SETE DOENÇAS QUE PODEM ATRAPALHAR SUAS FÉRIAS

Saiba que medidas tomar em cada uma das situações

O verão já chegou e, por ser a época mais quente do ano, o período também é propício a algumas doenças. Entre as mais frequentes enfermidades que podem atrapalhar suas tão esperadas férias estão: a insolação, micoses, desidratação, otite, conjuntivite, intoxicação alimentar e brotoejas.

Insolação

É uma das mais comuns doenças de verão. Ao chegar o momento de descanso, as pessoas querem logo ficar na praia, piscina ou chácara e entregar o corpo a todo calor do sol. Esta longa exposição pode causar desidratação e queimaduras, além de sintomas como dor de cabeça, náuseas, tontura, temperatura elevada do corpo e queimaduras que podem ser de pele vermelha a bolhas. Evitar não é tão difícil, basta não tomar sol entre as 10 e 15 horas e sempre usar filtro solar.

Micoses

No calor, transpiramos muito, consequentemente, temos um contato maior com a água. A pele úmida é um hotel cinco estrelas para microorganismos que normalmente são adquiridos em diversos locais como piscinas e praias. A doença inicia-se com uma irritação e coceira que causam uma vermelhidão no local, geralmente nas virilhas, pés e unhas. Ao perceber a micose, aconselho procurar na hora um clínico geral ou dermatologista, pois esta é uma doença facilmente confundida com outras. A automedicação nunca é aconselhada.

Desidratação

Uma pessoa perde em média 2,5 litros de água por dia, seja por suor, urina ou fezes. A desidratação ocorre quando a perda de líquidos e sais minerais ultrapassa esse volume. Com o alto calor do verão, essas eliminações são potencializadas e outras formas de evasão da água são criadas, como o vômito. Quando desidratado, o ser humano apresenta sede, fica com a boca e olhos ressecados e não urina regularmente. A saída é o repouso em lugares arejados e ingerir líquidos constantemente para que se mantenha hidratado.

Otite

As tubas auditivas também sofrem nas épocas mais quentes. As pessoas costumam entrar frequentemente no mar ou em piscinas para se refrescarem. Algumas delas, porém, ficam com o ouvido entupido de água, o que pode provocar a inflamação e infecção nas orelhas, conhecida como otite. Por ser quente, escura e úmida; essa parte do corpo inflama com facilidade. As infecções com fungos também podem ocorrer.  

Conjuntivite

Os olhos ficam avermelhados e lacrimejantes, além de provocar uma sensação estranha que os faz coçar muito. É uma doença comum do verão, pois normalmente é adquirida em piscinas não tratadas devidamente e praias impróprias para o banho. A conjuntivite é facilmente transmissível por meio do contato manual, por isso, quando contaminado, a higienização constante da mão antes de tocar em objetos e pessoas é recomendada.

Intoxicação Alimentar

Durante as férias, principalmente as de verão, as pessoas estão acostumadas a comer em clubes, barraquinhas de praia e em outros lugares que nem sempre estão adequadamente higienizados nos momentos de preparo e conservação dos alimentos. Os frutos do mar são os principais responsáveis pela intoxicação alimentar que pode ser curada em apenas um dia com reidratação. Porém, quando há muita perda de líquidos devem ser ingeridos medicamentos para controlar as náuseas e vômitos, além dos procedimentos para a reposição de líquidos e sais.

Brotoejas

Apesar do nome não ser muito conhecido, brotoejas ou miliárias são as chamadas bolinhas de água que causam vermelhidão e coceira no rosto, pescoço, ombro, barriga ou peito em crianças e adultos durante o verão. Elas estão relacionadas com as glândulas sudoríparas, que atuam muito no verão por causa do excessivo calor e transpiração.

A prevenção consiste em evitar ambientes e situações que provoquem sudorese abundante. No caso das crianças, para diminuir o desconforto, medidas com o intuito de refrescar a pele devem ser tomadas. Ficar em ambiente frescos e ventilados, utilizar roupas leves, tomar mais banhos e usar loção de calamina são ações que podem ajudar. Em casos mais graves de infecções, é recomendado o acompanhamento médico.

