Além da hidratação: Saiba quais são os cuidados essenciais com a saúde para o verã

Especialista cita os seis principais cuidados que devemos tomar na estação mais quente do ano 

 

Com a chegada do verão e as mudanças climáticas cada vez mais evidentes, cuidar da saúde nessa estação torna-se indispensável. A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele, por exemplo. Segundo dados do governo este é câncer mais frequente no Brasil, representando cerca de 31,3% dos casos registrados no país. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), são estimados aproximadamente 176.930 novos casos de câncer de pele não melanoma para cada ano do triênio 2020-2022, sendo 83.770 em homens e 93.160 em mulheres.  

Seguir orientações médicas e adotar hábitos saudáveis pode garantir um verão mais seguro e agradável para todos A seguir, confira seis recomendações essenciais para proteger a pele, manter o corpo hidratado e garantir o bem-estar para toda a família. 

1. Proteção solar é indispensável: Proteger a pele contra os raios UV é fundamental em qualquer idade. O uso de protetor solar com FPS 30 ou superior ajuda a prevenir queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo o câncer de pele. Aplique o produto 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, especialmente após nadar ou transpirar. Não se esqueça dos lábios, que também sofrem com a ação do sol. Use um protetor labial com filtro solar para evitar ressecamento e rachaduras.
2. Evite o sol nos horários mais críticos: Os raios solares são mais intensos entre 10h e 16h. Durante esse período, prefira ambientes frescos e ventilados. Se precisar sair, proteja-se com chapéus, óculos de sol com proteção UV e roupas leves de cores claras.
3. Hidratação e boa alimentação são aliadas no verão: Com o aumento da transpiração, o consumo de água deve ser uma prioridade. A recomendação é ingerir ao menos 2 litros de líquidos diariamente. Frutas como melancia, laranja e abacaxi são ótimas aliadas, assim como sucos naturais e chás gelados.

“Mesmo quando não sentimos sede, nosso corpo precisa de água para manter o equilíbrio. No caso das crianças, é importante oferecer líquidos frequentemente, já que elas nem sempre manifestam essa necessidade”, orienta Dafne Cristina Lopes Estevão, farmacêutica da rede de drogarias Farmais. 

4. Cuidados pós-sol para revitalizar a pele: Após um dia de exposição ao sol, a pele requer atenção especial. Loções hidratantes ou produtos à base de aloe vera ajudam a aliviar a sensação de calor, hidratar profundamente e prevenir o ressecamento.
   
   Os cabelos também merecem cuidado extra. O sol pode ressecar os fios, deixando-os fracos e quebradiços. Invista em produtos com proteção UV para cabelos, como sprays ou cremes, e finalize a lavagem com hidratações regulares, utilizando máscaras nutritivas. 
5. Proteção extra contra fumaça e poluição: O verão também pode trazer poluição e fumaça decorrentes de queimadas, que agravam doenças respiratórias. O uso de umidificadores pode melhorar a qualidade do ar em ambientes internos, reduzindo sintomas como alergias e irritações.
   
   “A combinação de calor intenso e poluentes pode causar desconforto respiratório. Umidificadores são uma boa opção, mas exigem cuidados. Troque a água diariamente, limite o uso a 4 horas por vez e mantenha o aparelho longe de objetos que retenham umidade, como cortinas e livros”, ressalta Dafne. 
6. Cuidar da saúde ocular: O uso de óculos de sol com proteção UV é essencial, pois a radiação ultravioleta pode causar danos à retina e à córnea, além de aumentar o risco de catarata e outras doenças oculares. Optar por óculos que bloqueiem 100% dos raios UVA e UVB é uma forma simples e eficaz de proteger a visão durante atividades ao ar livre, especialmente em ambientes com superfícies refletoras, como a areia ou a água. Atenção! Óculos escuros sem proteção UV podem ser perigosos porque, ao escurecer a visão sem bloquear os raios ultravioleta, eles fazem com que a pupila se dilate, permitindo que mais radiação UV entre na córnea, o que pode causar danos à saúde ocular, como inflamação, queimaduras e até contribuir para o desenvolvimento de catarata a longo prazo.

Tratamento de lesões na Medula Espinhal com Estimulação Cerebral Profunda pode fazer pacientes voltarem a andar, diz estudo

Um estudo inovador publicado na revista científica Nature Medicine demonstrou um impacto significativo no uso da estimulação cerebral profunda para amplificar a recuperação da capacidade de andar em pacientes com lesões incompletas na medula espinhal.

A pesquisa, liderada pelo Dr. Newton Cho e o Dr. Grégoire Courtine, em colaboração com a École Polytechnique Fédérale de Lausanne (EPFL) e o Hospital Universitário de Lausanne (CHUV), investigou a ativação de neurônios glutamatérgicos no hipotálamo lateral - até então subestimado em pesquisas sobre lesões na medula espinhal - a partir da estimulação cerebral profunda desta área. A abordagem terapêutica é capaz de reorganizar projeções neurais remanescentes na medula espinhal, promovendo melhorias funcionais duradouras em humanos. Os participantes do estudo relataram progresso imediato na marcha, com aumento na resistência e redução do esforço percebido. Um dos participantes pode subir os degraus de uma escada.

