Entre o Corpo e a Mente - O Que Precisamos Entender Sobre O Emagrecimento Nos Dias Atuais?

Por Que Emagrecer é Tão Desafiador? Qual Deve Ser o Meu Foco? Emagrecer a Todo Custo ou Buscar Um Estilo de Vida Saudável que Me Leve à Perda de Peso?

 

O equilíbrio alimentar tem se tornado cada vez mais difícil e mais uma vez nos vemos às voltas com a correria do dia a dia, as preocupações diárias, as cobranças no meio profissional, na vida doméstica e na vida social.  

Isso porque estamos inseridos em um mundo cada vez mais mergulhado no estresse, ainda mais em tempos de pandemia, onde somos tomados pelo medo e pelas incertezas do futuro.

Contaminados com todos esses fatores, muitos de nós nos tornamos vítimas da depressão e da ansiedade. Então é natural que muitos de nós vá buscar uma segurança, uma válvula de escape e é muito comum que muitos busquem este “amparo, na comida fora de horário, de maneira desproporcional e que na maioria das vezes não chega sequer a ser minimamente saudável, e pior, isso vai se tornando um hábito.

Dra. Bruna Marisa, médica, Membro da SBEM, Pós graduada em Endocrinologia e Medicina Ortomolecular, com diversos cursos na área de medicina esportiva e especialista em emagrecimento, comenta: A Maneira que encaramos o problema faz toda a diferença. Eu sempre vou olhar o lado positivo dos problemas, das dificuldades e tentar aprender com elas. O paciente que encara a vida da melhor forma, tem menos problemas. E sim, é possível perder gordura sem o uso de medicamentos, mas para isso você precisa adotar o hábito alimentar correto, com os alimentos certos.

Mas não adianta buscar receitas milagrosas sem entender a raiz do problema. Como conseguir um emagrecimento duradouro através dos Processos de Mudança da Mente?

Ainda que fora do meio acadêmico, a expressão “Mente Magra” vem ganhando fama popular, e é usada frequentemente, do mesmo modo que ouvimos com frequência:- “Tenho uma mente gorda, só penso em comida”.

Mas afinal, o que isso realmente significa?

Bom, podemos começar falando que, para atingirmos a meta de um corpo magro, saudável, precisamos antes, de uma “mente magra”, ou seja, precisamos pensar como se já estivéssemos com o peso ideal e, para isso, se faz necessário, uma reeducação alimentar, que vai exigir responsabilidade e disciplina. – Explica a Dra. Bruna Marisa, que é idealizadora do Projeto Os Segredos da Mente Magra.

E como tudo tem um preço nessa vida, com o emagrecimento não seria diferente; lembrando que é o nosso cérebro que comanda o nosso corpo.

Um dos princípios que eu falo da mente magra é a reprogramação mental, é entender por exemplo, quais as informações que, na infância, foram passadas a respeito do peso e da alimentação; ou seja, como é que os seus pais, os seus avós, encaravam todo esse processo. O que era ser saudável para os seus pais e avós? A minha avó, por exemplo, falava que criança saudável era criança gorda. Então, por anos eu continuava me autossabotando porque o meu subconsciente entendia que ser gorda era o correto; e eu precisava fazer alguma coisa para voltar para aquele “correto” – conta a Dra. Bruna.

Ter uma “mente gorda” é não ter responsabilidade com o que se come, com a qualidade dos alimentos, com a rotina de horários adequados. É comer segundo as suas emoções; comer por estar feliz, comer por estar triste, com raiva, ansiosa e assim por diante.

Na hora de comer a razão nunca tem vez. A pessoa sempre cria uma visão errada sobre o que é uma alimentação saudável e enxerga a prática de exercícios físicos como um fardo. Comemos no automático. Precisamos ser mais racionais com a nossa alimentação.

 

“Não conhecer as potencialidades do próprio corpo, é não ter respeito por seus limites, é não cuidar de si.”- Bruna Marisa

Ter uma “Mente Magra” é estar disposto a assumir a responsabilidade de buscar uma vida mais equilibrada; corpo, mente, emoções e pensamentos. É buscar uma rotina saudável, é mudar, gradativamente, os maus hábitos por hábitos saudáveis, é ser proativo.

