Psicoterapeuta Adriana Weitzel alerta as mulheres sobre a importância dos cuidados com si mesmas na quarentena
Estamos
vivendo um momento bem desafiador na história, devido a Pandemia do COVID-19.
Com o isolamento social, tivemos que nos adaptar e reunir em um único ambiente:
tarefas domésticas, home office, cuidar da família, exercício físico e lazer,
além da convivência 24horas com outras pessoas da família. Conciliar tudo isso
não é tarefa fácil, mas segundo a psicoterapeuta Adriana Weitzel, é preciso
olhar para dentro em meio a essa turbulência: “Neste momento, temos que
aproveitar a oportunidade para nos observar não apenas no espelho, mas por
dentro.
O
autocuidado é algo essencial para fazer com que a pessoa se sinta diferente e
desenvolva autoestima”.
Segundo
a especialista, a nossa autoimagem é construída ao longo doa anos, mas na
quarentena temos a oportunidade de observar coisas que não vemos, por
distrações e correrias do dia a dia. “Quantas vezes você colocou uma roupa nova
e passou um perfume para ficar em casa?
Isso
é um autocuidado importante para uma boa autoestima. É preciso manter os
cuidados com a pele, unha e cabelos, por exemplo, e pensar que esses cuidados
são para nós mesmos”, afirma Adriana.
A
quarentena exige um autocuidado interno muito maior com você mesma.
“É
uma qualidade se valorizar e olhar para dentro neste momento.
Quando
cuidamos dos nossos pensamentos, mente e emoções, nos sentimos bem e assim
temos comportamentos que vão nos ajudar a passar pelas adversidades de uma
forma diferente. É o cuidado com o interior que vai te dar forças para superar
esse momento", complementa a especialista.
A
psicoterapeuta explica que uma dica importante que pode ajudar neste momento, é
fazer uma lista de coisas que gosta e que sempre teve interesse, mas antes da
pandemia não tinha tempo para realizar. “Vamos parar de nos ignorar e de
ignorar nossos desejos e sentimentos. Temos sempre que buscar coisas que nos
deixam felizes e nos dão prazer.
Outra
coisa importante que vale destacar é que precisamos cuidar dos nossos
pensamentos e da forma como dialogamos com nosso eu interior”, ressalta.
O
impacto da pandemia, para alguns, pode resultar desencanto, desinteresse, mas a
saída para superar toda crise é reagir, buscar as ferramentas disponíveis e ao
alcance para encontrar um caminho do seu jeito e não se entregar.
“Lembre-se
é possível ser vaidosa, zelar pela aparência e fazer tudo que precisa. Não é
porque enfrentamos uma crise que iremos nos deixar de lado. O cuidado tem de
acontecer, mesmo dentro de casa, porque nos faz sentir bem”, finaliza Adriana
Weitzel.
Adriana
Weitzel - Psicoterapeuta, Master em PNL (Programação Neurolinguística), com
formação Internacional em Coach Generativo, Hipnose e Hipnose Clínica,atua com
Terapias Breves, através dessas ferramentas.
Possui
como foco principal encontrar novas formas para recuperar autoestima das
mulheres, fazendo com que elas acreditem em si e superem os seus medos.
https://www.instagram.com/adriana.weitzel/
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