Resultados promissores de um ensaio piloto mostraram que, além das melhorias clínicas, a neuroestimulação pode mediar reorganizações neurais que persistem mesmo após o desligamento do dispositivo, destacando seu potencial como um novo paradigma terapêutico. 

“Os profissionais que praticam a estimulação cerebral profunda como um tratamento de reabilitação funcional estão entusiasmados com os resultados encontrados, mas ainda precisamos investigar mais profundamente os mecanismos e a segurança em longo prazo, em grupos maiores de pacientes”, destaca o Dr. Marcelo Valadares, médico neurocirurgião e pesquisador da Disciplina de Neurocirurgia na Unicamp.

O avanço complementa outro estudo de impacto publicado no New England Journal of Medicine, conduzido pela Universidade de Louisville, nos Estados Unidos, que investigou a estimulação epidural da medula espinhal combinada com treinamento locomotor. Essa pesquisa mostrou que pacientes com paralisia motora completa poderiam recuperar a capacidade de andar em ambientes controlados. Enquanto o estudo americano focava na estimulação local da medula espinhal, a nova pesquisa amplia o horizonte ao direcionar regiões específicas do cérebro capazes de coordenar a recuperação.

“O que estamos vendo é uma integração de esforços associados: enquanto a estimulação epidural da medula espinhal oferece suporte motor direto, a estimulação cerebral profunda do em uma região específica do cérebro vai além e atua como uma ‘chave mestre’, reorganizando redes neurais para potencializar a recuperação funcional”, explica o neurocirurgião. “Essas descobertas abrem novas portas para o tratamento de lesões complexas, oferecendo esperança aos pacientes”, complementa.

Embora mais estudos clínicos em larga escala sejam necessários para validar a segurança e eficácia do tratamento, a combinação entre tecnologia avançada, neurociência e abordagens clínicas inovadoras já proporcionam tratamentos eficazes aos pacientes. 

No Brasil, a estimulação medular e cerebral já é uma realidade consolidada em tratamentos para condições como dor crônica e Parkinson, com resultados expressivos. Esses avanços mostram o potencial da neuroestimulação como ferramenta terapêutica, aliando tecnologia e neurociência de ponta. “No caso de paralisias, embora a aplicação ainda esteja em fases de estudos e validação, a consolidação dessas técnicas no país pode abrir novas possibilidades promissoras, trazendo esperança para pacientes e ampliando o alcance da reabilitação funcional”, defende o neurocirurgião da Unicamp. 

Dr. Marcelo Valadares - médico neurocirurgião e pesquisador da Disciplina de Neurocirurgia da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). A Neurocirurgia Funcional é a sua principal área de atuação. Seu enfoque de trabalho é voltado às cirurgias de neuromodulação cerebral em distúrbios do movimento, cirurgias menos invasivas de coluna (cirurgia endoscópica da coluna), além de procedimentos que envolvem dor na coluna, dor neurológica cerebral e outros tipos de dor. O especialista também é fundador e diretor do Grupo de Tratamento de Dor de Campinas, que possui uma equipe multidisciplinar formada por médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, psicólogos e educadores físicos. No setor público, recriou a divisão de Neurocirurgia Funcional da Unicamp, dando início à esperada cirurgia DBS (Deep Brain Stimulation – Estimulação Cerebral Profunda) naquela instituição. Estabeleceu linhas de pesquisa e abriu o Ambulatório de Atenção à Dor afiliado à Neurologia.
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Protetor solar: como escolher e usar o mais adequado para cada faixa etár

Exposição excessiva ao sol é o principal fator de risco para o câncer de pele; profissional destaca a importância do protetor solar para prevenção

O câncer de pele é o que mais acomete a população brasileira. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (INCA), em 2020, a incidência de câncer de pele do tipo não melanoma foi de 176.930, já o melanoma acometeu 8.450 pessoas naquele ano.

Vânia Milena Basso da Silva, profissional da área de Dermatologia do AmorSaúde, destaca que a diferença está na sua origem. “O crescimento do não melanoma é descontrolado e se origina das células da pele, sendo o mais comum e menos letal. Já o melanoma é o tipo mais agressivo, com origem nas células que produzem a melanina”, afirma. 

Ela ressalta que o câncer de pele é causado pela constante e excessiva exposição aos raios solares, também conhecidos como ultravioletas (UV). Nesse sentido, Silva ressalta que o risco é maior para pessoas com menos melanina, ou seja, de peles mais claras, que, ao longo da vida, ficaram muito expostas ao sol.

 

Como prevenir

A principal formas de se prevenir da doença é a proteção aos raios ultravioletas (UV). A médica salienta que um dos produtos mais importantes nesse sentido é o protetor solar, que pode ter duas classificações. “O protetor físico tem uma ação similar a de um espelho. Os raios UV vão refletir no produto, que impede a penetração na pele. Já os químicos fazem esse bloqueio por meio da absorção dos raios solares”, explica. 

