Conheça 5 dicas para proteger a saúde durante o período de frio intenso e prolongado

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Inverno com temperaturas mais baixas que os anos anteriores alerta para o aumento de doenças respiratórias

 

O Brasil vem enfrentando um inverno mais intenso e duradouro, marcado por ondas de frio sucessivas. Esse cenário contribui para um aumento expressivo nos casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG), levando diversos estados e municípios a decretarem situação de emergência em saúde pública. ^1-2 

As baixas temperaturas, aliadas ao ar seco, podem agredir as vias respiratórias. Ao mesmo tempo, o frio nos convida a frequentar ambientes fechados, facilitando à circulação de vírus e bactérias que são causadores de gripes e resfriados. “Com a imunidade naturalmente mais frágil, os mais afetados costumam ser crianças, idosos e pacientes com comorbidades”, explica a Otorrinolaringologista e consultora da Libbs farmacêutica, Maura Neves.^1-2 

Pensando nisso, a médica listou 5 dicas de cuidados com a saúde durante o inverno:³ 

1. Limpeza e hidratação das mucosas nasais: realizar lavagens nasais diárias com soro fisiológico pode ser uma prática eficaz para melhorar a respiração e aliviar a sensação de nariz congestionado. Em seguida, é recomendável utilizar um hidratante nasal para completar a rotina de cuidado.
2. Intensifique os cuidados com higiene: manter as mãos limpas é essencial para prevenir diversas doenças. Lave as mãos frequentemente com água e sabão ou utilize álcool em gel. Evite tocar os olhos, nariz e boca com as mãos não higienizadas. Procure cobrir a boca e o nariz, ao espirrar, com lenço descartável ou com a parte interna do cotovelo.
3. Evite aglomerações: evite locais com grande aglomeração de pessoas, especialmente durante surtos de doenças respiratórias. Optar por ambientes ventilados e com menor concentração de público, pode fazer a diferença na prevenção.
4. Mais água e hidratante nasal, por favor: a ingestão adequada de líquidos ajuda a manter as vias aéreas úmidas e contribui para eliminação de secreções; o hidratante nasal também previne o ressecamento das mucosas.  
5. Arejar é sempre bom: uma das práticas mais simples na prevenção de doenças é a ventilação. Mesmo nos dias mais frios, procure deixar as janelas com pequenas aberturas para garantir que o ar circule.

 

Libbs
www.libbs.com.br

 

Referências

1. Agência Fiocruz
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2. Biblioteca Virtual Ministério da Saúde
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3. Ministério da Saúde
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