7 passos para evitar a auto sabotagem

"Quantas vezes você sabia que tinha que fazer algo importante, mas acabou procrastinando e não fazendo? Esse é um sinal clássico de auto sabotagem e que, inicialmente, pode parecer apenas preguiça, mas é mais do que isso.

Se você cresceu em um ambiente em que a sua autoconfiança tenha sido estimulada, é possível que tenha criado ótimas referências sobre si mesmo, minimizando as chances de se auto sabotar. Entretanto, se você teve experiências em que alimentaram ideias depreciativas e incapacitantes, é possível que você tenha de lutar para substituir essas ideias e criar novas, que irão te conduzir para aquilo que você realmente deseja.

Como nem sempre as pessoas estão conscientes das suas próprias ações de auto sabotagem, pois os efeitos do seu comportamento podem não aparecerem imediatamente, a mudança de alguns hábitos, pensamentos e crenças é crucial para levá-las aos objetivos que desejam alcançar. Pensando nisso, a líder de inspiração no SBGroup, Lara Dias, separou 7 dicas que como evitar esse tipo questão. Confira:

1. Aposte no autoconhecimento! Essa é uma das habilidades mais importantes para ter uma vida mais saudável, equilibrada e de sucesso. Responda a perguntas como: O que eu desejo? Por que não alcanço meus objetivos? Quando estou perto do meu objetivo, quais os sentimentos que me impedem de avançar? O faz com que me sinta menor?
2. Aceite-se! A autoestima é principalmente aceitar-se pelo que é, e não fazer de tudo para que os outros gostem de nós. É aquela velha história: aceita que dói menos! Pergunte-se: O que me disseram? O que me fizeram? Qual é o impacto desses sentimentos? Por que me menosprezo?
3. Tenha foco! Manter seus objetivos e metas é fundamental para chegar lá e a sua determinação é a cereja do bolo! Comece traçando o que deseja: quais são meus objetivos pessoais e profissionais? Quais são meus sonhos? Como posso alcançá-los?
4. Hora de agir! Pegue sua lista de pensamentos negativos e a substitua por sentimentos positivos. Crie formas para se lembrar dos objetivos que pretende atingir e pontue as etapas que já superou.
5. Razões para mudar! Crie uma lista de razões (sentimentos) que embase sua mudança. Não seja econômico.
6. Use os 3ds: Direcionamento (onde essa mudança me levará); Disciplina (porque preciso dessa mudança); Determinação (quais os sentimentos que me motivaram nesse processo).
7. E nunca se esqueça: você pode ser quem você quiser! Assuma o controle da sua vida!

“O que está acontecendo agora e o que aconteceu no passado não determinam quem você é. São suas decisões sobre onde colocar seu foco, significado que você atribui às coisas e o que você vai fazer a respeito disso que determinam o seu destino.” Anthony Robbins.

Siga sempre em frente!"

Coach cria na internet grupo de apoio à demitidos da Avianca e ação se torna uma verdadeira rede de solidariedade online

 Washington Zucoloto ofereceu uma simples ajuda aos colaboradores que estão sofrendo com os cortes da cia aérea. Só não imaginava que o retorno seria tão grande – seja nos pedidos de ajuda ou nas parcerias para ajudar.

À beira da falência, a cia aérea Avianca já demitiu 30% dos seus colaboradores e a previsão é de que este número aumente consideravelmente. Certamente um momento delicado e repleto de incertezas e medos por parte daqueles que ainda se mantém na empresa.

Ao ver tanto profissional excepcional passando por este momento e procurando uma forma de ajudar, o treinador, palestrante e Coach, Washington Zucoloto, postou a seguinte mensagem em uma rede social: “Quero dizer algo para vocês da AVIANCA e aos futuros recrutadores de RH que os entrevistarão: Há uma diferença muito grande em ser demitido, pedir a conta e deixar a empresa por recuperação judicial. Levantem a cabeça, pois vocês não foram demitidos/as! Coloco-me à disposição para doar 1 hora da minha semana e oferecer Coaching & Mentoring (sem custo) e, de alguma forma, ajudá-los neste momento e espero com isto valorizar o grande potencial que vocês têm! ”.