A profissional ainda ressalta que o produto deve ser utilizado diariamente, com reaplicação a cada três horas. “Ao contrário do que se imagina, o protetor solar precisa ser incluído nos cuidados do dia a dia por todos, e não somente em ambientes como as praias ou piscinas. Isso inclui também os locais fechados”, observa.

 

Como escolher o protetor solar

Silva reitera que a primeira característica a se observar na escolha de um protetor solar é o seu fator de proteção solar, o FPS. Ela indica que o ideal é o FPS ser de, no mínimo, 30. “Para pessoas com melasmas, rosáceas, fotodermatoses e outras doenças de pele, o recomendado é que esse fator seja maior”, explica.

Outro ponto a ser considerado na escolha do produto é o veículo condutor. “Hoje, no mercado, existem diversos tipos, como fluídos, aquosos, sólidos. Podem ser em gel, creme, loção, spray e até em bastão. O que vai diferenciar cada textura é a sua aderência, absorção e espalhabilidade, o que pode proporcionar um efeito mais seco ou mais hidratante na pele. A preferência vai depender de cada pessoa”, pondera. Além disso, também é preciso observar as diferentes faixas etárias para escolher o protetor solar ideal. 

·         Crianças: segundo a médica, deve-se dar preferência aos protetores infantis. Com textura mais grossa, são hipoalergênicos, não causam ardência e seu uso deve ser feito somente a partir dos seis meses de idade. Antes disso, há o risco de surgir efeitos colaterais nos bebês, que não devem ser excessivamente expostos ao sol; 

·         Jovens e adultos: a escolha do protetor solar vai depender do tipo de pele e se há presença de manchas, como melasmas. Para as peles secas, recomenda-se um produto com efeito mais hidratante; para as mistas e oleosas, deve-se investir em protetores de efeito mais seco. “No caso de presença de doenças de pele, o fator de proteção deve ser maior e, de preferência, prescrito por um profissional”, ressalta; 

·         Idosos: em peles maduras, a camada protetora é mais fina, o que exige um FPS maior. Além disso, de acordo com a Dra. Vania, existe um ressecamento natural por conta da redução do funcionamento das glândulas sebáceas, que produzem o óleo natural do corpo. Nesse sentido, pode-se optar por protetores mais hidratantes.

 

Proteções complementares

Além do filtro solar, existem outros meios de se proteger da incidência solar, que, em conjunto com o produto, torna-se um ótimo combo para prevenir doenças de pele. “Para pessoas que trabalham muito expostas ao sol, é indicado colocar roupas compridas, além de chapéus, bonés ou óculos escuros, mas sem deixar de lado o protetor solar, principalmente no rosto, local que fica descoberto”, orienta Silva.

 

Hidratação no verão: água é aliada na prevenção de pedras nos rins e outras complicações

Cuidados essenciais para grupos vulneráveis e orientações para pacientes renais crônicos

 

Com a chegada do verão, a atenção à hidratação deve ser redobrada para prevenir complicações renais, como a formação de cálculos, e manter o equilíbrio do organismo. Raquel Carreiro da Silva, coordenadora nacional de nutrição da Fresenius Medical Care, enfatiza: “a água dissolve compostos, influencia processos químicos e regula a temperatura corporal. Além disso, reduz as chances de formação das ‘famosas pedras nos rins’ e facilita a excreção de toxinas pela urina”. 

Embora o consumo adequado de água seja importante durante todo o ano, o aumento da transpiração nos dias quentes exige que a ingestão seja incrementada, especialmente para pessoas que realizam atividades físicas ou permanecem expostas ao sol. A recomendação diária média é de 2,7 litros para mulheres e 3,7 litros para homens adultos saudáveis. “Não existe uma quantidade única que atenda a todos. A necessidade varia conforme sexo, peso, idade e condições de saúde”, explica a nutricionista. 

Esperar sentir sede para beber água é um erro comum. “A sede pode indicar que o corpo já está desidratado. Um bom método para monitorar o nível de hidratação é observar a coloração da urina, que deve ser amarela clara e límpida. Quanto mais escura, maior é a desidratação”, orienta Raquel. 

Alguns grupos são mais vulneráveis à desidratação e precisam de atenção especial. Na infância e adolescência, o consumo de água costuma ser insuficiente, já que muitos preferem bebidas açucaradas, refrigerantes e alimentos ricos em sódio e açúcar. Isso aumenta a necessidade de ingestão de água para compensar o consumo desses produtos. “É importante que os responsáveis incentivem hábitos mais saudáveis nas crianças e adolescentes”, reforça Raquel. 

Entre os idosos, a percepção de sede pode diminuir significativamente. “Eles tendem a beber menos água porque não sentem necessidade, mas isso não reflete a real demanda do organismo. A partir dos 40 anos, os rins perdem cerca de 1% da capacidade funcional por ano, o que torna a hidratação essencial para prevenir doenças renais”, alerta. 

