo.

 

Parques Naturais Municipais (PNMs)

PNM Itaim. Foto: Jose Cordeiro/ SPTuris

São quatro parques com entrada gratuita e diversas opções de trilhas, brinquedos naturalizados (feitos com material da própria natureza), área para piqueniques, pontos de observação de pássaros e outras atividades. Confira mais informações de cada um dos parques:

·      PNM Jaceguava

·      PNM Varginha

·      PNM Itaim

·      PNM Bororé

 

Borboletário de São Paulo

Foto: Jose Cordeiro/ SPTuris

Além de visitar o jardim onde estão as borboletas, é possível conhecer o laboratório onde as lagartas são manipuladas e cuidadas. E há outras atividades inclusas na entrada, como um labirinto gigante, piscina de lama, passeio de caiaque, oficinas de circo e de foguete, minigolfe e trilhas. O local abre somente em dias específicos conforme programação e, em julho, terá apenas seis datas disponíveis, aos finais de semana, nos dias: 1, 2, 8, 23, 29 e 30.

Mais detalhes: https://polodeecoturismosp.com/places/borboletario-de-sao-paulo-2/

 

 

SelvaSP Ecoaventura

 

Foto: Daniel Deák/ SPTuris

Para aqueles que gostam de emoção e adrenalina, este é o local perfeito para aventura em meio à natureza e em águas de rio limpo em plena capital paulista, com atividades como rafting, boia-cross, tirolesa, stand up paddle, trilhas e muito mais. É necessário fazer agendamento e escolher o Day Use no parque de aventura ou atividades específicas com valores cobrados à parte.

Conheça: https://polodeecoturismosp.com/places/selva-sp/

 

Colônia Fest

A 16ª edição da festa alemã acontece dias 7, 8 e 9 de julho no Largo da Igreja de Colônia/ Parelheiros (na Rua Jackson Pollock), com apresentações de danças folclóricas, opções gastronômicas e mais atrações. Perfil oficial: https://www.instagram.com/coloniafestoficial/

 

Clube do Rincão

Apesar de ser época do inverno, o clube aquático tem piscinas climatizadas, assim como quadras poliesportivas, campo de futebol, trilha ecológica, parque de diversão e muitas atividades para passar um dia todo com a família. Nos dias 15 e 16 de julho está programada Festa Juliana no local com ingressos limitados.

Saiba mais: https://polodeecoturismosp.com/places/clube-do-rincao/

 

 

Recanto Paraíso

Foto: Daniel Deák/ SPTuris

A região de Parelheiros tem o nome por causa das parelhas, corridas de cavalos que aconteciam na região no século 19. E no Recanto Paraíso é possível ter experiência equestre montando em cavalos e jumentos do local. É preciso fazer agendamento e vestir trajes adequados.

https://polodeecoturismosp.com/places/recanto-paraiso/

 

RPPN Sítio Curucutu

A Reserva Particular do Patrimônio Natural Sítio Curucutu é a primeira reserva ambiental dentro da cidade de São Paulo, e possui uma rica fauna, com destaque para as antas, veados e mais de 200 espécies de aves registradas pela região, que atraem os praticantes de birdwatching.

No dia 30 de julho (domingo) haverá uma passarinhada para uma experiência única de observação de aves com crianças. O horário da atividade será das 8h às 12h, com vagas limitadas no valor de R$ 60 para adultos e R$ 40 para crianças.

 

The Roça Park

Foto: Daniel Deák/ SPTuris

O sítio tem estrutura para receber os visitantes – onde servem café da manhã ou almoço –, são apresentadas as plantações do local, e é possível ter contato com alguns animais criados no espaço, prática de turismo ecológico e familiar. Existem trilhas para fazer caminhada e um inusitado passeio de trator que encanta os pequenos – e adultos também. https://www.instagram.com/therocapark/

 

Polo de Ecoturismo de São Paulo
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Descubra 5 atrações imperdíveis para famílias em Seychelles

No último ano, Seychelles foi eleita um dos 15 melhores para
 viagens com crianças pelo grupo de turismo francês Tourleane,
 por suas atividades, segurança e comodidades.- foto: Michel Denousse

O arquipélago tem atraído cada vez mais famílias e apresenta opções para todas as idades e interesses

Seychelles é um destino conhecido por ser um paraíso na Terra, com paisagens belíssimas, pores do sol sem igual e praias que atraem turistas por suas águas cristalinas. Eleita o destino mais romântico do mundo diversas vezes, as ilhas são muito conhecidas por serem um destino para casais. Entretanto, cada vez mais famílias visitam Seychelles e mostram que o destino é ideal para as férias com crianças e diferentes gerações. No último ano, o destino foi inclusive eleito um dos 15 melhores para viagens com crianças pelo grupo de turismo francês Tourleane, por suas atividades, segurança e comodidades. 

Conheça a seguir alguns dos melhores passeios para famílias em Seychelles.

 

Beau Vallon Beach 

Essa é a praia mais popular de Mahé, maior ilha das Seychelles, tanto entre os habitantes locais quanto entre os  turistas. Trata-se de uma extensa baía dotada de areias brancas e águas cristalinas, situada na costa noroeste de Mahé. A calmaria de seu mar proporciona uma zona de nado bastante segura, bem como de outras atividades para toda família, tais como mergulho, pesca, canoagem, esqui aquático, jet ski, parapente, dentre outras.

O Vallé de Mai abriga espécies endêmicas e é um
patrimônio Mundial da Unesco - foto:Michel Denousse

Vallée de Mai

Seychelles é conhecida por seus vários parques nacionais. O Vallée de Mai é um dos principais que, desde 1983, pertence à Lista de Patrimônios Mundiais da UNESCO. 

O mais interessante sobre este local enquanto reserva natural que recebe turistas é que, nele, as crianças e adultos podem descobrir a flora e a fauna nativa desse arquipélago tão rico em biodiversidade e engajado na preservação e sustentabilidade. O Vallée de Mai, localizado na ilha de Praslin, segunda maior ilha do arquipélago de Seychelles, é o habitat de palmeiras gigantes e de uma fauna rara, como o papagaio-preto de Seychelles, o camaleão-tigre e o pequenino sapo de Seychelles. A reserva também abriga a palmeira Coco de Mer, a maior semente do mundo e símbolo de Seychelles.

As tartarugas gigantes de Seychelles são um dos
símbolos das ilhas e um sucesso entre as crianças - foto:Michel Denousse.

Curieuse Island

Situada a cerca de 2km de Praslin, a Curieuse Island também é uma reserva nacional, devido à enorme diversidade de espécies de fauna e flora que lá habitam. É possível realizar um passeio entre três as ilhas próximas: a Curieuse Island, a St. Pierre e a Cousin e desbravar cada uma das ilhotas com os pequenos 

Na Ilha Curieuse encontram-se as impressionantes tartarugas gigantes que, sem dúvida, chamam a atenção de todos que as veem, especialmente das crianças. Os visitantes são incentivados a conhecer mais sobre essa espécie, um símbolo de Seychelles. Mais ainda os turistas podem interagir com elas, de forma sustentável e cuidadosa, e ter uma experiência única.

 

Conhecer a história de Seychelles e passear de bicicleta pela
 ilha são algumas das opções de La Digue -foto:Michel Denousse

L’Union State Park

Uma das três ilhas mais conhecidas do Arquipélago, La Digue é uma ótima opção para famílias. Ali, a circulação é feita na sua maior parte por bicicletas o que já a torna um destino bastante inusitado e interessante às crianças.  

O L’Union State Park é uma parada obrigatória para as famílias que desejam conhecer um pouco mais da cultura e história do país. O parque é um complexo que inclui a antiga fazenda colonial e conserva algumas das construções da época em que era utilizada para a produção de coco e baunilha, como os moinhos e fornos, além da casa de arquitetura francesa colonial típica. Ali está também o antigo cemitério que ajuda a recontar a história da fazenda. No complexo também é possível encontrar as famosas tartarugas gigantes e alimentá-las. Para acessar o complexo existe uma pequena taxa de entrada que pode ser paga no momento da visita.

Anse Source D’Argent, é um ponto imperdível durante a
 passagem por La Digue - foto:Torsten Dickmann

Aproveitar o mar em caiaques e paddle boards transparentes
 é uma opção em Seychelles -foto: Michel Denousse

Anse Source D’Argent

Uma das praias mais famosas do arquipélago, Anse Source D’Argent, é um ponto imperdível durante a passagem por La Digue. A praia está dentro do Union State Park e, mais do que um cenário paradisíaco com o mar azul e as rochas graníticas únicas - perfeito para fotos em família -oferece a opção de aproveitar o mar em caiaques e paddle boards transparentes. O passeio já é um clássico no arquipélago e uma opção muito diferente para adultos e crianças já que, além do mar cristalino, podem observar a vida marinha extraordinária de Seychelles com peixes e corais coloridos.

 

Sobre Seychelles 

Um arquipélago de 115 ilhas no Oceano Índico, Seychelles é repleto de praias de areia platinada, emolduradas por pedras de granito, mar turquesa e clima tropical o ano todo. Para aqueles que desejam ver e fazer tudo, o arquipélago tem excelentes condições para a prática de esportes, ótimos restaurantes de cozinha internacional e creole (local), shows de dança e música. Para o viajante moderno, as ilhas representam uma fuga e a oportunidade de recalibrar sua alma em harmonia com a essência primordial da natureza. Além disso, Seychelles preza pelo turismo sustentável, dado que cerca de 50% de sua área está sob proteção ambiental, e acredita-se que o sítio original do Jardim do Éden fica no país, no chamado Vallée de Mai. 

 www.seychelles.com/home

Colônia de férias: quais são os benefícios para crianças e adolescentes?