Estratégias como Low carb e o Jejum Intermitente são ótimas alternativas e pode-se conseguir excelentes resultados. Porém, não adianta começar uma dieta toda segunda-feira ou depois das festas de fim de ano, se não houver uma honesta mudança de estilo de vida, sem uma reeducação alimentar adequada, sem uma reeducação mental que nos liberte de padrões de pensamento limitantes. Sem estas etapas, não há dieta milagrosa que possa resolver.

A distância que você vai percorrer até onde você quer chegar vai depender do quanto você está disposto a mudar, para melhor.

Em se tratando de emagrecimento saudável, a Dra. Bruna deixa algumas dicas:

• É preciso ter em mente que: o Dr. Google não tem todas as respostas para o seu problema,

• Não se deve confiar plenamente na balança,

• Cuidado com as dietas da moda, tentar emagrecer sem um acompanhamento profissional pode se tornar um desastre.

Claro, sabemos que magreza por si só não é sinal de saúde, e buscar um corpo esteticamente perfeito a qualquer custo é o mesmo que buscar um ideal inalcançável, até porque os padrões de beleza não são fixos, eles mudam, acompanham a moda.

O princípio básico do qual não podemos nos esquecer é: o corpo só pode ser considerado perfeito se for um corpo saudável – finaliza a Dra. Bruna Marisa.

 

 

Dra. Bruna Mariza é médica, pós graduada em Endocrinologia, membro da SBEM, pós graduada em Medicina Ortomolecular, especialista em Emagrecimento e Low Carb, com vários cursos na área de Medicina Esportiva, onde também atua. Autora do E-Book: Guia de Emagrecimento Definitivo e Duradouro e criadora do Projeto Os Segredos da Mente Magra.

www.drabrunamarisa.com.br

Instagram: @drabrunamariza

Blefaroplastia nem sempre é indicada para bolsas de gordura sob os olhos

A blefaroplastia é uma das cirurgias plásticas mais realizadas em todo o mundo, inclusive no Brasil. Entretanto, o procedimento nem sempre é a solução para resolver as bolsas de gordura nas pálpebras inferiores.

 
Segundo a oftalmologista Dra. Tatiana Nahas, Chefe do Serviço de Plástica Ocular da Santa Casa de São Paulo, o inchaço sob os olhos é comum, principalmente com o avançar da idade.
 
“O envelhecimento causa mudanças estruturais na região palpebral. Os músculos que sustentam as pálpebras enfraquecem, os ossos perdem o volume e a pele fica flácida. Todos esses aspectos favorecem a herniação do tecido adiposo, que se traduz nas bolsas de gordura sob os olhos”.

 
Trio problemático

Em alguns casos, além das bolsas de gordura, a pessoa pode desenvolver a bolsa malar e os festoons (dobras de pele sob os olhos).

“Quando as três condições ocorrem ao mesmo tempo, é preciso uma avaliação minuciosa para indicar o melhor tratamento. Na maioria dos casos, a bolsa malar e os festoons não tem recomendação cirúrgica”, explica Dra. Tatiana Nahas.

 
Fatores de risco

Além do envelhecimento, há outros fatores que aumentam o risco de desenvolver as bolsas de gordura.
 
“Pessoas que ingerem muito sal e alimentos ricos em sódio podem reter líquido. Noites mal dormidas, tabagismo e hereditariedade são outros fatores relacionados à condição", diz a médica. 

"Algumas doenças ligadas ao fígado, rins, coração, tireoide e sistema endócrino também podem levar ao desenvolvimento das bolsas de gordura e do edema malar”, completa Dra. Tatiana.  

 
Quando a blefaroplastia é indicada?

A blefaroplastia pode ser uma possível solução para as bolsas de gordura sob os olhos. As bolsas de gordura são removidas por meio de uma incisão por dentro das pálpebras inferiores.
 
“Essa técnica é chamada de transconjuntival. O procedimento, que não deixa cicatrizes, permite retirar as bolsas de gordura sem agredir a pele, musculatura orbicular e o septo orbital. Porém, a indicação, nesses casos, é para pessoas com menos excesso de pele”, aponta Dra. Tatiana.
 
Nos casos do edema malar e dos festoons, o preenchimento com ácido hialurônico, bem como tratamentos dermatológicos que usam tecnologias a laser, por exemplo, podem contribuir muito para melhorar a aparência.

 
 Prevenção

A hereditariedade é um fator de risco importante para essas condições. Ou seja, é comum que pessoas de uma mesma família apresentem o edema palpebral. Mas, é possível adotar alguns preventivos.  
 