A nutricionista indica opções saborizadas ou aromatizadas para aqueles que têm dificuldade em consumir água regularmente: "feitas com frutas, ervas e especiarias, são alternativas práticas e agradáveis. Ingredientes como limão, abacaxi, gengibre e hortelã podem ser adicionados sem açúcar. Outra dica é manter uma garrafa de água sempre por perto para incentivar o consumo ao longo do dia', enfatiza.

 

Regras específicas para o verão de pacientes renais crônicos

A hidratação para pessoas em diálise deve ser monitorada rigorosamente. “Pacientes com doença renal crônica avançada têm capacidade reduzida de eliminar o excesso de líquido, o que pode sobrecarregar órgãos como pulmões e coração”, explica Raquel. 

Para pacientes em hemodiálise, é recomendado que o ganho de peso entre sessões não ultrapasse 4% do peso corporal. Por exemplo, um paciente de 60 kg deve ganhar menos de 2,4 kg. Já na diálise peritoneal, o tratamento contínuo exige um controle diário, com volumes ajustados entre 500 ml e 1 litro, dependendo da diurese residual, transpiração e condições climáticas. 

A ingestão de líquidos não se limita à água. Alimentos como frutas, verduras e legumes, que podem conter até 90% de água, também devem ser contabilizados. “Produtos como gelo, gelatina, sopas e até a água usada para tomar medicamentos precisam ser considerados no volume total permitido”, explica a nutricionista.

 

Dicas para controle hídrico em pacientes renais 

• Evite alimentos muito salgados ou doces, que aumentam a sede;

• Prefira bebidas e frutas geladas, que promovem maior saciedade;

• Planeje a ingestão diária utilizando garrafas para medir o consumo. 

Manter-se hidratado é uma prática simples, mas indispensável para o bem-estar e a prevenção de problemas renais. Seja para evitar cálculos renais, controlar o peso em pacientes com doença renal ou simplesmente equilibrar o organismo nos dias quentes, o consumo adequado de água deve ser uma prioridade. Como lembra Raquel, “água é saúde e um componente essencial para a manutenção da vida”.

Fresenius Medical Care
Para obter mais informações, visite o site da empresa.

Planejamento familiar: teste genético pode garantir uma gravidez mais segur

imagem gerada por IA

O Teste de Compatibilidade Genética (CGT), indicado especialmente em casos de consanguinidade, tratamento com óvulos ou sêmen doados e planejamento familiar, é uma ferramenta essencial para quem deseja compreender os riscos genéticos antes da gestação, proporcionando maior segurança no processo de reprodução

 

 

Nos últimos anos, o avanço da genética tem permitido que casais possam realizar testes para evitar doenças hereditárias nos descendentes antes da gravidez, oferecendo mais confiança e tranquilidade no planejamento familiar. O Teste de Compatibilidade Genética (CGT),  indicado principalmente para casais consanguíneos (primos/tios/sobrinhos) ou tratamento com gametas (óvulos ou sêmen) doados, tem se consolidado como uma das principais ferramentas de prevenção, permitindo identificar alterações genéticas que podem ser passadas aos filhos, importante mesmo quando o plano é que a gestação aconteça de forma natural, sem ajuda dos tratamentos de reprodução assistida.

De acordo com Taccyanna Ali, geneticista molecular da Igenomix, o teste é fundamental para casais que desejam evitar a transmissão de doenças hereditárias e é uma opção até mesmo para aqueles que optam por uma gravidez natural. “Por meio do CGT, é possível analisar risco de certas doenças genéticas entre ambos os parceiros e, se necessário, recorrer à Fertilização in Vitro (FIV) com teste genético embrionário para planejamento familiar. Além disso, a realização do exame empodera as famílias a tomar decisões informadas em relação a evitar a transmissão de doenças autossômicas recessivas e ligadas ao cromossomo X, que, muitas vezes, não apresentam sintomas nas gerações anteriores”, afirma.

A especialista aponta que aproximadamente 90% da população carrega alterações genéticas, mas a maioria das pessoas não sabe disso. Em alguns casos, essas mutações podem passar despercebidas até a chegada de um filho afetado, o que pode resultar no desenvolvimento de condições genéticas que podem afetar a qualidade de vida, como fibrose cística, anemia falciforme e síndrome do X-frágil. “O CGT funciona como um radar, identificando as variantes genéticas nos futuros pais que podem afetar seus descendentes”, reforça Taccyanna Ali..

O CGT é recomendado para casais que desejam planejar sua gestação com mais segurança. "Realizar o teste é um passo importante não apenas para quem utiliza tratamentos de fertilização assistida, mas também para casais que desejam engravidar de forma natural", explica Taccyanna. A análise genética detecta, com precisão, as doenças genéticas autossômicas recessivas, que exigem que ambos os pais sejam portadores da mesma alteração para que a doença se manifeste, e condições ligadas ao cromossomo X, que afetam predominantemente o sexo masculino.

