A gratidão é um
sentimento que está intrinsecamente ligado à felicidade e à prosperidade. Pode
até ser difícil entender a lógica em um primeiro momento, mas ela é um
requisito para se ter uma vida alegre e de sucesso. Para o fundador da
Febracis, Paulo Vieira, por meio da prática da gratidão é possível transformar
a qualidade de vida.
"Para atingir essa
transformação, é preciso primeiro aprender a identificar o nível de gratidão de
alguém, entender a diferença entre dizer obrigado e ser grato, saber a
importância de comunicar gratidão, compreender os motivos de ser um doador, por
fim, é preciso seguir o passo a passo para começar a ser grato", explica
Vieira.
De acordo com o
especialista, o nível de gratidão em uma pessoa é facilmente identificado ao se
observar o nível de felicidade e de prosperidade financeira dela. Mas, é
importante entender a diferença entre agradecer e ser grato. "Agradecer
pelas gentilezas pode ser apenas uma questão de educação e não necessariamente
de sentimento. A gratidão é um estilo de vida marcado por uma rotina de
excelência que não precisa ser ensaiada ou garimpada. Trata-se de algo que
sentimos e impacta diretamente a nossa felicidade e prosperidade", pontua
Vieira.
A gratidão e a
ingratidão são constituídas por características que formam nosso estilo de
vida, podendo ser identificadas facilmente no nosso dia a dia, por meio dos
nossos sentimentos e ações. Uma pesquisa realizada por Robert Emmons, da
Universidade da Califórnia, afirma que pessoas que comunicam gratidão têm
emoções mais positivas, como alegria e amor. Esse sentimento é como um elixir
que nos torna mais alegres, entusiasmados, amorosos e otimistas.
"Um dos aspectos
mais importantes em relação àqueles que praticam a gratidão é o fato de eles
serem doadores e terem isso como parte de seu estilo de vida. Todos os meses
reservam algo, como dinheiro ou seu próprio tempo para ajudar outra pessoa, sem
exigir algo em troca. E sabe qual é a grande vantagem em ser um doador? Você
recebe tudo de volta de formas que nem imagina", avalia o fundador da
Febracis.
O especialista explica
que para essa transformação é preciso que as pessoas mudem seu estilo de vida e
se tornem gratas e doadoras para conseguir ganhar muito mais do que já
conseguiu. E, como toda mudança requer treinamento, Paulo Vieira indica um
exercício muito importante para ajudar neste processo. Confira o passo a passo
para praticar a gratidão no dia a dia:
- Pense em três aspectos sobre os quais você é grato e analise por quê;
- Pense em duas pessoas a quem você é grato e diga o motivo de ser grato a elas;
- Relacione dois motivos pelos quais você é grato a Deus;
- Pense em dois fatos que causaram uma dor imensa, mas proporcionaram um importante aprendizado e amadurecimento. Graças a eles você se tornou alguém melhor e é por esta razão que é grato por tê-los vivido. Esse pequeno exercício feito com frequência vai começar a transformar sua vida, em direção à gratidão.
Paulo Vieira - Master Coach, escritor e conferencista, criador do Método CIS e do Coaching Integral Sistêmico. Conta com mais de 10.800 horas em sessões individuais de coaching, já realizou consultoria para cerca de 500 empresas ao longo de seus 20 anos de carreira nesse segmento, e já impactou mais de 20 milhões de pessoas. Além disso, seu canal de coaching no YouTube conta com mais de 330 mil inscritos e 22 milhões de visualizações. Paulo Vieira tem vasta formação acadêmica, sendo PhD e Mestre em Business Administration pela Florida Christian University (FCU). Pós-graduado em Gestão de Pessoas, também possui MBA Internacional em Marketing (Portugal) e graduação em Business Administration (FCU). O Master Coach tem sete livros publicados: Eu, líder eficaz (2003), O poder verdadeiro (2006), Autorresponsabilidade (2010), O Poder da Ação (2015) e Fator de Enriquecimento (2016), Poder e Alta Performance (2017) e Foco na Prática (2017). Sua obra mais conhecida é O Poder da Ação, que já vendeu mais de 300 mil cópias e permanece há mais de dois ano entre os livros mais vendidos nos principais rankings do país, como o da Revista Veja e os jornais Folha de São Paulo e Valor Econômico
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