Em menos de uma hora, dezenas de profissionais da cia aérea se manifestaram em busca de ajuda e outras dezenas oferecendo seu tempo e expertise para atender a esses profissionais que estão sendo prejudicados por conta da crise na empresa. “Acordei durante a noite incomodado com essa situação e, mais ainda, incomodado por não estar fazendo nada a respeito. Precisamos, de alguma forma. minimizar a dor de centenas de excelentes profissionais! E foi assim que surgiu a ideia de postar minha ajuda. Às vezes (seria ótimo que eu pudesse escrever sempre) abrir mão daquilo que é nosso e compartilhar, é o maior ganho que temos! Esses profissionais têm um grande desafio pela frente e acredito que possam superar a todos! Então, por que não ajudar? ”, explica Zucoloto.

Com isso, o que era para ser uma simples ajuda, acabou se tornando uma grande rede de solidariedade online. Inúmeros Coaches, Mentores, Psicólogos, Headhunters e profissionais de Recursos Humanos entraram na onda de solidariedade em prol desses profissionais que encontram-se sem emprego ou prestes a perder os seus.

“A demanda acabou sendo muito maior que o esperado, o que é maravilhoso, mas preocupante! Alguém tem que iniciar, mas minha doação de tempo é limitada. Por isso, essa quantidade de profissionais que se ofereceram para me ajudar só irá somar.  Sabe aquele vídeo simples, do homem que atirava estrelas no mar?  Eram milhares de estrelas perdidas na areia. Ele não conseguia devolver todas para o oceano, mas as que pôde, puderam ser salvas. Estou admirado com tantos profissionais que se dispuseram a ajudar! Sozinho é impossível! Juntos, a solidariedade acontece!!”, comemora o profissional.

Para os interessados em ajudar ou serem ajudados, basta acessar a postagem na rede social do Coach e enviar uma mensagem: https://www.linkedin.com/in/zucoloto-treinamentos-e-palestras-6b4ba5181

 

Washington Zucoloto - tem como missão aperfeiçoar as competências em liderança através de seminários de alta performance em sala e resultados práticos no dia a dia. Atua no Brasil e América do Sul com gestão em desenvolvimento de líderes, rede de concessionários, equipe de vendas, palestras motivacionais, SIPAT, Coaching & Mentoring de Executivos e Média Liderança. Com mais de 25 anos no seguimento automotivo, especializou-se também em chão de fábrica. Desde 2007 já treinou mais 22.700 líderes em 13 países, em mais de 500 empresas. Desenvolveu uma Escola de Líderes com 10 Módulos de 8 horas cada, totalizando 80 horas de treinamento além das horas práticas pós sala. Além das competências em liderança, realiza palestras motivacionais para SIPAT. Um jeito inovador de motivar e engajar pessoas em segurança, qualidade e comprometimento com resultados. www.zucoloto.com

Conheça os efeitos das mentiras no relacionamento

 A falta de honestidade destrói os vínculos

Não importa o tamanho, pequenas omissões ou grandes mentiras quebram a confiança existente entre um casal. Se o parceiro não tem a capacidade de ser honesto, o relacionamento enfrentará inúmeras dificuldades. Uma vez dita, a mentira tende a se multiplicar e a desconfiança tomará conta da relação. Quem consegue viver assim? Sempre duvidando das palavras e atitudes daquele que deveria ser, antes de tudo, transparente e verdadeiro?

Alguns comportamentos merecem atenção especial. Se persistirem, é melhor repensar a relação. Observe melhor um parceiro que minimiza as suas interações com outras pessoas. A traição pode não estar acontecendo, mas, se não há nada de mal no companheirismo afetuoso com uma colega de trabalho, por que esconder? Quando você deixa de comentar aquele encontro casual no happy hour – e um dia ele acabará sendo fatalmente revelado – já estará suscitando a desconfiança. O melhor, sempre, é contar tudo de uma vez, com a naturalidade que a situação merece. O mesmo tratamento deve ser atribuído ao seu passado amoroso. Não há necessidade de entrar em detalhes, mas falar sobre ele, compartilhar experiências que foram importantes e que deixaram marcas agregam mais intimidade e segurança à relação. Deixar que o parceiro fique imaginando ou superestimando o que um “ex” representou é alimentar uma angústia desnecessária. Se o relacionamento anterior não tiver sido superado, se não for página virada, será sempre uma sombra para o atual. Nada pior do que ter que conviver com fantasmas desconhecidos. Que tal conversar a respeito de sentimentos que ainda perturbam? É impossível manter uma relação saudável com alguém que não consegue ser honesto com os próprios sentimentos. Pior, é uma demonstração de ausência de respeito pelo parceiro. Às vezes, pode parecer difícil se expor, mas tentar até conseguir ainda é o melhor caminho.

Outro ponto de conflito, ele, sempre ele, o dinheiro. É um dos principais motivos que levam às separações. Mentir a respeito do salário, sobre o valor daquela compra por impulso, sobre dívidas ou investimentos secretos, é discussão garantida. Um casal que pretenda ter uma relação que resista às adversidades precisa aprender a conversar com franqueza a respeito das questões financeiras. A sinceridade também vale para o sexo. A comunicação deve ser aberta, sem preconceitos a respeito de desejos e prazeres. Uma vida sexual saudável e estimulante, sem mentiras, é capaz de manter a atração sempre viva e, sabemos, contribui para a estabilidade da relação.

Ao entrarmos em um relacionamento, levamos na bagagem as nossas expectativas, que nem sempre estão claras para o outro parceiro. É um tipo de omissão, às vezes inconsciente, para preservar um amor que parece promissor. Precisamos entender e admitir que cada relação será diferente daquela vivida anteriormente e que as aspirações também são diversas. A comunicação e a transparência são a solução para prevenir e resolver diversos problemas nos relacionamentos. Elas deveriam ser a base de qualquer relação. Não seria melhor conhecer desde o início os verdadeiros propósitos da outra parte envolvida? Quero (ou não) casar, quero (ou não) ter filhos, quero somente uma aventura, estou (ou não) disponível para um compromisso sério? Tudo seria tão mais fácil, sem necessidade de mentiras ou omissões. Optar pela verdade e pela clareza de sentimentos é estar comprometido com a relação, com o outro. É um exercício que vale a pena, garanto!

Jennifer Lobo: filha de empresários brasileiros, nascida nos EUA, graduada pela Auburn University, Alabama, com especialização em Comunicação e mestrado em Relações Públicas. Certificada pelo Matchmaking Institute, empreendedora, é fundadora e CEO da plataforma de relacionamentos MeuPatrocinio.com. Parceira de Anna Bey na implementação da Escola da Elite no Brasil. Autora do livro “Como Con$eguir um Homem Rico”, escrito em conjunto com Regina Vaz, terapeuta de casais.   

5 lições sobre o amor de Osho

1. A essência do amor

“Quando o amor vos chama, segui-o, embora seus caminhos sejam agrestes e escarpados”

O amor o está levando na direção de algo que você nunca conheceu. Embora você tenha a semente... Mas a semente ainda não conhece a própria flor. O amor não é apenas um leito de rosas. Certamente, o amor machuca as pessoas, mas trata-se de ferida cirúrgica. Você carrega tanta raiva que é preciso destruí-la. Talvez você sinta essa ferida por algum tempo, nesse espaço vazio onde a raiva se abrigava.

2. O amor não é possessivo

“O amor não possui e não se deixa possuir. Pois o amor basta-se a si mesmo”

Assim que você possui qualquer coisa, você a mata. São milhares as pessoas do mundo que já mataram o seu amor com as próprias mãos. Quando amavam alguém, queriam possuir essa pessoa por completo. Maridos são possessivos em relação às esposas, esposas são possessivas com os maridos, pais são possessivos com os filhos. Professores tentam de todo jeito agir de modo possessivo com seus alunos. Políticos tentam possuir países. Religiosos tentam possuir milhares de pessoas e a vida delas. São todos assassinos, pois, assim que alguém tenta possuir, mata.

A vida só é próspera em liberdade. Se você ama, vai oferecer cada vez mais liberdade ao seu ser amado. O amor nunca permite que alguém possua, pois o amor é a nossa alma. Se você permite que alguém a possua, é porque se suicidou.

Portanto, sem liberdade, ou o amor é assassino ou comete suicídio.

3. A essência íntima da liberdade

“Sereis livres quando essas coisas apertarem vossa vida e, entretanto, conseguirdes elevar-vos acima delas, desnudos e desatados”

Parece que o homem caiu em uma grande armadilha. Não é livre nem como pássaros no céu nem como os animais selvagens nas florestas. São muitos os grilhões à sua volta que ele aceitou. Na verdade, qual é a sua preocupação agora? Qual é a sua ansiedade agora? Qual é a sua angústia agora?  No silêncio, você está absolutamente livre. Quando seus dias forem livres de preocupação, suas noites não serão de tristeza, pois o dia vai refletir na noite. Se durante todo o dia você se sente incomodado e preocupado, com aspirações, desejos e frustrações, as noites serão um pesadelo. Mas, se você estiver vivendo cada momento por inteiro, com intensidade, em plenitude, as noites vão ser calmas, tranqüilas, relaxadas e de paz. Nem mesmo um sonho vai perturbá-lo, pois os sonhos têm origem na vida insatisfeita, na vida reprimida.

4. Sem conflito

“A razão, reinando sozinha, restringe todo impulso; e a paixão deixada a si, é um fogo que arde até a sua própria destruição”

Basicamente, você é um triângulo: razão coração e alma. Mas, muito pouca gente alcançou a alma. A razão tem limites. Não aceita o que não tem limite. A paixão é seu fogo – o fogo da sua vida. Mas, abandonado, desatendido, ignorado, o fogo vai se destruir. O mesmo fogo pode ser usado pela razão para destruir os limites, para queimar o aprisionamento limitado, e então você teria todo o céu. A paixão não conhece limites. A sua energia é uma fonte inesgotável, pois essa energia é a energia de todo o universo.

5. A semente da felicidade

“O prazer é uma canção de liberdade, mas não é a liberdade”

O prazer é apenas uma canção, um subproduto. Quando você conhecer a liberdade, a canção surgirá. Mas eles não são sinônimos. Talvez a canção não venha a soar. Você tem prazer apenas quando está experienciando um momento de liberdade – livre de cuidados, livre de preocupações, livre de problemas, livre do ciúme, livre de tudo. Nesse instante de liberdade absoluta, uma canção surge em você, e essa canção é o prazer. A liberdade é a mãe, a canção, apenas um dos filhos. Portanto, não são sinônimos. A liberdade traz muitas flores – ela é apenas uma dessas flores. E traz muitos tesouros – ela é apenas um desses tesouros.

Linguagem corporal é parte fundamental da fala, mas deve ser analisada com cuidado

Gestos podem apontar mais de um sentimento, portanto é necessário considerar outros aspectos ao interpretar a mensagem que alguém está transmitindo

Esfregar as mãos pode indicar nervosismo ou, simplesmente, que a pessoa está com frio. Já cruzar os braços pode indicar aborrecimento ou ser, apenas, uma posição confortável para o locutor. Fundamental na comunicação humana, uma vez que representa 55% da comunicação humana, a linguagem corporal tem diversas interpretações, deste modo, é necessário ficar atento ao gesticular e interpretar os sinais de alguém.

“Não há um padrão. Toda linguagem não-verbal é subjetiva porque é influenciada por diversos fatores, como intenções e crenças, além dos aspectos do ambiente e contexto onde a pessoa está inserida”, afirma Emerson Vamondes, coach e especialista em PNL (Programação Neurolinguística).

No entanto, isso não significa que esta parte da comunicação deva ser ignorada, sendo necessário considerá-la como complemento da fala. “A linguagem, seja verbal ou não-verbal, dispara estados internos (tipo de filtro das interpretações que temos em relação às nossas experiências) que moldam a resposta da pessoa ao mundo externo”, assinala o profissional.

Vamondes destaca que a linguagem corporal pode transmitir uma mensagem oposta ao que está sendo dito oralmente. “A mente e o corpo estão conectados, assim como as emoções sempre se expressam. Por isso, nem sempre estamos conscientes de como estamos nos comunicando com o corpo”, explica.

Por este motivo, recrutadores de empresas podem analisar os gestos em busca de mentiras ou inseguranças de candidatos à uma determinada vaga. “Olhar para os lados indica a construção de uma narrativa, mas não aponta, necessariamente, para uma mentira porque a pessoa pode estar tentando se lembrar de um fato antigo. Portanto, é necessário ter cautela ao utilizar esta técnica como um critério de eliminação”, orienta o coach.

Do outro lado, o candidato precisa ficar atento para tentar evitar alguns movimentos. Ainda que a análise da linguagem seja mais comum em entrevistas de emprego, os cuidados são válidos para diversas situações do cotidiano, tais como reuniões, vendas e negociações. Para entender a estrutura geradora de comportamentos, técnicas da PNL são indicadas. “Uma vez compreendida, é possível remodelar esta estrutura em busca de mudar comportamentos e promover o desenvolvimento pessoal”, salienta Vamondes.

Emerson Vamondes - Após atuar por 16 anos como engenheiro elétrico em grandes empresas do País, Emerson Vamondes decidiu se dedicar integralmente ao coaching pessoal e empresarial. É presidente do Instituto Evoc (Evolução Comportamental), onde desenvolve cursos voltados para coaching e PNL (Programação Neurolinguística). Em 2014, o profissional idealizou a Academia da Liderança, cujo objetivo é a formação de líderes por meio do desenvolvimento de capacidades comportamentais. Dois anos mais tarde, criou o Instituto Evoc, que busca a evolução comportamental em sua essência. Mais informações em: www.institutoevoc.com.br.

5 dicas para conquistar a sonhada longevidade

 Agir de forma preventiva para tratar a saúde é o resultado de anos de estudos do Dr. Robert Goldman (EUA).  O ex-atleta, cofundador e presidente do Conselho de Administração de Academia Americana de Antienvelhecimento é conhecido por se dedicar, há mais de três décadas, pela detecção precoce de doenças, a regeneração de células e a mudança no estilo de vida. Tudo isso combinado, resulta em maior longevidade com uma saúde plena tanto física quanto mental.

Goldman estará no Brasil entre os dias 31 de maio e 1 de junho para participar do evento World Pro Health Conference (WPHC), evento de padrão internacional sobre inovações em medicina integrativa e de precisão, biotecnologia e genoma. Na ocasião, falará sobre suas experiências e novos tratamentos para prolongar a vida humana. Para aquecer a discussão, ele adiantou cinco dicas de como podemos frear o envelhecimento ou ainda envelhecer de forma mais saudável.

1. Hidratação e dieta saudável

Segundo Dr. Goldman, é preciso ingerir muita água para manter o corpo saudável. Ela desempenha funções essenciais na vida como: transporte e absorção de nutrientes pelas células; para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção; regula a temperatura corporal; desempenha papel importante no sistema circulatório já que seu consumo adequado diminui a pressão sanguínea e reduz o risco de ataque cardíaco, além da desintoxicação do corpo. Segundo ele também é fundamental para evitar fadiga precoce durante a realização de atividade física e os músculos são energizados com mais eficiência.

A alimentação é um dos principais fatores para manter a máquina funcionando bem. Evitar gorduras, “fast foods”, reduzir a ingestão de carne vermelha e aumentar a de peixes. Importante também ficar atento ao modo de preparo do alimento. “Quanto mais natural, mais saudável para o corpo”, explica Dr. Goldman.

 2. Atividade física

A atividade física deve ser dividida em dois tipos fundamentais para manter o corpo jovem por mais tempo. O primeiro é o exercício aeróbico. “É preciso treinar o coração. Mantenha-o batendo pelo menos três vezes por semana. Isso melhora o nível cardiorrespiratório, faz com que queime calorias e aumente o ponto de ajuste do funcionamento do corpo, aumentando o termostato interno.”, explica.

Além disso, ele sugere a musculação ou treino de resistência com pesos. “Isso ajuda a manter a massa muscular média e a massa óssea, tornando a pessoa mais forte, fundamental à medida que elas envelhecem.”

3. Evitar ou reduzir ao máximo o estresse

O especialista explica que o estresse é um verdadeiro assassino. “O trabalho duro nunca matou ninguém, mas o estresse sim. Na verdade, a questão é como as pessoas lidam com ele. Ninguém está imune a uma situação mais difícil para ser resolvida. As pessoas precisam dar um passo atrás quando estão em uma situação realmente estressante e começar a se questionar como pode tornar sua vida mais feliz.” A forma de encarar a vida é de extrema importância para envelhecer bem. “Aproveite os momentos de romance, com a família e amigos para reduzir o estresse e aumentará suas experiências de vida.”, afirma Dr. Goldman.

4. Colocar o cérebro para treinar também

Você sabia que o cérebro é como um músculo que você usa ou perde? Sendo assim, o Dr. Goldman recomenda o treinamento dele como se fosse um músculo. “Antes, pensávamos que ele era muito parecido com um hardware de um computador. No entanto, ele é muito plástico, móvel e, por isso, quanto mais for usado, mais forte ele fica e, consequentemente, a pessoa também.”

5. Suplementação nutricional

O especialista defende que devemos combinar a dieta nutricional com atividade física, estilo de vida, controle do estresse e, finalmente, incluir a suplementação nutricional. “Sou um grande fã de suplementos nutricionais, porque é muito eficiente para complementar o que a pessoa consegue por meio somente da alimentação. Podemos suplementar desde a vitamina C, uma vez que a ingestão de frutas não será suficiente para a recomendação diária da mesma até mesmo de proteína, no qual é possível constituir músculos adicionais. Assim é possível aumentar a resistência imunológica e mudar o jeito em que está vivendo, prologando sua vida de forma saudável e sustentável”, finaliza  Goldman.

Robert Goldman - Ex-atleta, recordista mundial por mais de 20 vezes e listado no Guinness Book. Cofundador e presidente do Conselho de Administração da Academia Americana Antienvelhecimento, se dedica, há mais de 30 anos a obter uma detecção precoce de doenças e aumentar eficácia no tratamento, regeneração e mudança de estilos de vida.

World Pro Health Conference (WPHC)

Programação: https://www.wphc.com.br/

Datas: 31 de maio e 1º de junho de 2019

Local: World Trade Center – Av. das Nações Unidas, 12551, 17º andar, Brooklin Novo, São Paulo (SP)

Existe tempo certo para ter o segundo filho?

A primeira coisa que costumo dizer para as pacientes que pensam em aumentar a família é que temos que pensar nessa nova gestação como um todo, considerar todos os critérios que envolvem esse "intervalo ideal" entre o primeiro filho e o nascimento de uma nova vida.  