Um estudo multicêntrico europeu, publicado em dezembro de 2024 na Reproductive BioMedicine Online, revelou que a implementação do teste de portadores reduziu em 55,7% o risco de resultados adversos obstétricos e neonatais em ciclos de doação de óvulos. O estudo destaca que, em ciclos de doação de óvulos, 4,6% dos casos apresentaram combinações genéticas de alto risco. No entanto, com a implementação do CGT, o risco de transmissão dessas condições foi significativamente reduzido, reafirmando a importância do exame para promover uma gestação saudável e sem complicações.

Outro estudo, realizado como parte da Genomics Health Futures Mission, uma iniciativa financiada pelo governo australiano, contou com a adesão de 10.038 casais e teve como objetivo avaliar a prevalência de casais com risco aumentado de ter filhos com doenças genéticas. A pesquisa, publicada no The New England Journal of Medicine mostra que, do total de casais analisados, 90,7% aderiram ao teste genético, totalizando 18.219 pessoas, incluindo doadores de gametas e pais sociais. Por meio do teste foram investigados 1.281 genes relacionados a condições autossômicas recessivas e ligadas ao cromossomo X. Os autores identificaram que 175 novos casais (1,9%) tinham um risco aumentado de ter filhos com pelo menos uma condição genética, enquanto 180 (2,0%) já sabiam, antes de participar do estudo, do maior risco genético que tinham. Quase 4% dos casais apresentaram risco aumentado de ter um bebê com uma doença hereditária.

O estudo revelou que 78,3% dos casos haviam sido considerados pela triagem anterior como tendo o mesmo nível de risco que a população geral. Em contrapartida, 21,7% dos casais com risco recém-identificado tinham histórico familiar ou consanguinidade, o que eleva mais o risco. A pesquisa também revelou que 76,6% dos casais com risco aumentado recém-identificado optaram por intervenções reprodutivas, como o diagnóstico pré-natal e o Teste Genético Pré-implantacional para Doenças Monogênicas (PGT-M), para reduzir o risco de transmissão das doenças genéticas aos filhos.

CGT antes da FIV

Quando o CGT indica que ambos os parceiros são portadores da mesma condição genética recessiva ou que a mulher possui uma alteração genética ligada ao cromossomo X a FIV passa a ser uma alternativa eficaz quando ela vem acompanhada do diagnóstico genético pré-implantacional (PGT-M). “O PGT-M permite conhecer quais embriões apresentam ou não as variantes genéticas herdadas e realizar uma seleção antes da transferência uterina. Isso é fundamental para casais que estão em risco de transmitir doenças graves”, explica a geneticista. De acordo com Taccyanna, as opções de intervenção para reduzir os riscos incluem também a escolha de um novo doador de gametas, “A decisão deve ocorrer com o auxílio de um aconselhamento genético especializado, que ajudará o casal a entender todas as possibilidades e a escolher a melhor estratégia para o planejamento familiar”, complementa Taccyanna Ali.

Para os casais que desejam realizar o CGT, o primeiro passo é consultar um médico especialista em reprodução assistida, que irá orientar sobre a realização do exame. Após a indicação, os casais podem procurar os serviços da Igenomix para agendar a coleta da amostra. “É fundamental realizar o exame com antecedência, para que os casais possam tomar decisões com base em informações precisas e detalhadas”, conclui a geneticista. Se o casal quiser entender mais sobre o teste antes da consulta com o médico, é possível realizar aconselhamento genético com o time da Igenomix para esclarecimento de dúvidas.

Com a segurança que o CGT oferece, o planejamento familiar pode ser realizado de forma mais informada, reduzindo os riscos de doenças genéticas e aumentando a chance de bem-estar dos futuros filhos. Em um momento em que a tecnologia genética avança, essa análise é uma ferramenta essencial para dar a casais de todas as origens a oportunidade de construir uma família saudável.

Referências bibliográficas

Palacios-Verdú, Gabriela et al. Mitigating adverse pregnancy and neonatal outcomes through expanded carrier screening in an oocyte donation programme Reproductive BioMedicine Online,104744

Kirk EP, Delatycki MB, Archibald AD, et al. Nationwide, Couple-Based Genetic Carrier Screening. N Engl J Med. 2024;391(20):1877-1889. doi:10.1056/NEJMoa2314768

Martin J, Asan, Yi Y, et al. Comprehensive carrier genetic test using next-generation deoxyribonucleic acid sequencing in infertile couples wishing to conceive through assisted reproductive technology. Fertil Steril. 2015;104(5):1286-1293. doi:10.1016/j.fertnstert.2015.07.1166

Sobre a Igenomix – A Igenomix é um laboratório de biotecnologia que ajuda no sucesso dos tratamentos de Reprodução Assistida, diagnóstico e prevenção de Doenças Genéticas parte do grupo Vitrolife. Juntamente com clínicas e médicos em todo o mundo, investiga como a medicina de precisão, por meio da genômica, pode salvar vidas. Atuante em mais de 80 países, conta com 20 laboratórios genéticos. Com mais de 500 publicações científicas e seis patentes, é um importante produtor de ciência em saúde reprodutiva e genética.  