• Reduzir o consumo de sal e alimentos ricos em sódio

• Dormir bem

• Passar protetor solar nas pálpebras inferiores e na região facial

• Usar óculos de sol sempre que estiver ao ar livre

• Compressas de água fria podem ajudar a melhorar o aspecto de inchaço

• Usar hidratantes para região palpebral

 

Tratamentos dermatológicos

Atualmente, há diversas tecnologias, principalmente as que usam laser, que promovem uma melhora significativa na aparência da bolsa malar e dos festoons.

“Muitas vezes, a pessoa quer uma solução imediata e acaba insistindo em tratamentos que não são os mais indicados para sua condição. A cirurgia plástica é definitiva, ou seja, quando mal indicada, pode piorar o quadro”, alerta a especialista.  
 
“Por isso, é importante procurar profissionais especialistas em plástica ocular, bem como um dermatologista para se certificar que o tratamento é o mais indicado e seguro para um bom resultado”, finaliza Dra. Tatiana.

Terapia com luzes pode ser eficaz para tratar compulsão por arrancar os cabelos

O cirurgião vascular e angiologista Dr. Álvaro Pereira recomenda a técnica para a recuperação dos fios perdidos 

 

^{A Tricotilomania, distúrbio psíquico que faz com que a pessoa puxe os pelos do corpo como cabelo, cílios e barba, pode ser tratada com a LedTerapia, tratamento feito com equipamentos dotados de luzes “Led”.}   

^{Já é sabido que o transtorno ocorre como uma espécie de alívio de dores emocionais, quando o paciente vive alguma situação estressante. "A pessoa é invadida por pensamentos intrusos e fica voltada para si mesma e o seu sofrimento, trazendo problemas sociais. Em determinado momento, a pessoa percebe que tem certas atividades que ajudam a lidar com sofrimento mental como estes rituais", comenta o psiquiatra Dr. Cirilo Tissot, em entrevista à Rede Globo.}  

^{Para atenuar este sofrimento, os especialistas recomendam uma série de tratamentos e até cirurgia de implantes capilares, obviamente em paralelo aos tratamentos psicológicos com medicamentos e terapias.}   

^{Entre os tratamentos mais indicados está a LedTerapia. O angiologista e cirurgião vascular Dr. Álvaro Pereira, um dos idealizadores da tecnologia por luzes, recomenda o uso da técnica para os pacientes que perderam muitos fios. “Estes equipamentos têm a função de emitir partículas de luz com comprimento de onda capaz de penetrar no couro cabeludo e estimular a produção de energia celular refazendo a respiração capilar”, frisa o médico.}   

^{Há também tratamentos com laser em microperfurações do couro cabeludo, “estes lasers de alta potência também podem provocar microlesões no couro cabeludo e estimular o crescimento e a produção de cabelo do bulbo”, conclui o especialista.}  

^{Dr. Álvaro Pereira – Angiologista formado pela FMUSP em 1978, com residência em Cirurgia Vascular no HCFMUSP, Doutorado em Cirurgia Vascular na Divisão de Bioengenharia do INCOR - HCFMUSP, pós-doutorado no B&H Hospital - Harvard.} 

Hormônios para fins estéticos: uma ameaça à saúde

Câncer, derrame cerebral, infertilidade e trombose são alguns dos riscos

 

“Ainda não existe forma segura na utilização de hormônios para fins estéticos. Para quem quer aumentar massa magra e muscular o melhor caminho é alimentação equilibrada e a atividade física, principalmente as aeróbicas”, alerta a endocrinologista Dra. Lorena Amato.

 

São muitos os hormônios usados para fins estéticos e entre os mais procurados estão o GH, que é o hormônio do crescimento, e a testosterona, de onde derivam os esteroides androgênicos anabólicos, popularmente conhecidos como anabolizantes. O uso de anabolizantes para fins estéticos geralmente é feito com doses muito elevadas e possíveis misturas de substâncias desconhecidas em sua manipulação.

 

“Os efeitos colaterais são muito perigosos ainda mais em jovens, podendo interromper o crescimento e o desenvolvimento sexual adequado”, pontua a médica.

