Estar grávida e continuar a rotina de exercícios
deixou de ser tabu e se tornou algo comum. O medo de se exercitar e prejudicar
o bebe ainda em formação deu lugar a hábitos mais saudáveis e a prática já é
recomendada por muitos especialistas. “A mulher que se mantém ativa durante
todo o período de gestação têm maior disposição, menos inchaços, dores nas
costas e ainda pode prevenir algumas doenças como a diabete gestacional”,
explica Marcelo Franco, professor da rede de academias C4 Gym.
É importante ressaltar que para realizar qualquer
atividade física é necessário a liberação do médico e o acompanhamento de um
profissional. “Cada treino e cada movimento deve ser realizado com máxima
segurança, respeitando as condições e o corpo da gestante. Deve-se realizar
atividades de intensidade leve a moderada. Exercícios que podem causar traumas
como lutas ou outros esportes de contato físico devem ser interrompidos
momentaneamente”, comenta Marcelo.
Já os exercícios como caminhada leve, alongamentos
e hidroginásticas são mais indicados para aquelas que eram sedentárias antes de
engravidar. “São práticas que têm protocolos seguros e podem ser realizadas
após o primeiro trimestre e com liberação do médico”, explica o professor
da rede C4 Gym.
“Em contrapartida, para as mulheres que mantinham
um ritmo de atividades mais frequentes e vigorosas podem/devem continuar sua
rotina durante o período gestacional. Lembrando que em qualquer situação, a
presença de um profissional da área é essencial, mais do
que a modalidade praticada, o acompanhamento assistido é indispensável”, conclui
Marcelo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário