Saiba como alimentos ácidos podem prejudicar seus dentes e como se proteger

 

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Frutas cítricas, sucos, refrigerantes e até alguns alimentos processados podem estar colocando o seu sorriso em risco. Entenda os impactos dos alimentos ácidos na saúde bucal e como manter os dentes protegidos sem abrir mão do sabor

 

Laranja, limão, vinho, refrigerante, ketchup. O que esses alimentos e bebidas têm em comum? Todos fazem parte do grupo dos alimentos ácidos — itens com pH abaixo de 7 — que, apesar de populares, podem trazer efeitos prejudiciais para a saúde bucal quando consumidos em excesso.

“O consumo frequente e sem os devidos cuidados pode enfraquecer o esmalte dentário, deixando os dentes mais sensíveis e suscetíveis à formação de cáries e ao desgaste”, alerta OdontoCompany.

Entre os principais efeitos desse tipo de alimentação estão:

• desmineralização do esmalte: a acidez provoca perda de minerais da camada externa dos dentes, o que pode causar manchas e tornar o esmalte mais vulnerável;

• sensibilidade dentária: com o enfraquecimento e desgaste do esmalte (camada mais externa e resistente do dente), os túbulos dentinários podem ficar mais expostos, causando dor ao consumir bebidas quentes ou geladas;

• desgaste acelerado: os ácidos desmineralizam o dente e isso facilita o desgaste, mesmo em condições “normais”; como na escovação dentária, por

Segundo a OdontoCompany, é possível manter os alimentos ácidos na dieta com alguns cuidados simples:

• dê preferência aos canudos para ingerir líquidos ácidos, reduzindo o contato com os dentes;

• evite escovar os dentes imediatamente após o consumo; aguarde cerca de 30 minutos para que a saliva neutralize a acidez;

• enxágue a boca com água logo após ingerir esses alimentos;

• use escovas de dente com cerdas macias, que evitam abrasão do esmalte em excesso;

• visite o dentista regularmente para avaliar os sinais de desgaste e manter a saúde bucal em dia.

“Não é necessário cortar totalmente os alimentos ácidos da dieta, mas é essencial consumir com moderação e adotar hábitos de proteção. A combinação entre alimentação consciente, escovação adequada e acompanhamento profissional é o melhor caminho para preservar a saúde dos dentes”, reforça.