 

De maneira geral, os efeitos adversos do uso abusivo hormônios sintéticos por mulheres são: engrossamento da voz, infertilidade, irregularidade menstrual, diminuição das mamas, aumento do clitóris e hirsutismo (aumento de pelos no corpo e face). Nos homens, alguns dos principais eventos adversos são: ginecomastia, atrofia testicular, disfunção erétil, queda da libido.

 

Acne, queda de cabelo, hepatite medicamentosa, risco de trombose, tumores hepáticos, irritabilidade ou comportamento agressivo podem acometer tanto homens como mulheres.

 

“Vendidos mediante receita médica controlada, esses hormônios devem ser indicados apenas no tratamento de doenças endócrinas, tais como distúrbios do crescimento, hipogonadismo etc. Mas na prática sabemos que em busca de melhorar o desempenho atlético ou a aparência física muitas pessoas conseguem a medicação sem receita, inclusive com venda em academias, usando seringas muitas vezes compartilhadas... e é aí onde estão todos os perigos”, comenta Dra. Lorena.

 

Hormônios para fins estéticos não são aprovados pelas agências reguladoras de saúde e podem também contribuir para o aumento de risco cardiovascular, AVC e câncer.

 

Dra. Lorena Lima Amato - A especialista é endocrinologista pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), com título da Sociedade Brasileira de Endocrinologia (SBEM) e endocrinopediatra pela Sociedade Brasileira de Pediatria. É doutora pela USP e professora na Universidade Nove de Julho.

https://www.instagram.com/dra.lorenaendocrino/

Tricologista lista 5 cuidados essenciais para quem tem os cabelos secos

Viviane Coutinho também explica a diferença entre cabelos secos e ressecados

 

A característica principal dos cabelos secos é a falta de oleosidade natural da raiz até as pontas. Essa lubrificação é produzida pela glândula sebácea e sem ela os fios ficam opacos, com frizz e desidratados. Para manter este tipo de cabelo saudável e bonito, é necessário cuidar dos fios e fazer tratamentos específicos.  

A primeira medida é saber diferenciar os cabelos secos e ressecados. A tricologista Viviane Coutinho explica que, apesar deles serem parecidos, eles possuem esse aspecto por motivos diferentes.  

"O cabelo seco é um cabelo desidratado. A desidratação acontece muito por fatores genéticos e hormonais. Já os ressecados podem ser os quimicamente tratados, os que não se submetem a tratamentos de reposição e os que se submetem ao calor como secador e chapinha em excesso", afirma a profissional.  

"É um cabelo seco que contém um toque mais espesso e comprometimento de aspereza. Também pode ser uma condição natural dele e o ressecado, por sua vez, é momentâneo", acrescenta. 

A tricologista diz que o primeiro passo para ter os cabelos bonitos e saudáveis é descobrir a causa da falta de lubrificação dos fios. Ela listou os principais cuidados com os cabelos secos.

 

Tratamento para a reposição lipídica  

“Faça um plano de tratamento intensificando a reposição lipídica, caprichando na lubrificação e na emoliência dos fios. Atualmente, dispomos de ativos específicos para isso”, aponta.

 

Abuse dos óleos vegetais e produtos específicos  

“Trate com óleos vegetais de macadâmia ou abacate. Além de ativos com uma alta carga de entrega lipídica, como máscaras mais catiônicas, manteigas, máscaras mais condicionantes e finalizadores com ácidos hialurônicos”, recomenda Viviane.

 

Lave em dias alternado 

Não é preciso uma frequência igual a dos cabelos oleosos. “Podemos lavar de dois em dois dias, por exemplo”, indica.

 

Evite água quente 

É necessário evitar água quente e produtos mais adstringentes na lavagem. “As altas temperaturas são inimigas dos cabelos secos”, ressalta.

 

Use um bom protetor térmico 

Sempre use protetores térmicos quando for fazer chapinha, usar o secador ou qualquer procedimento que envolve equipamentos que emitem calor.

Entenda o aumento da busca por cirurgias e procedimentos estéticos no inverno

A chegada do inverno proporciona aumento considerável na procura por procedimentos estéticos. Segundo o cirurgião plástico, Dr. Régis Ramos, a rinoplastia, lifting facial, blefaroplastia (cirurgia da pálpebra), prótese de mento (queixo) e lifting de lábios, são os mais procurados entre junho e setembro, em seu consultório. Um dos motivos para essa crescente é que, na estação mais fria do ano as pessoas ficam menos expostas ao sol, já que, um dos principais cuidados no pós-operatório é não se expor aos raios solares. Além disso, no tempo mais frio fica mais confortável o uso de cintas e demais itens utilizados para auxiliar na recuperação.