Com programações especiais, crianças e adolescentes aproveitam o recesso se divertindo enquanto se desenvolvem; educadora lista as principais vantagens

Durante o recesso escolar, é comum que escolas ofereçam atividades especiais para as crianças – programação que pode incluir desde brincadeiras até oficinas, podendo ser abertas ao público ou restritas aos alunos. No entanto, essas programações vão além da proposta de diversão, desempenhando também um papel importante no desenvolvimento socioemocional, cognitivo e de autopercepção, já que são planejados por educadores especializados.

 

A recreação coopera para um estilo de vida mais saudável, além de favorecer vivências sobre o mundo e estimular o desenvolvimento físico e pessoal. Os programas de férias também incentivam a criatividade, através de oficinas de arte, exploração de diferentes materiais e técnicas de arte, ampliando as possibilidades de expressão e estimulando a imaginação das crianças e adolescentes.

 

Vanusa Maganha, Coordenadora dos Anos Iniciais do Ensino Fundamental no Colégio Anglo Chácara Santo Antônio, destaca a importância dessas atividades e lista os principais benefícios.

 

Segundo ela, com uma abordagem pedagógica adequada, as colônias de férias se tornam um ambiente propício para a socialização, fortalecimento de vínculos afetivos e o desenvolvimento de uma convivência ética entre os participantes. Confira os principais pontos!

 

1. Estimula a socialização

 

Nas colônias de férias, as crianças são incentivadas a participar de uma rotina favorável ao fortalecimento de vínculo afetivo através do brincar e reforçam uma convivência ética. “Novas amizades podem acontecer e as experiências lúdicas desse período tendem a ampliar as relações apoiadas na coletividade e nas trocas entre pares”, afirma a coordenadora.

 

2. Trabalha o desenvolvimento corporal

 

Jogos, incluindo brincadeiras de rua e brincadeiras tradicionais, oportunizam os movimentos corporais e o desenvolvimento de habilidades sociais. Essa prática contribui para p bem-estar dos participantes.

 

3. Incentiva a criatividade

 

A programação muitas vezes inclui oficinas de arte, nas quais as crianças têm a oportunidade de explorar diferentes materiais, cores, texturas e técnicas de artesanato. Essas atividades estimulam a criatividade e ampliam as possibilidades de expressão e imaginação das crianças e adolescentes.

 

4. Cria memórias afetivas para toda vida

 

“As vivências e trocas em um ambiente favorável e preparado para o brincar, criar e experimentar registram memórias de valor imensurável”, afirma Vanusa.

 

Chácara Camp

Grupo Salta

Férias de Julho: Psicóloga compartilha dicas para aproveitar o período de descanso

Reunir-se com a família, fazer passeios e desconectar-se das redes sociais e do trabalho são recomendações para desfrutar das férias ao máximo

 

As férias de julho estão chegando e muitas pessoas estão ansiosas para aproveitar esse período de descanso e lazer com a família. É um momento para recarregar as energias, viajar, relaxar e fortalecer os laços. Para desfrutar das férias em sua totalidade, a Psicóloga Clínica Tatiane Paula separou algumas dicas valiosas. 

De acordo com a especialista, é importante se planejar com antecedência e estabelecer uma rotina saudável. “Reserve um tempo para relaxar e se desconectar das telas, explorar atividades ao ar livre, ler um livro, fortalecer os relacionamentos e, acima de tudo, lembrar-se de que o objetivo principal é descansar”, alega. 

Esse período também pode ser utilizado para cuidar da saúde mental e emocional. Uma das sugestões da psicóloga é dedicar tempo a atividades que não exigem grandes compromissos e que permitam desconectar do trabalho. “É essencial reduzir o nível de estresse acumulado, focando em escolhas que tragam prazer e alegria. Isso pode incluir hobbies, esportes, passeios, assistir a filmes, ouvir música, cozinhar ou qualquer outra atividade que traga felicidade”.  

Para aqueles que têm dificuldade em desconectar do trabalho, pode ser necessário buscar ajuda profissional. “A terapia cognitivo-comportamental pode ser uma opção eficaz para entender as crenças que levam a um padrão de comportamento de necessidade de ser produtivo o tempo todo. Um especialista pode oferecer orientação adequada para cada caso, auxiliando no desenvolvimento de estratégias para um melhor equilíbrio entre trabalho e descanso”, relata Tatiane. 

Se você pretende passar as férias de julho com a família, uma das atividades recomendadas pela psicóloga é a prática de atividades físicas ao ar livre. “Além disso, engajar-se em trabalhos voluntários pode ser uma ótima maneira de ensinar valores como empatia e responsabilidade social. Priorizar o tempo de qualidade com amigos e familiares também é necessário para fortalecer os laços afetivos. É importante lembrar que cada pessoa é única e deve encontrar as atividades que melhor se adequam às suas preferências pessoais”. 

