A
saúde dos olhos não costuma receber tanta atenção no dia a dia quanto outros
cuidados que dispensamos ao nosso corpo. Dados do IBGE apontam que cerca de 35
milhões de pessoas sofrem algum tipo de problema de visão no Brasil, com
miopia, astigmatismo e hipermetropia na lista dos diagnósticos mais comuns no
país. O que muita gente ignora é que grande parte desses problemas poderia ser
evitada.
O
oftalmologista e presidente da Sociedade Goiana de Oftalmologia (SGO), Henrique
Rocha, comenta que cuidados simples, como utilizar óculos escuros, ter atenção
às alergias e higienizar as lentes de contato podem fazer a diferença. “Cuidar
da saúde ocular é um investimento no bem-estar e na qualidade de vida”,
ressalta o especialista.
Confira
seis dicas do oftalmologista Henrique Rocha para cuidar da saúde ocular:
Proteção Contra Raios UV
O
uso de óculos de sol é crucial para proteger os olhos dos raios ultravioletas
(UV). “A exposição ao sol pode acelerar o envelhecimento da retina, levando à
degeneração macular relacionada à idade (DMRI). Esta doença afeta a mácula, a
região central da visão, e pode resultar em cegueira irreversível”, afirma
Henrique.
Higiene das Lentes de
Contato
Segundo
o oftalmologista, é vital manter uma boa higiene das lentes de contato,
especialmente durante atividades recreativas no verão. “Contaminações por
pseudomonas ou acanthamoeba podem causar úlceras de córnea severas e rápidas,
levando até à cegueira. Lave bem as mãos, limpe as lentes regularmente e nunca
durma com elas para garantir a oxigenação adequada da córnea”, diz.
Evitar Esfregar os Olhos
“Evitar
esfregar os olhos é crucial para prevenir a progressão do ceratocone, uma
doença genética que afeta a estrutura da córnea e pode levar à necessidade de
transplante”, ressalta o médico. Segundo ele, o hábito de coçar os olhos pode
agravar a condição. Consultar um oftalmologista é fundamental para avaliar a
presença desta doença, especialmente se houver histórico familiar.
Alimentação Saudável e
Hidratação
De
acordo com Henrique, uma dieta equilibrada e a hidratação adequada são
fundamentais para a saúde ocular. “Durante épocas secas, a lubrificação dos
olhos com colírios apropriados pode aliviar a sensação de secura, ardor e
irritação. Produtos com ácido hialurônico e menos conservantes são
recomendados. Suplementos como ômega 3 também podem melhorar a qualidade da
lágrima, mas sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento”,
salienta.
Atenção às Alergias
“No
período de seca, as alergias oculares são comuns, apresentando sintomas como
olho vermelho, coceira e lacrimejamento. Lubrificantes, anti-alérgicos tópicos
ou orais e, em casos severos, corticoides de baixa dose podem ser necessários”,
destaca o especialista. Ele frisa a necessidade de orientação médica para o
tratamento adequado.
Proteção Durante a Prática
de Esportes
Usar
óculos de proteção durante a prática de esportes é essencial para evitar lesões
oculares. “Atividades como beach tennis e outras que envolvem bolas e raquetes
exigem cuidados extras. Para quem já usa óculos, considerar lentes de contato
com óculos de sol por cima pode ser uma solução eficiente”, comenta Henrique.
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