“Um dos principais motivos alegados pelos pacientes para a busca por esses procedimentos foi o aumento das chamadas de vídeo. Tenho observado também que com a utilização das máscaras as pessoas começaram analisar mais o rosto, ficando mais críticas. Muitos ainda não voltaram a frequentar academias e praias e, com isso, as cirurgias da face estão tão em evidência no inverno", explica o médico.

Estudante e técnica de enfermagem, Maria Eduarda Belém, é uma dessas pacientes que aguardaram a chegada do inverno para ir para a mesa de cirurgia. A jovem se submeteu recentemente a uma rinoplastia. “Procurei fazer minha cirurgia no inverno devido a recuperação ser bem mais tranquila. Gosto de praia, piscina, viajar com as amigas para casa de praia… e no inverno consegui ter um pós-operatório tranquilo para poder usufruir de tudo depois. Fora que no inverno não fiquei muito inchada como talvez pudesse ficar no verão, pois a temperatura fria ajuda bastante”, afirma.

No inverno também houve registro no aumento de procedimentos estéticos com ácidos. A Dra Isrraela Massena, especialista em harmonização facial, também falou sobre a procura deste tipo de procedimento.

"O protocolo é um tratamento que consiste na combinação de diferentes terapias, incluindo ácidos, toxina botulínica intradérmica e infusão de ativos que são capazes de restaurar a qualidade da pele. O procedimento visa, estimular colágeno, atenuar rugas finas, melhorar a textura e clarear a pele. Tratamento muito indicado para quem possui cicatrizes de acne, melasma e para quem deseja rejuvenescer. Por ser um procedimento à base de ácidos e por envolver peeling, as pessoas preferem realizar durante o inverno." disse a especialista.

 

Você sabia que ácido hialurônico e lipoaspiração também são indicados para cirurgia íntima?

Labioplastia é a mais comum entre as mulheres Procedimentos íntimos podem ser feitos em hospital dia

 

A cirurgia plástica íntima ainda não deixou de ser um tabu, porém, já é um assunto mais frequente que vem despertando o interesse das mulheres, que buscam na Medicina os procedimentos para se sentirem confortáveis, seguras e mais atraentes.

 

O Dr. Fernando Amato, cirurgião plástico e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), explica abaixo as cirurgias plásticas íntimas mais procuradas pelo público feminino.

 

Ninfoplastia ou labioplastia: É a cirurgia plástica mais comum entre as realizadas na região genital feminina. Ela é indicada para reduzir os pequenos lábios, localizados na vagina. A maior parte dos casos tem etiologia congênita, porém, pode se desenvolver com o envelhecimento, após o uso de hormônios ou quadros de inflamação cutânea crônica. A adolescência se caracteriza por grande variação hormonal, ocorrendo rápido crescimento das mamas e órgãos genitais, com variação de tamanho, formato e aparência.

 

 A cirurgia plástica é indicada não apenas pela estética, mas porque também pode melhorar a higiene local, além de reparar o dano psicológico associado à baixa autoestima.

 

“O procedimento cirúrgico pode ser realizado com anestesia local e sedação, com duração de cerca de uma hora. Pode ser feito em hospital dia pois a paciente recebe alta na mesma data da operação”, explica Dr. Amato.

 

Preenchimento dos lábios maiores: Com a idade, a pele perde volume e elasticidade e isso também acontece com a região vaginal, o que causa incômodo e até insegurança na hora da relação sexual. “Assim como no rosto, o ácido hialurônico oferece uma reparação temporária, precisando ser reaplicado periodicamente. Para mulheres que buscam uma solução mais duradoura, o enxerto de gordura pode ser uma opção. A gordura, retirada do próprio corpo, oferece baixo risco de rejeição”, conta Dr. Fernando. 

 

Lipoaspiração do monte de vênus: Sabe aquela gordurinha localizada na região dos pelos pubianos? Ela é razão de incômodo para muitas mulheres, já que fica bem destacada quando se usa calça. Para este caso, a lipoaspiração pode ser indicada e o procedimento é rápido, de baixo risco e a paciente recebe alta no mesmo dia.