Outro ponto abordado pela especialista é o uso das redes sociais. Diminuir as telas durante as férias de julho pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e emocional. “Ao se desconectar do mundo virtual, é possível se tornar mais consciente do momento presente e aproveitar as interações presenciais, além de ajudar a diminuir a ansiedade causada pela comparação social e pela pressão de estar sempre conectado. Melhora a qualidade do sono, já que a luz azul emitida pelos dispositivos eletrônicos pode interferir na produção de melatonina”, explica.  

Além disso, equilibrar o tempo de lazer e descanso com atividades produtivas é indispensável para aproveitar esse período de pausa de forma eficaz. Para isso, Tatiane esclarece que é importante identificar metas e prioridades, estabelecer limites entre trabalho e lazer, reservar tempo para autocuidado, ser flexível em relação às expectativas, praticar mindfulness (meditação) e viver o tempo presente. “O objetivo é aproveitar ao máximo as férias, descansando e recarregando as energias, sem deixar de realizar atividades produtivas”. 

Para voltar à rotina após as férias, uma transição suave e planejada é o recomendado. “Faça um planejamento prévio, estabeleça prioridades e divida tarefas em etapas menores. É importante retomar gradualmente as atividades, priorizar o autocuidado e criar rituais de transição. Manter pensamentos positivos e encarar o retorno como uma oportunidade de crescimento também é fundamental. É normal levar algum tempo para se readaptar, então seja gentil consigo mesmo nesse processo e aproveite as experiências e aprendizados que a rotina pode trazer”, conclui a especialista.

 

Fonte: Tatiane Paula - Psicóloga Clínica
@tatianepaula.psi

Quando caminhar é diferente de apenas andar

Perder peso, melhorar o condicionamento físico, aliviar o estresse: para cada meta, uma técnica de caminhada

A caminhada é uma atividade versátil que oferece uma combinação única entre atividade física e lazer. É uma prática que permite encontrar o equilíbrio perfeito entre cuidar do corpo e desfrutar do momento. Tanto como uma atividade física estruturada quanto como lazer descompromissado, a caminhada proporciona inúmeros benefícios para a mente, o corpo e a alma.

Quando encarada como uma atividade física, a caminhada possibilita que as pessoas estabeleçam metas claras e melhorem o condicionamento físico. Ao seguir uma rotina regular de caminhadas, pode haver o aumento da resistência, o fortalecimento do sistema cardiovascular e até mesmo a perda de peso, se este for um dos objetivos. Por meio de programas de treinamento, como caminhadas rápidas, intervaladas ou em terrenos variados, o corpo é desafiado a superar limites e a atingir novos patamares de condicionamento físico.

O doutor em Ciências da Saúde, coordenador acadêmico do curso de Educação Física da Universidade Positivo e responsável técnico da academia UPX Sports, Zair Cândido de Oliveira Netto, explica o que é importante considerar ao escolher o tipo de caminhada. “As longas propõem uma maior ativação do sistema cardiovascular e metabolismo de gordura. Já as caminhadas curtas, em um ritmo maior, servem para obter melhores resultados fisiológicos. Primeiro, é preciso definir o objetivo, se é perda de peso ou melhora do sistema cardiovascular. Para tanto, a condição deve ser avaliada por um médico antes de se iniciar os exercícios”, orienta. 

Ele dá dicas e explica quais tipos de caminhadas se adequam melhor ao objetivo desejado.

Perda de peso

A caminhada é uma atividade que queima calorias, contribuindo para o controle e a perda de peso. Caminhar regularmente, seguindo uma alimentação saudável, pode ajudar a equilibrar o balanço energético e reduzir o peso corporal. “Como uma atividade aeróbica, a intensidade deve ser longa, de 40 minutos a 1 hora e 30 minutos. É importante observar a intensidade e a velocidade das passadas, pois essa aceleração vai aumentar o ritmo cardíaco e a ação muscular; o gasto calórico será o mesmo, porém, a caminhada acelerada melhora as capacidades fisiológicas, resultando em um efeito melhor no organismo”, orienta o médico endocrinologista do spa Estância do Lago, Fabiano Lago. 

Reduzir os riscos de doenças

Quase todo mundo sabe que o sedentarismo pode comprometer a saúde, e que o exercício físico é benéfico do ponto de vista metabólico e cardiovascular. O que, porém, pouco se discute, é que para pessoas sedentárias, iniciar poucos minutos de exercício físico já reduz de forma substancial o risco relativo de doenças. 

“Um recente estudo clínico bem conduzido mostrou que o risco de mortalidade de quem faz 15 minutos de caminhada é 10% menor do que quem não faz nada. O que isso quer dizer? Que sair do sedentarismo e fazer um pouquinho de caminhada já traz grandes benefícios à saúde, ” explica o endocrinologista.