 Particularmente, entendo que para definir este "espaço de tempo" é preciso ponderar vários aspectos relacionados às condições familiares, profissionais, psicológicas, sócio- econômicas e até a existência de doenças crônicas que sejam fatores de risco para a mãe e para o bebê (hipertensão, diabete, moléstias autoimunes etc).   

 O estado gravídico, apesar de ser um fenômeno fisiológico, promove uma verdadeira revolução no organismo da mulher, alterações estas exigidas para oferecer o "máximo " em benefício do crescimento e nutrição do feto. Para que isto seja alcançado, há uma sobrecarga em todos os sistemas da "máquina humana" feminina. Os sistemas cardio-circulatório,  respiratório, hematológico, músculo-esquelético, neuro-endócrino trabalham a mais para garantir as duas vidas (mãe e bebê) e, por isso, as mulheres devem checar se a saúde está em perfeita harmonia antes de engravidar novamente.  

Sem dúvida, os aspectos psicológicos que envolvem este estado tão especial precisam ser levados em conta no planejamento familiar. Será que agora é o melhor momento para gestar uma nova vida?  

Eu estou bem comigo mesma para engravidar?  

O feto depende inteiramente da energia vital, física e emocional da figura materna até chegar a sua nova realidade na terra.   

Uma vez chegado neste "nosso mundo de fora", mais demandas surgem na rotina da nova mãe em consequência da mudança radical em suas rotinas: adaptação  à amamentação,  surgimento de moléstias infantis, fadiga pelas noites insones, descuido alimentar materno, disputa de atenção pelo irmão(ã) mais velho(a)  que dão razão para o mote popular  "Ser mãe é padecer no paraíso". Nesta fase do pós-parto, sobretudo nas primeiras semanas, podemos dizer que a mãe está vivendo uma "crise existencial" e em busca da adaptação a sua nova tarefa de criar.  

 É desgastante para a mulher lidar com inseguranças, fantasias sobre "dar conta do recado", sensação de solidão e desconfortos físicos. Dependendo dos casos, essas situações podem levar a fadiga e até mesmo a depressão. A fase de adaptações vai requerer um intervalo entre 6 a 9 meses para a recuperação física, da anatomia genital e da fisiologia como um todo, a readaptação emocional, sexual, conjugal, profissional e  social.  

Baseados nestas premissas, embora anatomicamente a recuperação já esteja refeita, recomendamos que haja um intervalo mínimo de 18 meses entre um parto e o início de  uma nova gestação. Este é também um período que dá condições para o aleitamento materno ser mais prolongado, fator tão importante para a saúde física e emocional do bebê. Tenho por hábito dizer que "peito de mãe não é mamadeira" e nada substitui o aconchego do colo da mãe. Aleitamento materno salva vidas!  

Pesquisas realizadas nos Estados Unidos com grande número de nascimentos, demonstram que naquele país as mulheres têm um intervalo em torno de 2 anos e meio entre as gestações. Não podemos esquecer que é nesta fase que o bebê está estruturando sua personalidade como indivíduo e uma nova gravidez neste momento pode dispersar o foco materno tão necessário para "chocar" adequadamente a sua cria.  

 Por outro lado, aguardar intervalos muito longos não são recomendáveis diante da necessidade de uma nova adaptação de todos os aspectos acima mencionados. Além disso, a idade muito distante entre os filhos gera demandas tão discrepantes que a mãe terá bastante trabalho para equilibrar as atenções e expectativas.  

Cláudio Basbaum -  médico com especialização na Universidade de Paris-França. Professor-Doutor em Ginecologia e Obstetrícia, pioneiro da laparoscopia no Brasil (1967), Introdutor do Parto Leboyer ("Nascimento sem violência") e da técnica "Shantala" (Massagem para bebês) no Brasil e defensor de técnicas menos agressivas à mulher e ao bebê.  www.claudiobasbaum.med.br/