 

Redução do clitóris: Com o uso indiscriminado de hormônios masculinos pelas mulheres, tendo como efeito colateral o aumento clitoriano, a procura por esse procedimento cresceu nos últimos anos. "É uma cirurgia delicada, com risco maior de alteração da sensibilidade", detalha o cirurgião plástico.

 

Clareamento íntimo: Indicado para a região vaginal e perianal, o clareamento pode ser feito por uso de cremes diários, peeling ou laser.

 

Rejuvenescimento Íntimo – Pode ser indicado para as mulheres que apresentam incontinência urinária leve, atrofia vaginal por climatério ou por tratamento oncológico. O procedimento também é indicado para melhorar a lubrificação e a sensibilidade local. 

 

“Muitas vezes, o atendimento é multidisciplinar, com a participação do ginecologista, o cirurgião plástico e o dermatologista, sendo esse último atuando mais em técnicas de cosmiatria de clareamento minimamente invasivos. O ginecologista cuidará de algumas alterações funcionais, como a perda de urina e prolapso vaginal. O cirurgião plástico cuida da área de lipoaspiração e ressecção de tecidos”, explica Dr. Amato.

 

A boa notícia é que a labioplastia é um procedimento que está na lista de cobertura obrigatória pelos planos de saúde. E todos os procedimentos acima citados podem ser feitos ambulatorialmente ou em hospital dia, ou seja, a paciente recebe alta no mesmo dia em que é realizado o procedimento.

 

 

Dr. Fernando C. M. Amato  – Graduação, Cirurgia Geral, Cirurgia Plástica e Mestrado pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP). Membro Titular pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, membro da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS) e da Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos (ASPS).

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DESCUBRA QUAL É O FORMATO DE UNHA IDEAL PARA CADA TIPO DE DEDO

O visual das unhas diz muito sobre a personalidade de cada pessoa. Mas, além de representar um mood ou estilo, elas precisam se adequar ao formato dos dedos para que o conjunto esteja em harmonia. Belliz lista os principais formatos e explica qual deles melhor se encaixa para cada tipo de dedo. Confira!

REDONDA

Os dedos curtos e mais grossos combinam melhor com unhas redondas, de tamanho curto ou médio. Esse formato dá um ar delicado às mãos e garante uma manutenção mais rápida e prática, já que, caso os cantinhos quebrem ou lasquem, a forma não é prejudicada.

OVAL

Para os dedos curtos e mais finos, o formato ovalado cai superbem e ainda ajuda a alongar as mãos pequenas. Diferente da unha redonda, a oval tem a ponta mais fina e pede um comprimento um pouco maior. Porém, entre as unhas mais compridas, é o que garante maior resistência.

QUADRADA

O formato quadrado é um clássico dos salões e ainda ganha o posto de mais pedido. Apesar disso, para manter esse modelo é preciso ter as unhas fortes, já que as chances de quebrar as pontinhas durante as atividades do dia a dia é bem grande e, para consertá-las, a manutenção não é tão simples. As unhas quadradas criam um visual lindo em mãos com dedos mais longos, garantindo uma aparência mais proporcional.

STILETTO

O formato stiletto é muito usado por celebridades e influenciadoras e foge dos modelos tradicionais por ter as pontas mais ‘afiadas’, o que confere uma aparência mais imponente e marcante para as mãos. Para conseguir o efeito, é preciso ter as unhas mais compridas, o que combina melhor com dedos mais longos e finos.

BAILARINA

As unhas bailarina têm esse nome porque seu formato imita uma sapatilha. Elas são perfeitas para criar um visual elegante, isso porque seu formato tem as pontas afuniladas e quadradas que garantem um acabamento suave e bem delicado.

COMO GARANTIR QUE O VISUAL DAS UNHAS ESTEJA SEMPRE EM DIA?

Para quem sofre com unhas fracas e quebradiças, mas não abre mão de estar com o nail art sempre em dia, uma investida certeira são as unhas postiças naturais. Além de serem ideais para esmaltação e poderem ser decoradas de inúmeras maneiras, são ótimas alternativas para manter formatos como stiletto, bailarina e quadrada que exigem um pouco mais de comprimento e força.

 

Efeito Sanfona na Saúde

saiba como acontece e como sair desse círculo vicioso

ens e mulheres ficam em um ciclo de ganho e perda de peso ininterrupto e muitas vezes sem controle acontece o efeito sanfona (fica cheia e vazia alternadamente). Para entender como isso funciona, vale pensar por que ingerimos uma proporção muito maior de alimentos do que a quantidade que engordamos? 

