Pediatra endocrinologista alerta que
é fundamental lutar contra alimentos mais fáceis para que todos vençam a
obesidade, doença que já atinge milhões de brasileiros.
Após
um mês de férias e uma menor preocupação com a alimentação das crianças e
adolescentes, nessas primeiras semanas de volta às aulas, surge novamente a
necessidade de uma maior atenção ao que os estudantes vão comer no dia a dia.
Especialmente com aqueles que ficam em período integral, o ideal é ter ainda um
maior cuidado com o que se ingere, até porque durante as férias foi comum
jovens se alimentarem de forma desordenada, comendo mais fastfood, salgadinhos,
frituras, sucos processados, entre outros.
As
mudanças na rotina durante as férias afetam significativamente os hábitos
alimentares de crianças e adolescentes. A ausência de horários fixos e a falta
de uma rotina estruturada podem levar a um padrão alimentar desregulado. Por
exemplo, muitas crianças tendem a acordar mais tarde, o que frequentemente
resulta em pular o café da manhã ou consumi-lo próximo ao horário do almoço,
desorganizando assim as refeições ao longo do dia.
Com
a volta às aulas, nesses primeiros dias é fundamental que os pais retornem e
mantenham seus filhos em uma dieta saudável, mesmo sem tempo para preparar
cardápios muito elaborados. Algumas orientações podem ser bastante úteis, como
planejar com antecedência, preparando os lanches na noite anterior, garantindo
que tudo esteja pronto para o dia seguinte.
De
acordo a pediatra endocrinologista e docente do curso de Medicina do Centro
Universitário Max Planck (UniMAX Indaiatuba), Dra. Lívia Franco, é importante
que toda sociedade lute contra a epidemia de obesidade. “Levando em conta a prevenção do sobrepeso e da
obesidade, é fundamental que os pais estejam atentos às fases da criança, desde
a primeira infância, escolhendo uma alimentação saudável, com alimentos frescos
e o mínimo processado possível, bem como uma rotina de práticas esportivas de
acordo com cada idade”, sintetiza.
A
médica também se baseia em um estudo feito pela Fundação Oswaldo Cruz (FIOCRUZ)
e apresentado no Congresso Internacional sobre Obesidade, no mês de junho, em
São Paulo, que apontou que mantidas as tendências atuais de consumo e estilo de
vida, daqui a 20 anos, 130 milhões de adultos brasileiros viverão com sobrepeso
ou obesidade. De acordo com o estudo, atualmente 56% dos adultos brasileiros
têm obesidade ou sobrepeso (34% \com obesidade e 22% com sobrepeso). Se a
previsão do estudo se comprovar, dentro de 20 anos, três quartos dos adultos
brasileiros estarão acima do peso.
Sobre
os números, a médica alerta ainda que, mesmo trazendo dados de pessoas já na
fase adulta, muito disso pode ser indícios de uma vida infantil e na
adolescência sem os cuidados e prevenção devidas. “O número de crianças e
adolescentes com obesidade, entre cinco e 19 anos, em todo o mundo, aumentou 10
vezes na última década. Se nada for feito, estima-se que a prevalência de
obesidade infantil aumente em 60% na próxima década, chegando a 254 milhões de crianças
e adolescentes, entre cinco e 19 anos, no ano de 2030. Nesse mesmo ano de 2030,
estima-se que o Brasil ocupa rá o quinto lugar no ranking de países com maior
número de crianças e adolescente com obesidade”, sintetiza a especialista.
Dicas
saudáveis para pais
A
médica dá algumas boas sugestões de práticas e saudáveis de lanches: como
Palitinhos de tomate cereja com mussarela de búfala; Cenoura baby com um pouco
de sal; Patê de atum no biscoito de arroz; Chips de vegetais feitos na air
fryer; Panqueca de banana com aveia; Bolinho de banana com cacau ou de batata
doce com uva passa; Danoninho de inhame com frutas; e Frutas variadas.
“Esses
lanches são fáceis de preparar, nutritivos e saborosos, ajudando a manter uma
alimentação equilibrada mesmo durante a correria do dia a dia. Lembrando que a
melhor estratégia para incentivar escolhas alimentares saudáveis é ser um
exemplo de bons hábitos alimentares. As crianças tendem a consumir o que o
ambiente ao seu redor oferece, portanto, quando as opções disponíveis são
saudáveis, as escolhas também serão”, destacou a Dra. Lívia Franco.
Sobre o Grupo
UniEduK
Há 25 anos no
mercado, o Grupo UniEduK, é composto pelo Centro Universitário de Jaguariúna -
UniFAJ, Centro Universitário Max Planck - UniMAX e Faculdade de Agronegócios de
Holambra – FAAGROH, instituições reconhecidas com nota máxima (5) pelo MEC em
corpo docente, infraestrutura e Projeto Pedagógico do Curso (PPC). Com a missão
de promover a educação socialmente responsável, com alto grau de qualidade, propiciando
o desenvolvimento dos projetos de vida dos alunos, o Grupo UniEduK tem cosmo
foco transformar o futuro das pessoas, na prática. Para tanto, dispõe de
moderna infraestrutura em 9 campis, equipados com Hospital Veterinário,
Interclínicas e Centro Clínico de Especialidades Médicas. Tendo como mote
fornecer uma educação de qualidade e prática que empregue pessoas, o Grupo
UniEduK não mede esforços para investir em inovação, pessoas, infraestrutura e
tecnologias que façam a diferença na formação profissional.
Para isso, a
instituição de ensino conta com o Modelo de Ensino Educar, que utiliza de
metodologias ativas, onde o aluno é o protagonista de sua jornada de
aprendizagem e com certificações intermediárias para aumentar as chances de
conquistar uma vaga no mercado de trabalho. São diversos cursos nas áreas de
Saúde, Humanas, Exatas, Tecnologia e Agronegócio nas modalidades presencial e a
distância, entre outras opções de pós-graduação, MBA, extensão e
especialização. Todos os cursos presenciais possuem no mínimo 50% de aulas
práticas desde o início, corpo docente altamente qualificado e infraestrutura
moderna, com salas de aulas e laboratórios equipados de acordo com as
necessidades do mercado de trabalho.