Dez alimentos essenciais para a saúde do coração

Cardiologista do Sírio-Libanês, Patrícia Oliveira, reforça a importância de uma dieta balanceada como prevenção de doenças cardíacas

 

De acordo com dados do Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares acometem cerca de 400 mil brasileiros por ano, representando aproximadamente 30% dos óbitos anuais. No entanto, o mais alarmante é que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% dessas mortes poderiam ser evitadas com hábitos saudáveis. 

Patrícia Oliveira, do Centro de Cardiologia do Hospital Sírio-Libanês - área liderada pelo médico cardiologista Roberto Kalil Filho -, destaca que uma alimentação balanceada é um dos pilares para a prevenção das doenças cardiovasculares. “Há alimentos que agem como protetores do coração, ajudando a reduzir o risco de complicações graves, como infartos e AVCs, além de regular fatores como colesterol e pressão arterial”, afirma a médica. 

A adoção de hábitos saudáveis recomendados pela American Heart Association, conhecidos como Life’s Simple 7, inclui práticas alimentares que favorecem o bom funcionamento do coração. A ingestão de alimentos antioxidantes, ricos em fibras e gorduras saudáveis, contribui para a redução de inflamações no corpo, melhora a circulação e fortalece o sistema cardiovascular. Confira a lista de dez alimentos amigos do coração, selecionados pela nutricionista Juliana Meirelles, também do corpo clínico do Sírio-Libanês:

1. Salmão: rico em ácidos graxos ômega-3, que auxiliam na redução de triglicerídeos e melhoram a saúde das artérias.
2. Abacate: fonte de gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, que ajudam a diminuir o colesterol LDL e proteger o sistema cardiovascular.
3. Aveia: com suas fibras solúveis, contribui para a redução do colesterol ruim (LDL) e melhora a função vascular.
4. Frutas vermelhas: ricas em antioxidantes e flavonoides, como antocianinas, que protegem o coração contra o estresse oxidativo e ajudam a regular a pressão arterial.
5. Castanha do Pará: possui selênio e vitamina E, que fortalecem o sistema cardiovascular, além de reduzir os níveis de colesterol ruim.
6. Grão de bico e leguminosas: essenciais para a saúde do coração, essas fontes vegetais de proteínas e fibras ajudam a equilibrar os níveis de colesterol e controlar a pressão arterial.
7. Azeite de oliva extravirgem: com seu alto teor de ácidos graxos monoinsaturados e antioxidantes, contribui para a proteção das artérias e redução da inflamação.
8. Espinafre e vegetais de folhas verdes: ricos em potássio e fibras, ajudam a controlar o colesterol e reduzem o risco de doenças cardíacas.
9. Tomate: fonte de licopeno, com ação antioxidante, que contribui para a proteção do coração e redução do colesterol.
10. Chá verde: suas catequinas melhoram a função das artérias, reduzem o colesterol LDL e aumentam a proteção cardiovascular.

Embora esses alimentos sejam aliados poderosos, hábitos alimentares que devem ser evitados são igualmente essenciais para garantir a saúde do coração. “Evitar alimentos ricos em gorduras trans, como fast food, frituras e produtos ultraprocessados, é fundamental para reduzir o risco de doenças cardíacas”, alerta a cardiologista Patrícia Oliveira. 

Segundo ela, alimentos com alto teor de gorduras saturadas, como carnes processadas (bacon, salsichas e linguiças), laticínios integrais e refrigerantes, devem ser consumidos com moderação ou totalmente evitados, pois são conhecidos por elevar o colesterol LDL e a pressão arterial, além de contribuir para a obesidade e a inflamação crônica. 

Alimentos ricos em fibras solúveis, como grãos integrais e frutas, ajudam a reduzir a absorção de colesterol. Essas fibras se ligam ao colesterol e formam um gel viscoso no trato digestivo, impedindo sua absorção pelas células intestinais e diminuindo a quantidade de colesterol na corrente sanguínea. "As fibras solúveis reduzem a produção de colesterol no fígado, forçando-o a usar o colesterol presente no sangue para produzir mais bile, o que contribui para a queda dos níveis de colesterol circulante”, explica a especialista. 

A prevenção das doenças cardiovasculares também passa pelo cuidado constante com a saúde. A cardiologista enfatiza que, além da alimentação balanceada, a prática regular de exercícios físicos, a redução do consumo de álcool e não fumar são hábitos indispensáveis para a proteção do coração. “É importante lembrar que a alimentação é apenas uma parte da equação. O acompanhamento médico regular e a orientação nutricional são essenciais para um plano de saúde personalizado e eficaz”, completa Patrícia. Com o apoio adequado e hábitos saudáveis, é possível proteger o coração e viver com mais qualidade e longevidade.