“Por exemplo, se você come 1kg ao todo de comida por dia, no final de um mês deveria ter engordado 30kg certo? Isso não acontece pois existe o metabolismo, que é o grande responsável por eliminar todo esse alimento”, afirma Dr. Elifas Rodrigues, médico da Clinica Benessere.
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Em geral esse metabolismo atua da seguinte forma:

• 26% consumido pelo fígado;⠀

• 26% pelos músculos esqueléticos;⠀

• 23% pelo cérebro;⠀

• 8% pelo coração;⠀

• 17% por outros órgãos e funções fisiológicas.⠀
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Se o processo de emagrecimento não for bem elaborado, pode causar um catabolismo acentuado, ou seja, ocasionar a perda de massa muscular. “Para evitar esse efeito indesejado, o ideal é personalizar sua dieta com um exame de calorimetria indireta, que é capaz de medir a taxa metabólica de repouso de cada pessoa, com base na diferença entre a quantidade de oxigênio inspirado e expirado pelos pulmões’, completa Dr. Alisson Melo, médico da Clínica Benessere. 

Dessa maneira, calcula-se, de forma precisa, a quantidade de calorias que estão sendo "queimadas" em repouso, ajudando assim a evitar a perda de massa magra e a otimizar a queima de gordura, já que esse exame é capaz de fazer uma leitura metabólica para um ajuste personalizado na sua dieta.

Chocolate traz benefícios para a pele? Veja o que diz especialista em estética

Hidratação profunda, luminosidade, prevenção de rugas e linhas de expressão são as vantagens de consumir chocolate amargo ou usar produtos à base de cacau

Embora seja considerado um vilão quando o assunto é beleza e saúde, o chocolate pode trazer muitos benefícios para a pele - isto é, se ingerido com moderação e do jeito certo. Hidratação profunda, luminosidade, prevenção de rugas e linhas de expressão são algumas das vantagens de consumir a sobremesa favorita de muita gente. Mas, como tudo na vida, chocolate em excesso faz mal - e além de poder causar diabetes, aumento de peso, obesidade e aumentar o colesterol - é um dos principais alimentos causadores das acnes.

Especialistas apontam que o chocolate mais saudável é aquele com maior teor de cacau - como os meio amargos e amargos. Além de não prejudicarem a saúde, eles trazem benefícios para a pele. "Os chocolates ao leite e branco contêm uma quantidade maior de açúcares e gordura, sendo parcialmente responsáveis pelo aumento da oleosidade na pele. Por outro lado, o chocolate meio amargo ou amargo pode ter efeito contrário. Por ter uma quantidade maior de cacau, ajuda a prevenir esta oleosidade que causa as espinhas", explica Dra. Camila Oliveira, biomédica da GiOlaser, clínica de estética e depilação a laser.

Quem tem - ou adota - o costume de consumir de 25 a 50 gramas por dia de chocolate amargo pode esperar apenas benefícios dos flavonoides, poderoso efeito antioxidante que ajuda a hidratar profundamente, promove luminosidade e ainda atrasa o envelhecimento da pele. E são esses mesmos agentes que atuam em produtos feitos à base de chocolate, como explica a biomédica: "quando o chocolate é colocado em cosméticos ou dermocosméticos podem auxiliar na hidratação e umectação da pele".

Mas, se você não resistiu e se esbaldou com os doces mais gordurosos no Dia Mundial do Chocolate, não tem problema: a especialista explica que os danos são reversíveis: "uma limpeza de pele profunda já é o suficiente, e em alguns casos recomendamos um tratamento específico para a acne de acordo com o grau". A GiOlaser oferece procedimentos a preços acessíveis, além de formas de pagamento facilitadas. Para aderir aos procedimentos estéticos na rede, basta agendar uma avaliação na franquia mais próxima pelo site institucional da marca.

Hairstylist dá dicas de como cuidar dos cabelos no inverno

Época mais fria do ano pode causar alguns danos comuns aos cabelos, como ressecamento, queda mais acentuada, falta de brilho e

quebra dos fios

O inverno começou no Brasil no dia 21 de junho e, por mais que seja um país tropical, algumas cidades enfrentam temperaturas bem baixas durante alguns dias. Mas, o que muita gente não sabe é que os dias frios podem trazer danos bastantes severos aos cabelos. As temperaturas baixas são campeãs na desidratação da pele e, também, do couro cabeludo, o que pode ocasionar quedas de cabelo, além de fios opacos, sem brilho e quebradiços.

Para reverter esse problema ou mesmo evitá-los, a hairstylist Eliane Pavini, proprietária do salão Shampoo Eliane e Rafael Pavini, em Ribeirão Preto (SP), explica que um dos principais erros é deixar de lavar os cabelos com a frequência que eles estão acostumados. Segundo ela, sem a lavagem ideal, a tendência é que os os fios fiquem sujos e tendem a cair mais facilmente, além de apresentarem menos brilho e, consequentemente, ficarem menos saudáveis. “O ideal é realizar a lavagem de acordo com cada tipo de cabelo. Fios oleosos necessitam de uma lavagem mais constante – praticamente todos os dias. Já para os fios secos, o ideal é que sejam lavados a cada dois dias”, recomenda Eliane Pavini.

Outro cuidado é na hora banho. “Água muito quente, a queridinha no inverno, é uma inimiga dos fios, principalmente para cabelos com coloração. Ela sensibiliza o couro cabeludo e pode aumentar a oleosidade, ocasionar caspa e queda, além de prejudicar o brilho”, explica. O ideal, segundo a hairstylist, é optar por uma água morna ou fria nos cabelos. “A água fria fecha a cutícula do cabelo e com isso proporciona mais brilho”. Uma dica que Eliane Pavini dá é finalizar a limpeza dos fios com água um pouco mais fria durante o banho.

Escolher o produto certo para o tipo de cabelo é outro ponto que deve ser seguido. Eliane orienta o uso de produtos de qualidade e que sejam indicados por um profissional de confiança. “Cada pessoa tem um tipo de cabelo. E a limpeza dos fios deve ser feita com produtos adequados para esse tipo de fio. Caso contrário, o resultado pode ser u cabelo pesado, sem vida, seco ou muito oleoso. Dê preferência aos produtos de condicionamento e fortalecimento, pois eles oferecem vitalidade aos fios sensibilizados”.

Secar bem os fios e nunca dormir com o cabelo molhado são dicas que não devem ser esquecidas, não apenas no inverno, mas em todas as estações do ano. “Elimine o hábito de esfregar o cabelo com a toalha após o banho para secar os fios: apenas amasse-os delicadamente com uma toalha de algodão ou até mesmo alguma camiseta velha”. Eliane Pavini orienta ainda aplicar algum finalizador ou creme nos fios antes de secá-los. “O procedimento, além de proteger os fios, ajuda a acabar com o frizz, tão comum no inverno”, alerta a hairstylist. 

Queda de cabelo 

Nesta época do ano é comum a temida queda de cabelo ser mais acentuada. Por isso, é importante, segundo Eliane Pavini, usar o mínimo de condicionador possível na hora da lavagem. “Se já usa um shampoo que deixa o cabelo macio, descarte o uso do condicionador”. O uso de vitaminas (prescritas por um médico) e uma boa alimentação também ajudam a melhorar a queda. “Mas, caso o problema persista é muito importante uma consulta com um dermatologista. Só ele poderá indicar um tratamento ideal”, conclui a hairstylist.

 

 

Eliane Pavini - formação nas maiores academias do mundo, entre elas, Pivo Point, Saco e Llongueras). É proprietária do salão Eliane e Rafale Pavini, em Ribeirão Preto. É técnica homologada da marca de produtos para cabelos profissionais Keune - única em Ribeirão Preto. Faz parte também da coordenação no Brasil da Intercoiffure Mondial - Associação Internacional de Mestres Cabeleireiros (entidade que qualifica profissionais como os melhores do mundo), além de gerenciar a equipe regional do Estado de São Paulo. Já participou de vários eventos entre eles o Trend Conception, a Exposição fotográfica “Dancefloor Feelings”, realizada pela Intercoiffure, em Campinas e Ribeirão Preto; Hair Brasil, além de feiras internacionais na França, Alemanha, Bélgica, Argentina, Holanda e Itália. É embaixadora no Brasil do projeto social internacional Education For Life, da Intercoiffure Mondial.

 

Shampoo Eliane e Rafael Pavini

Rua Floriano Peixoto, nº 1471, no Boulevard, em Ribeirão Preto (SP). Telefone (16) 3610-2240