Caminhada rápida

A caminhada rápida envolve manter um ritmo acelerado durante a atividade. É uma opção para aqueles que desejam obter um exercício cardiovascular mais intenso, aumentando a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio. Realizar uma caminhada acelerada  por cerca de 30 minutos pode trazer benefícios significativos para a saúde. “Nesse ritmo mais intenso, o corpo se esforça para suprir os músculos em movimento com o oxigênio necessário, resultando em um aumento da frequência cardíaca. Essa alteração traz uma série de benefícios para a saúde do sistema cardiovascular”, ressalta Oliveira Netto.

Fortalecimento muscular

Embora seja considerada uma atividade de baixo impacto, a caminhada trabalha vários grupos musculares. Com o tempo, esse fortalecimento contribui para os músculos das pernas, incluindo os quadríceps, os isquiotibiais, os glúteos e a panturrilha. “Esses músculos são responsáveis por manter a postura ereta durante a caminhada, ajudando a fortalecer o centro do corpo. Um corpo forte é essencial para a estabilidade, o equilíbrio e a prevenção de lesões,” explica o coordenador.

Caminhada em grupo

A caminhada em grupo é uma opção socialmente envolvente, na qual as pessoas se reúnem para caminhar juntas. Além de ser uma atividade física, ela promove interação social, motivação mútua e o estabelecimento de conexões sociais saudáveis. “Caminhar em grupo pode ser uma ótima maneira de tornar a atividade física mais agradável e sustentável”, ressalta Oliveira Netto.

“Ao incorporar tanto a abordagem estruturada quanto a recreativa, é possível desfrutar dos benefícios físicos, mentais e emocionais que a caminhada oferece. Ela proporciona um equilíbrio perfeito entre o cuidado com o corpo e a apreciação do momento, tornando-se uma prática que combina atividade física e lazer de forma harmoniosa. Ao caminhar, tanto a saúde física quanto o bem-estar mental são beneficiados", finaliza.

 

Universidade Positivo
up.edu.br/


UPX Sports
@upxsports

Férias com as crianças: como escolher o melhor destino?

O lazer e a gastronomia são os principais itens que devem ser analisados para garantir a diversão do público mirim

Para quem tem crianças em casa, o mês de julho está associado às férias escolares. Por conta disso, toda a família acaba se adaptando e reservando este mês do ano para curtir uns dias de descanso e, sempre que possível, viajar.  

Porém, nem sempre é uma tarefa simples escolher um destino, uma vez que a viagem precisa, idealmente, atender as expectativas e promover o bem-estar de todos: mães, pais e filhas e filhos de diferentes idades. 

Neste sentido, Márcia Akemi, docente e coordenadora do curso de Tecnologia em Hotelaria do Centro Universitário Senac - Águas de São Pedro, aconselha que a escolha leve em consideração não apenas a faixa etária das crianças, mas também os interesses dos demais membros da família que viajarão juntos. 

“Durante a seleção do hotel que vai receber a família é importante analisar não apenas a infraestrutura de lazer disponível, mas também se existe uma programação que atenda todas as faixas etárias”, diz. 

Márcia explica que os hotéis de lazer costumam contar com equipes de recreação e que geralmente elaboram uma programação específica para cada faixa etária, considerando as características de cada grupo. Segundo a docente, o ideal é que o hotel conte com programação de atividades que atendam crianças menores (de 3 a 6 anos, por exemplo) separadamente das crianças de 7 a 12 anos, para garantir que todos tenham uma boa experiência de entretenimento. 

Ainda assim, por mais que essa socialização de filhas e filhos com outras crianças seja altamente desejável e positiva, Márcia destaca que é fundamental aproveitar a ocasião para estreitar laços de afetividade entre a própria família. “É importante, portanto, selecionar hotéis com boa estrutura de lazer e gastronomia para garantir uma experiência de férias gratificante para todos”, recomenda.

 

Cuidados com a alimentação 

Sobre a alimentação em particular, a coordenadora acredita que seja um ponto que também merece atenção especial. Afinal, comer bem pode deixar não apenas a viagem mais agradável, como também a oferta de uma boa estrutura e organização por parte dos hotéis pode facilitar a vida das famílias que neles se hospedam. 

“Muitos hotéis oferecem a opção de restaurante infantil, com horários de atendimento que podem ser diferenciados, já que as crianças podem almoçar e jantar mais cedo”, comenta. Márcia ainda indica que é interessante sempre verificar, no momento da reserva, se o hotel pode atender a eventuais necessidades especiais como restrições alimentares ou dietas diferenciadas. 

“No caso de viagem com crianças de colo, vale a pena verificar se o hotel conta com um serviço de copa do bebê, o que facilita a vida de pais e babás no momento de aquecer o leite da criança, por exemplo”, conclui.