Sociedade Beneficente de Senhoras Hospital Sírio-Libanês
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Saiba identificar os sintomas da hérnia abdominal, doença que afeta 28 milhões de brasileiros

Cirurgia de hérnia realizada por médicos voluntários durante o Mutirão SBH 2024, que atendeu cerca de 100 pacientes que aguardavam na fila do SUS, em Volta Redonda (RJ). Foto: Divulgação/SBH

 

As hérnias da parede abdominal são comuns na população e chegam a afetar entre 20% e 25% dos adultos, o que representa, em média, 28 milhões de brasileiros. Números do DataSus apontam que, apenas de janeiro a setembro de 2024, foram realizadas 270.741 cirurgias para tratamento desta doença no Sistema Único de Saúde do país. 

Existem diferentes tipos de hérnia, entre elas: a inguinal (que atinge a virilha), umbilical, epigástrica (acontece um pouco acima do umbigo) e a incisional, que atinge o local da cicatriz de uma cirurgia anterior. 

Em casos iniciais a hérnia é pequena e provoca sintomas leves. Segundo o Dr. Gustavo Soares, cirurgião e  presidente da Sociedade Brasileira de Hérnia (SBH), a população deve ficar atenta à sintomas como: 

-      Presença de uma bolinha (abaulamento) no abdomen ou na virilha

-      Dor ou desconforto no local, principalmente durante a prática de atividades físicas

-      Melhora dos sintomas com o repouso

Ainda segundo o especialista, o ideal é que o diagnóstico e o tratamento aconteçam de forma precoce para evitar complicações e a progressão. “As hérnias são uma abertura na musculatura abdominal que permitem a passagem de parte de órgãos ou de gordura através dela. No início esses espaços são pequenos mas, sem o tratamento adequado, tendem a progredir de tamanho e podem também apresentar complicações como o estrangulamento e o encarceramento, que exigem a realização de uma cirurgia de emergência”, ressalta. 

A hérnia incisional é a única que pode iniciar já em tamanhos mais avançados, de acordo com o corte da cirurgia realizada anteriormente. As na virilha representam 75% do total de casos e 20% dos homens devem apresentá-la ao longo da vida, assim como 3% das mulheres.  Ela já afastou 28 mil trabalhadores dos seus postos em 2023, segundo o Ministério da Previdência Social, sendo a oitava maior causa de benefício por incapacidade temporária.  

O cirurgião e vice-presidente da SBH, Dr. Heitor Santos, ressalta que as hérnias não desaparecem sozinhas e a cirurgia é a única forma de tratamento. 

“Realizar o tratamento é indispensável para evitar as complicações e retomar a qualidade de vida. Não existe nenhum tipo de remédio, cinta ou fisioterapia que seja capaz de fechar o espaço aberto na musculatura do paciente, tornando a cirurgia necessária. Atualmente o procedimento pode ser feito de forma minimamente invasiva, ou seja, apenas com pequenos cortes, utilizando as plataformas de cirurgia videolaparoscópica ou robótica”, explica. 

O tempo de repouso indicado após a cirurgia depende de fatores individuais. De modo geral, a orientação é de repouso relativo por pelo menos três a cinco dias, período que também deve-se evitar dirigir. Recomenda-se evitar erguer peso acima de 5 a 10 quilos e fazer exercícios abdominais por 30-60 dias. 

A região Sudeste foi a que teve mais pacientes tratados em 2024, com 105.552 pessoas atendidas no período. De 2022 para 2023, o número de cirurgias realizadas no SUS para o tratamento da doença aumentou 17%, saindo de 285 mil para 334 mil.  

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Dezembro Laranja: sol sobre as mãos ao dirigir aumenta risco do câncer de pele

A exposição cumulativa pode causar melanose solar, envelhecimento precoce e até lesões precursoras de carcinoma espinocelular

 

As mãos, frequentemente expostas ao sol durante a condução de carros, motos e bicicletas, estão mais vulneráveis ao câncer de pele do que se imagina. Apesar de parte das pessoas aplicar protetor no rosto, muitas vezes o dorso das mãos é esquecido. Isso é um erro grave, já que a exposição cumulativa pode causar melanoses solares, envelhecimento precoce e até lesões precursoras de carcinoma espinocelular, um tipo de câncer de pele, alerta a dermatologista Marcelle de Oliveira Salvadio, da Hapvida NotreDame Intermédica. 

Pessoas com antecedentes familiares, além daquelas com fototipo predisposto, têm mais risco de desenvolver câncer de pele. “Isso ocorre devido à radiação ultravioleta, a RUV, ou a uma desordem genética. Por isso, reforço a necessidade de consultar sempre um médico e usar o filtro solar de maneira adequada”, afirma. 

