As férias são um convite para desacelerar,
conhecer novos destinos e experimentar diferentes sabores. Mas, quando a rotina
muda, o organismo também sente os efeitos. Segundo um estudo publicado no
Journal of Clinical Medical Research, cerca de 40% dos viajantes apresentam
alterações no hábito intestinal durante ou após uma viagem, consequência de
mudanças na alimentação, na hidratação, nos horários de sono e na própria
rotina.
Além do intestino desregulado, é comum que
o retorno para casa venha acompanhado de inchaço, retenção de líquidos,
desconforto digestivo, sensação de peso e queda na disposição. Para
especialistas, esse momento é uma oportunidade para reorganizar os hábitos
alimentares e favorecer o funcionamento natural do organismo, sem recorrer a dietas
restritivas ou medidas extremas.
"O organismo possui mecanismos
naturais de desintoxicação, realizados principalmente pelo fígado, rins e
intestino. Após um período de excessos, o mais importante é oferecer nutrientes
de qualidade, manter uma boa hidratação e retomar uma alimentação equilibrada
para que esses processos aconteçam de forma eficiente", explica Andrea
Godoy, nutricionista da Detox Market.
Pensando nesse comportamento, cada vez mais
comum após férias e feriados prolongados, a Detox Market desenvolveu programas
nutricionais que ajudam a facilitar a retomada de uma rotina alimentar
equilibrada.
Entre eles está o Slim Detox – 4 Dias, um
protocolo hiperproteico e anti-inflamatório criado para mulheres que desejam
reduzir o inchaço, favorecer o equilíbrio da insulina e apoiar o funcionamento
do metabolismo por meio de uma alimentação planejada e rica em nutrientes.
Outra opção é o Detox Ayurvédico – 3 Dias,
desenvolvido em parceria com a nutricionista e terapeuta Ayurveda Valentina
Slaviero. O programa combina princípios da nutrição funcional e da medicina
ayurvédica para contribuir com a digestão, auxiliar o funcionamento intestinal
e promover uma sensação de leveza após períodos de alimentação desregulada.
Já o Super Detox, programa mais tradicional
da marca, reúne sucos prensados a frio, leites vegetais e sopa preparados com
frutas, verduras, legumes e castanhas. A proposta é oferecer uma alta
concentração de vitaminas, minerais e compostos bioativos, priorizando a
qualidade nutricional da alimentação e favorecendo a ingestão de nutrientes
importantes para o funcionamento do organismo.
"O retorno das férias não deve ser
encarado como um momento de compensação pelos excessos, mas como uma
oportunidade para reconstruir hábitos saudáveis. Uma alimentação rica em
nutrientes, aliada à hidratação adequada e ao consumo de alimentos naturais,
contribui para que o organismo recupere seu equilíbrio de forma gradual",
reforça Andrea Godoy.
Mais do que uma tendência, investir em uma
alimentação equilibrada no pós-férias tem se tornado um comportamento cada vez
mais presente entre consumidores que buscam recuperar o bem-estar, a disposição
e o funcionamento adequado do organismo antes de retomar a rotina.
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