Será que é assim mesmo? Conheça X mitos e verdades sobre seletividade alimentar infantil

A especialista Carla Deliberato esclarece as principais dúvidas sobre o tema

Quando o assunto é alimentação infantil, diversas teorias e informações são passadas de geração para geração. Mas, será que tudo é real e deve ser seguido à risca?

Para esclarecer algumas dúvidas, a fonoaudióloga Carla Deliberato, que é especialista em motricidade oral com foco em atendimentos de recusa e seletividade alimentar, listou os mitos mais comuns em relação à seletividade alimentar.

Confira abaixo:

• Seletividade alimentar é frescura: Mito - São muitos os fatores que podem levar uma criança a desenvolver a seletividade alimentar, e quando isso acontece pode trazer problemas para a saúde e atrapalhar no seu desenvolvimento. Então é preciso o  acompanhamento com um profissional especializado para definir um tratamento adequado.
• Deixar a criança com fome pode desenvolver distúrbios alimentares: Verdade - Muitas pessoas acreditam que deixando a criança sem comer por muito tempo, elas aceitarão os alimentos com mais facilidade, mas na verdade essa prática pode contribuir no desenvolvimento de disturbios alimentares que podem se arrastar para a vida adulta e causar diversos problemas de saúde. 
• É coisa de criança: Mito - De fato existe a fase da criança seletiva e ela sim passa, mas quando isso gera a recusa e o desinteresse por muitos alimentos por um longo período pode se transformar em um distúrbio alimentar pediátrico. Neste caso, é preciso consultar um profissional para o definir um caminho para o tratamento. 
• É preciso insistir em um alimento: Verdade - Durante o desenvolvimento do paladar da criança, tudo que ela experimenta é novidade. A textura e sabor de alguns alimentos podem ser estranhos no primeiro momento, mas é preciso tentar introduzir esse item nas refeições ao menos 12 vezes, apresentando para a criança o mesmo ingrediente preparado de formas diferentes para ter certeza de que ela realmente não gosta. 

 

Carla Deliberato - Carla Deliberato é fonoaudióloga formada pela PUC-SP desde 2003, com vasta experiência em atendimento clínico, hospitalar e domiciliar de pacientes com dificuldades alimentares (disfagia, recusa alimentar e seletividade alimentar), sequelas neurológicas e oncológicas do câncer de cabeça e pescoço, síndromes, além de atuação em comunicação alternativa e voz. Tem passagem pelo Instituto do Desenvolvimento Infantil, Clínica Sainte Marie, Hospital Israelita Albert Einstein, Associação de Valorização e Promoção do Excepcional (AVAPE), Associação para Deficientes da Áudio-Visão (ADefAV), Unidade de Vivência e Terapia (UVT), entre outras instituições. Passou a entender e atuar com recusa e seletividade alimentar por conta da maternidade, quando descobriu que a segunda filha, a Isabela, tinha resistência aos alimentos, além de sofrer com náuseas recorrentes durante o processo de introdução alimentar.

Aprenda a fazer apresentações virtuais impactantes

Fonoaudióloga dá dicas infalíveis para falar bem e passar credibilidade diante das câmeras

Em um mundo cada vez mais conectado, as apresentações virtuais se tornaram uma parte indispensável da nossa vida estudantil e profissional. Seja em reuniões com clientes, entrevistas de emprego, apresentações ou  vídeos ao vivo em redes sociais, a habilidade de falar bem virtualmente é cada vez mais exigida. No entanto, profissionais qualificados ainda cometem erros de comunicação que podem comprometer sua credibilidade. 

“Saber como se portar, como falar, para onde olhar e de que maneira organizar as ideias mostra profissionalismo, competência e credibilidade. Dessa forma ganhamos o prestígio e a confiança do ouvinte”, relata Fernanda de Morais, Fonoaudióloga Mentora e Especialista em Comunicação e Oratória. 

De acordo com a especialista, é extremamente importante saber o que falar na hora da apresentação. “Pense em uma abertura que desperte o interesse dos ouvintes, como uma pergunta contextualizada sobre o assunto a ser abordado. Durante a apresentação, seja objetivo, evitando falar demais e desviando de assuntos que não são pertinentes. Na conclusão, faça um resumo dos principais pontos abordados e coloque-se à disposição para esclarecer dúvidas”. 

Inúmeras estratégias podem ser utilizadas para manter os ouvintes atentos ao que você está falando. Fernanda explica que um dos métodos para retomar a atenção de todos é mencionar o nome de um dos participantes, trazendo um comentário relacionado a ele. “Por outro lado, variar a entonação da voz, utilizando tons agudos e graves, ajuda a evitar monotonia e torna a apresentação mais envolvente”. 

Além disso, fique atento para não utilizar muitas palavras técnicas e falar de forma difícil. “Elimine excesso de exemplos e histórias desnecessárias. Concentre-se no que realmente importa para o contexto da apresentação”, alega a fonoaudióloga. 

