Aprenda a fazer smoothies para enfrentar o calor de fevereiro

Enfrentar o calor do dia a dia fica muito mais fácil com smoothies refrescantes e nutritivos. Fáceis de preparar, essas bebidas combinam frutas frescas, iogurtes, sucos e ainda podem levar ingredientes saudáveis como aveia e sementes. Os smoothies são ótimas opções para hidratar o corpo e manter a energia durante os dias quentes. Que tal aprender algumas receitas práticas para experimentar hoje?

Deixamos abaixo algumas opções de receitas. Acesse o site Receitas Nestlé e confira  milhares de outras ideias, livros e cursos gratuitos. Aproveite!

 

 

Smoothie Bowl

 

 

Ingredientes

 

1 pote de Iogurte NESTLÉ® Natural Integral

1 banana-nanica congelada

1 colher (chá) de mel

1 ameixa com casca em fatias

4 damascos cortados ao meio

2 rodelas de abacaxi desidratado picadas

1 e meia colher (sopa) de cereja desidratada

2 colheres (sopa) de amêndoa torrada inteiras

2 colheres (sopa) de castanha-de-caju 

 

Modo de Preparo

1.Em um liquidificador, bata o Iogurte NESTLÉ Natural Integral, a banana e o mel até ficar homogêneo.

2.Transfira para um bowl e cubra com as frutas e as castanhas.

 

  

 

Smoothie uva fresh

 

Ingredientes

meia xícara (chá) de leite

1 Picolé La FRUTTA® Uva

5 colheres (sopa) de Cereal NESTON® 3 Cereais

4 cubos de gelo

 

Modo de Preparo

1.Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva.

 

 

 

Smoothie de café com nozes

 

 

Ingredientes

200mL de Leite Líquido Desnatado Molico®

50mL de NESCAFÉ® Tradição Solúvel preparado com água fria

4 colheres (sopa) de NUTREN® Senior Premium em Pó Sabor Baunilha

2 colheres (sopa) de nozes picadas

1 colher (sopa) de Cacau em Pó 100% NESTLÉ® CHOCOLATERIA®

1 colher (chá) de pasta de amendoim integral

 

Modo de Preparo

1.Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata bem até que obtenha uma mistura homogênea.

2.Finalize com mais nozes por cima.

3.Sirva a seguir.

 

  

Smoothie com Neston

 

Ingredientes

3 bananas nanicas picadas, congeladas

1 xícara (chá) de morangos, congelados

1 xícara (chá) de Leite Líquido MOLICO® gelado

4 colheres (sopa) de NESTON® 3 Cereais

 

Modo de Preparo

1.Em um liquidificador, bata a banana, o morango, o Leite MOLICO e 2 colheres (sopa) de NESTON até obter uma mistura cremosa.

2.Despeje em um copo e cubra com o Neston restante. Sirva em seguida.