A radiação ultravioleta passa pelo vidro do carro, exceto se houver uma proteção específica para bloqueá-la, e pode provocar danos celulares graves, ressalta a dermatologista da Hapvida. Motoristas que passam longas horas ao volante, entregadores que usam motos e bicicletas e outros profissionais que trabalham sob o sol acumulam essa exposição constante. “Nosso conselho é usar filtro solar com fator proteção acima de 30 em todas as áreas do corpo expostas ao sol a cada duas horas”, orienta. 

Outra medida importante é investir em acessórios de proteção, como luvas específicas, manguitos e películas nos vidros dos carros com bloqueio da radiação ultravioleta. “É uma camada extra de segurança”, frisa. 

Além disso, é fundamental desmistificar a ideia de que manchas no dorso das mãos são apenas "sinais da idade". Essas marcas podem ser um alerta de danos causados pelo sol. A campanha Dezembro Laranja reforça que a consulta regular ao dermatologista é indispensável para avaliar a saúde da pele e receber orientações adequadas. Adotar essas práticas reduz os riscos do câncer de pele e também protege a pele das mãos, uma área tão funcional quanto negligenciada.

Hapvida NotreDame Intermédica

Eleição da Corte: estão abertas as inscrições para Rei Momo e Rainha do Carnaval de São Paulo 2025

Estão abertas as inscrições para o concurso que vai elevar a Corte do Carnaval de São Paulo 2025, composta pelo Rei Momo, Rainha, Primeira e Segunda Princesas, Cidadã e Cidadão Samba. Candidatos interessados devem acessar o site http://www.spturis.com/carnavalinscricaocorte  e se inscrever no período de 16/12/2024 a 02/01/2025.

Todos devem ser brasileiros e residir na capital paulista, terem idade mínima de 18 anos e máxima de 45 (para mulheres) e 60 (para os homens) até o final da eleição e Ensino Fundamental completo (antigo 1º grau ou ginásio). Além disso, não podem ter sido eleitos Rei Momo ou Rainha nas duas últimas edições (2023 e 2024).

No caso dos candidatos a Rei Momo, o peso mínimo segundo os requisitos é de 110 quilos. As candidatas que ficarem em segundo e terceiro lugar no concurso recebem o título de Primeira e Segunda Princesa, respectivamente. Cidadão e Cidadã Samba são escolhidos em outro processo, por uma comissão da União das Escolas de Samba Paulistanas (Uesp).

Conforme o regulamento, só podem participar da eleição os 10 (dez) primeiros candidatos ao título de Rei Momo e as 12 (doze) primeiras candidatas inscritas para o posto de Rainha.

Corte do Carnaval de São Paulo 2024.
Foto: Jose Cordeiro/ SPTuris

Concurso – O evento da Eleição da Corte está previsto para acontecer no dia 24 de janeiro de 2025, na Fábrica do Samba (Av. Doutor Abraão Ribeiro, 505 – Barra Funda).

A premiação será feita de acordo com o posto:

• Rei Momo e Rainha: R$ 21.000,00 cada
• 1ª Princesa: R$ 16.000,00
• 2ª Princesa: R$ 11.000,00
• Cidadão e Cidadã Samba: R$ 3.000,00 cada

Documentos necessários para a inscrição:

1. Número da Cédula de Identidade (RG) ou CNH;
2. Número do Cadastro de Pessoa Física (CPF);
3. Número do PIS/PASEP ou NIT;
4. Endereço completo com CEP (Cidade de São Paulo);

No dia 06/01/2025, os candidatos deverão apresentar-se, pessoalmente, na sede da São Paulo Turismo, situada na Rua Boa Vista, 280 – 12º andar – Centro – São Paulo, Capital, munidos dos mesmos documentos originais acima relacionados e outros que constam no regulamento, que está disponível na íntegra e publicado no Diário Oficial do Município de (13/12/2024

BOLETIM DAS RODOVIAS

Sistema Anhanguera-Bandeirantes com congestionamento no sentido capital 

 

A ARTESP - Agência de Transporte do Estado de São Paulo informa as condições de tráfego nas principais rodovias que dão acesso ao litoral paulista e ao interior do Estado de São Paulo no início da tarde desta segunda-feira (16).

 

Sistema Anchieta-Imigrantes (SAI)

Operação 5x5 - Tráfego normal, sem congestionamento.

 

Sistema Anhanguera-Bandeirantes

A Rodovia Anhanguera (SP-330), sentido capital, apresenta congestionamento do km 34 ao km 11+360 por excesso de veículos. No sentido interior, o tráfego é normal. Na Rodovia dos Bandeirantes (SP-348), sentido capital, há congestionamento do km 18 ao km 13+360, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Sistema Castello Branco-Raposo Tavares

Tráfego normal nos dois sentidos da Raposo Tavares (SP-270). Na Castello Branco (SP-280), sentido capital, há congestionamento do km 18 ao km 13+700. No sentido interior, o tráfego é normal.

 

Rodovia Ayrton Senna/Carvalho Pinto

Há lentidão no sentido capital do km 25 ao km 14, no sentido interior o tráfego é normal.

 

Rodovia dos Tamoios

Tráfego normal, sem congestionamento.