Uma apresentação virtual impactante requer atenção a diversos aspectos para garantir uma comunicação eficaz. Evitar certos erros comuns é fundamental para transmitir confiança e causar uma boa impressão. Confira dicas da especialista:

 

1. Abra a câmera: Manter a câmera fechada durante uma apresentação virtual pode prejudicar a comunicação, já que 93% da nossa comunicação é não-verbal. Ao abrir a câmera, seu interlocutor poderá observar suas expressões faciais e seus movimentos, tornando sua exposição mais confiável.

 

2. Teste o áudio antecipadamente: Antes de iniciar a apresentação, preciso testar o áudio para garantir que todos possam ouvi-lo claramente. Os primeiros segundos são cruciais para captar a atenção das pessoas e causar uma boa impressão. Começar com a pergunta "está me ouvindo bem?" pode prejudicar a sua imagem profissional.

 

3. Prepare o ambiente/cenário: O cenário em que você realiza a apresentação é mais importante que a roupa que está usando, pois pode transmitir uma mensagem sobre você e sua organização. Evite distrações visuais, como móveis desorganizados ou objetos pessoais chamativos. Se você não tem um escritório, dê preferência a um fundo branco e claro, ou utilize recursos virtuais de fundo para manter o foco na sua mensagem.

 

4. Vista-se de maneira profissional: Mesmo em uma apresentação virtual, vista-se de forma adequada e profissional. Evite roupas informais, como pijamas, roupão e camisas de time. Lembre-se de que sua aparência é um sinal de respeito aos outros e contribui para a imagem que você transmite, tanto pessoal quanto da empresa.

 

5. Utilize a linguagem corporal a seu favor: A linguagem corporal desempenha um papel importante na comunicação. Evite posturas que transmitam cansaço ou desinteresse, como apoiar a cabeça nas mãos. Isso traz informações que vão muito além das palavras, como: “estou sem vontade de estar aqui”, “que reunião chata”, “o que você está falando está me causando tédio”. Mantenha uma postura ereta e demonstre interesse e engajamento durante a apresentação.

 

Por fim, Fernanda indica que é essencial preparar-se antecipadamente. “Em uma ordem que faça sentido, anote os  principais pontos que você vai tratar e pense bem em como iniciar e encerrar. Personalize cada momento ao seu ouvinte, levando em consideração seus interesses e necessidades”, conclui.  

Com essas dicas, você estará mais preparado para se destacar em suas reuniões e apresentações virtuais.  

Fernanda de Morais - Diretora Voice Care Treinamentos e Palestras. Fonoaudióloga Mentora e Especialista em Comunicação e Oratória
Instagram: @fe.demorais

5 Atividades para fazer com as crianças no inverno

Atividade estimula a imaginação e a criatividade das crianças

 

Além de temperaturas mais baixas, o inverno é também marcado por dias chuvosos e as férias escolares. O clima frio, no entanto, pode impedir algumas brincadeiras e passeios ao ar livre com as crianças. Então, quais as opções os pais e responsáveis podem realizar na hora de escolher as atividades?

Além das telas, que podem ser um bom entretenimento, se utilizadas com o tempo adequado para cada idade, a diretora Glades Serra do Marista Escola Social Robru, incentiva que os pais e responsáveis busquem a criatividade. “Neste momento, o importante é realizar atividades que envolvam as crianças e as famílias. Uma sugestão é pensar em coisas simples que possam fazer a criança criar, imaginar e, é claro, brincar”.

Para ela o momento pode ser cercado de muito diálogo e de aproximação com a criança. “Vale relembrar jogos e brincadeiras da sua infância, assim como criar desenhos, pintar ou até cozinhar em família, o importante é mediar e aproveitar o período dentro do possível na rotina”.

A especialista dá dicas de 5 atividades para realizar com as crianças em dias frios:



1 - Criação de jogos

Jogar é sempre uma atividade que envolve diversão e cooperação, mas que tal criar seu próprio jogo? A criação estimula as crianças a pensar em regras, objetivos e trabalhar em equipe. Vale utilizar materiais de casa, recicláveis e até criar um novo modelo para brincadeiras já conhecidas.



2 - Cozinhar em família

A cozinha, com todos os cuidados direcionados para cada idade, também pode gerar atividades prazerosas e benéficas para as crianças. Fazer um bolo, massinhas para pães ou até um chocolate quente pode render momentos de diversão.



3 - Crie seu próprio acampamento

As crianças gostam de usar sua capacidade de imaginação. Portanto, criar o próprio acampamento, seja dentro de casa ou no quarto, faz com que ela imagine um mundo novo e cheio de possibilidades. Vale utilizar o final de semana para realizar esta atividade.



