Pompoarismo vs. Fisioterapia Pélvica: as diferenças cruciais entre exercícios genéricos de internet e a reabilitação clínica

 

Especialista desmistifica o uso de acessórios e técnicas de fortalecimento sem avaliação prévia, alertando que hipercontrair uma musculatura que já é tensa pode agravar quadros de dor e disfunção íntima.

 

Estima-se que cerca de 30% das mulheres sofram com algum tipo de disfunção no assoalho pélvico ao longo da vida, o que envolve desde escapes de urina ao tossir até dores constantes na relação sexual. Na busca por soluções rápidas, muitas acabam caindo em vídeos de "ginástica íntima" e tutoriais de pompoarismo que prometem milagres com alguns minutos diários de contração. O problema é que, sem o diagnóstico correto, essa tentativa de autocuidado pode virar uma tremenda cilada para a saúde.

 

"O maior erro que vejo por aí é a ideia de que todo assoalho pélvico precisa ser fortalecido a qualquer custo", explica Flaviana Teixeira. A fisioterapeuta pélvica e palestrante aponta que a região íntima é extremamente complexa. "Muitas mulheres chegam ao consultório com queixas de dor justamente porque têm uma musculatura hipertônica, ou seja, tensa demais. Se essa paciente começa a fazer exercícios repetitivos de contração que viu no Instagram ou no TikTok, ela só aumenta essa tensão, o que agrava a dor e piora os sintomas."

 

A diferença entre a prática popular do pompoarismo e a fisioterapia pélvica está no ponto de partida: a individualidade. Enquanto os treinos de internet propõem uma receita única focada apenas na força e no prazer, a abordagem clínica investiga como cada corpo funciona. Um músculo saudável não precisa apenas ser forte; ele precisa ser flexível e capaz de relaxar no momento certo.

 

"Não dá para tratar a saúde íntima como receita de bolo. Um assoalho pélvico tenso precisa primeiro aprender a relaxar antes de carregar qualquer peso. Usar acessórios como as bolinhas de pompoarismo ou fazer repetições exaustivas sem supervisão é o mesmo que tentar levantar peso na academia com uma contratura grave nas costas", compara Flaviana.

 

Além do cansaço muscular, o uso inadequado de acessórios comprados na internet traz riscos físicos imediatos. A fricção incorreta de objetos sem a devida indicação ou higienização pode causar microfissuras na mucosa vaginal, abrindo portas para infecções urinárias e ginecológicas de repetição.

 

 

Fonte: Flaviana Teixeira — Fisioterapeuta Pélvica | Palestrante

flavianafisiopelvica.com.br