Com a prática,
pessoas de todas as idades podem turbinar a mente e melhorar a memória, concentração,
raciocínio e criatividade. Confira dicas da especialista
Jogos de tabuleiro ajudam a estimular o cérebro
de forma divertida e desafiadora, principalmente para crianças e adolescentes
Muita
gente hoje se preocupa em ir à academia para malhar os músculos do corpo, mas
esquece um o órgão muito importante: o cérebro. Com exercícios que estimulam
neurônios, é possível melhorar habilidades como memória, concentração e
raciocínio.
Mas
como funciona a ginástica para o cérebro?
A
proposta da prática é estimular o cérebro de maneira integrada e harmoniosa,
oferecendo experiências fora da rotina, variadas e com grau de desafio
crescente.
A
ginástica cerebral estimula o desenvolvimento de novas redes neurais e a
produção de neurotransmissores (endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina,
etc.) que aumentam a qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios),
ampliando a capacidade de processamento e a reserva cognitiva do cérebro.
“Se
as conexões não estão “ligadas” corretamente, os dendritos (prolongamentos
ramificados das células nervosas que recebem e processam informações através
das sinapses) podem atrofiar. Isso reduz a capacidade do cérebro de incluir
novas informações na memória, além de dificultar a recuperação de informações
antigas”, explica Solange Jacob, Diretora Pedagógica Nacional do SUPERA, uma
rede de escolas de ginástica para o cérebro, presente hoje em todo o
país.
Assim
como os exercícios físicos ajudam a manter e melhorar a forma física, a
ginástica para o cérebro pode ajudá-lo a melhorar sua capacidade mental. A
neurociência comprova a capacidade extraordinária do cérebro de se adaptar e
mudar padrões de conexões com o conceito de neuroplasticidade.
“Basicamente,
a neuroplasticidade, ou plasticidade neuronal, refere-se à capacidade do
sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se a nível estrutural e funcional
ao longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito a novas experiências”,
complementa a especialista.
Ginástica para o cérebro: como funciona
No
curso de ginástica para o cérebro do Método Supera, os alunos colocam a mente
para funcionar por meio de seis ferramentas: ábaco (calculadora milenar
oriental), apostilas com exercícios cognitivos, jogos de tabuleiro, jogos
online, dinâmicas em grupo e as neuróbicas (exercícios que funcionam como uma
atividade aeróbica para o cérebro).
Os
benefícios da ginástica cerebral do SUPERA abrangem todas as idades. Crianças,
jovens, adultos e as pessoas da terceira idade potencializam a capacidade cognitiva,
melhorando a concentração, o raciocínio lógico, a memória, a criatividade, a
autoestima, a perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver
problemas de forma criativa e inovadora.
Você também pode praticar
ginástica para o cérebro em casa. Estes são os top 10 exercícios indicados pela
especialista Solange Jacob:
- Leia muito!
- Jogue dama ou outros jogos que estimulem o raciocínio lógico
- Mude o seu percurso habitual pelos corredores do supermercado
- Faça neuróbica: aieL este otxet ao oirártnoc
- Escreva com a mão não dominante
- Sem olhar, escolha roupas, sapatos e assim por diante, combinando ou
contrastando texturas
- Mude a localização de objetos familiares que você normalmente pega
sem pensar
- Procure alimentos que possam trazer de volta algumas memórias da
infância
- Convide parentes e amigos para trazerem garrafas de vinho diferentes
a fim de fazerem comparações.
Para conferir mais
exercícios e dicas, acesse www.metodosupera.com.br
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