4 - Livros e o poder da contação de histórias

Ler um livro pode ser uma atividade mais solitária, mas já pensou em uma roda de contação de histórias? Ao relatar os fatos, acontecimentos e personagens, as crianças se sentem pertencentes àquele universo, e podem o explorar depois em diálogos e debates sobre o tema.



5 - Filmes e séries

As telas, quando utilizadas em horários adequados a cada idade, podem gerar bons momentos em família também. Além de ver filmes e séries disponíveis no streaming, um passeio no cinema também pode ser uma boa atividade para as férias. Os pais e responsáveis podem explorar os temas e assuntos após o filme para conversar com os pequenos.

Pais buscam alternativas para tirar crianças de eletrônicos

Com a proximidade das férias, entreter a criançada é desafio; brinquedos de papelão trazem proposta que alia diversão e o desenvolvimento infantil

 

O uso excessivo de eletrônicos por parte das crianças tem despertado alerta de especialistas e autoridades. Em São Paulo, por exemplo, o governador Tarcísio de Freitas sancionou, em fevereiro, a criação da "Semana de Conscientização e Prevenção sobre os males causados pelo uso intenso de celulares, tablets e computadores por bebês e crianças", por meio da lei. 17.622/2023. Na Irlanda, chamou a atenção notícia divulgada no mês passado, que a cidade de Greystones firmou um pacto coletivo entre pais de oito escolas do distrito, para proibir o uso de smartphones por crianças e adolescentes até que eles cheguem ao Ensino Médio. 

A utilização de telas em excesso foi reforçada na pandemia, conforme mostrou estudo do Instituto Nacional de Saúde da Mulher, da Criança e do Adolescente Fernandes Figueira (IFF/Fiocruz), publicado em maio. A pesquisa identificou que o percentual de adequação de hábitos como a prática de atividade física moderada a vigorosa, tempo de tela recreativo (televisão, celular, computador, notebook, notebook ou tablet) e a duração adequada do sono, que já era baixo antes da pandemia (25,52%), caiu drasticamente (4%) durante o período. As medidas de isolamento social contribuíram para a redução da adequação da atividade física (de 61,43% para 38,57%) e da adequação ao tempo de tela (de 67,22% para 27,27%, no caso dos televisores) entre crianças e adolescentes brasileiros. Na divulgação, o IFF/Fiocruz ressaltou a importância da promoção à atividade física e da redução do uso de telas. 

As férias escolares de julho se aproximam e os pais já começam a pensar em quais atividades farão para entreter a criançada no período e evitar que os pequenos passem a maior parte do tempo conectados à celulares, computadores e vídeo games. Um estímulo é não somente inseri-los em brincadeiras, como colocá-los a montar e personalizar o próprio brinquedo. Essa é a experiência proposta pela Eu Amo Papelão, do Grupo Mazurky, fabricante de brinquedos produzidos 100% pelo material. A ideia, inclusive, é que toda família se junte para fortalecer os laços entre pais e filhos – cada vez mais distanciados pela tecnologia – e proporcionar momentos únicos ao lado da garotada. 

“A Eu Amo Papelão entrega uma experiência única para crianças e adultos, promovendo momentos de descoberta, interação e conexão, brincadeiras únicas que respeitam e estimulam o desenvolvimento da personalidade de cada criança, além de aproximá-las da sustentabilidade, já que os brinquedos são 100% de material reciclável, fazendo com que se tornem amiguinhas da natureza”, fala o proprietário da Eu Amo Papelão e diretor do Grupo Mazurky, indústria fabricante dos produtos, Eduardo Mazurkyewistz.

 

Brinquedos e benefícios no desenvolvimento infantil

A linha de brinquedos da Eu Amo Papelão é composta, entre outros itens, por casinha, castelo, carro, avião, navio e foguete, que podem ser montados e desmontados a qualquer momento, além da possibilidade de serem transportados para todos os lugares. Com tintas, canetas e lápis coloridos, a imaginação e criatividade entram em ação, proporcionando à criança tornar o seu brinquedo totalmente único. 

Todo esse processo envolvendo a montagem e pintura, mais do que diversão, traz diversos benefícios ao desenvolvimento infantil, como trabalhar o raciocínio lógico, a coordenação motora, auxilia na construção da confiança e da segurança e, quando feito junto aos pais, ainda fortalece o vínculo familiar.

“Cada vez mais, adultos e crianças estão conectados às tecnologias e, enquanto isso, a vida vai passando, os filhos vão crescendo e, quando nos damos conta, essa fase gostosa da vida ficou para trás e perdemos de desfrutá-la junto aos nossos filhos”, pontua Mazurkyewistz. “A Eu Amo Papelão traz a proposta de proporcionar momentos felizes através da desconexão e da ludicidade, ocasiões únicas, que precisam ser aproveitadas pelas famílias porque, depois que o tempo passa, não volta mais”, conclui.

 

Eu Amo Papelão
loja.euamopapelao.com.br

Grupo Mazurky