Prof. Dr. Rene Abdalla, ortopedista e
diretor médico do Instituto do Joelho HCor, alerta que o excesso de peso favorece o
desgaste da cartilagem e com isso o aparecimento da artrose
O mais recente levantamento sobre obesidade no Brasil aponta que 18,9% da
população está obesa e 54% com sobrepeso. Os números são da Pesquisa de
Vigilância de Fatores de Risco e Proteção de Doenças Crônicas por Inquérito
Telefônico (Vigitel) e mostram a preocupante realidade do país.
Além das doenças metabólicas, a obesidade pode provocar problemas ortopédicos e
danos permanentes nos joelhos. “Temos vários estudos que comprovam que devido à
sobrecarga o surgimento da artrose é quase inevitável. O desgaste da cartilagem
que protege as extremidades dos ossos que se ligam ao joelho é muito grande.
Além disso, o excesso de peso reduz a mobilidade e aumenta a possibilidade de
lesões futuras”, explica o Prof. Dr. Rene Abdalla, ortopedista e diretor médico
do Instituto do Joelho HCor.
Uma das maneiras de atenuar esse desgaste da cartilagem é investir em programas
de perda de peso, seja por meio de dietas, reeducação alimentar e atividade
física orientada. Mas o desgaste que foi feito dificilmente poderá ser recuperado.
“Os pacientes, após
significativa perda de peso, sentem-se mais confortáveis e com indicação de
prática de exercícios. Muitos começam a exigir mais dos joelhos. Nesse momento
sentem os efeitos do antigo sobrepeso”, acrescenta Dr. Rene.
Para evitar lesões mais graves o paciente deve procurar orientação
especializada antes de iniciar qualquer tipo de exercício, principalmente os
que exigem muito dos joelhos desgastados. “Esse paciente em especial precisa,
antes de tudo, fortalecer a musculatura da região para ter a certeza de que
está preparado para iniciar uma atividade física com uma margem de segurança”,
acrescenta o ortopedista.
Dicas importantes
Procure um especialista para orientações sobre como iniciar a
prática do exercício físico.
Alongue a musculatura para preparar o corpo, antes de iniciar a
atividade.
Fique atento aos exercícios praticados e procure uma série que
melhor se ajuste as suas necessidades. Cuidado para não sobrecarregar os
joelhos.
Intercale atividades, por exemplo,
corrida com musculação.
Escolha calçados que protejam os
membros inferiores de impactos e movimentos repetitivos.
Ao primeiro sinal de dor
pare os exercícios imediatamente e procure o especialista para nova avaliação.
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