Dr. Bento Carvalho Filho - clínico geral do Hospital San Paolo - Centro hospitalar localizado na zona norte de São Paulo

Hospital San Paolo

Rua. Voluntários da Pátria, 2786 - Santana

Tel: (11) 3405-8200 - www.hsanpaolo.com.br

A importância da tecnologia em momento crítico como 2015

O momento é de análise e cautela. Muito (ou melhor, quase nada) pode acontecer neste ano e as indústrias devem estar preparadas.  Segundo analistas internacionais, embora o cenário geral seja de otimismo, Brasil, China e Rússia não estão tão bem quanto poderiam.
O vergonhoso 0,7% de crescimento previsto para o país nos coloca em situação de risco e muita análise. Cada passo deve ser cuidadosamente calculado. Investimentos devem vir no próximo ano com a certeza de valor agregado e não custo com retorno à longo prazo.
É o que acontece, por exemplo, em casos como a automação industrial. Dados da Federação das Indústrias do Estado de São Paulo (Fiesp), revelam que para este segmento é previsto um crescimento de apenas 0,5%. Algo irrisório.  Estamos caminhando à passos pequenos e alguns tropeços.
Por essa razão as indústrias devem rever suas ações, ou melhor, suas produções. Não se pode mais perder tempo ‘arrumando’ erros. É preciso que seja feito algo para que justamente essas falhas não aconteçam. E hoje encontramos excelentes soluções e sistemas que nos deixam mais tranquilos.
É a famosa frase: “Melhor prevenir do que remediar”. Uma vez que o estrago está feito, precisa mover ‘o mundo’ para reverte essa imagem.
Então, sugiro a você gestor, administrador, líder, empreendedor e visionário, a pensar além. Sair desta visão de pessimismo e enxergar que sua empresa deve sim, ser cautelosa, mas jamais deixar as melhorias de lado.
Afinal, sua linha de produção agradece!

Leandro Coeli - diretor da PhiSystems, fábrica de software especializada em automação industrial. Para saber mais acesse www.phisystems.com.br

Período de férias escolares exige cuidados com a coluna vertebral das crianças

Atividades diárias dos pequenos, quando efetuadas com a postura errada, podem provocar lesões nas costas; cuidados ajudam a preservar a saúde na infância e na vida adulta

O período de férias escolares é de descanso e de muitas brincadeiras para as crianças, mas os pais devem ficar atentos à postura dos filhos durante os afazeres diários como, por exemplo, assistir televisão, brincar, andar de bicicleta, utilizar equipamentos eletrônicos, entre outras, para não terem nenhum problema com a coluna vertebral dos pequenos.

Segundo o fisioterapeuta Giuliano Martins, diretor regional da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), proprietário do ITC Vertebral Ribeirão Preto e ITC Vertebral Curitiba e perito judicial do trabalho, os cuidados com a postura da garotada são necessários para uma vida sadia. “Como estão em pleno desenvolvimento é fundamental que sejam estimulados a se locomoverem com ações como correr, pular e brincar o máximo de horas possíveis. Com estes comportamentos adquirem força muscular, equilíbrio e coordenação motora para terem uma boa musculatura e evitarem lesões no futuro”, explica.

O profissional também alerta sobre os riscos da má postura na infância. “Não existe uma regra para os baixinhos em relação ao alinhamento do corpo, porém os conselhos são os mesmos para os adultos, como, por exemplo, evitar ficar muito tempo na mesma posição. Durante as brincadeiras em que ficam sentados no chão devem cruzar as pernas e quando estão assistindo a televisão não podem ficar deitados de qualquer forma no sofá”, exemplifica Martins.

Atualmente, neste mundo cada vez mais virtual, mesmo com pouca idade, as crianças estão trocando os brinquedos tradicionais pela tecnologia como pelos tablets, smartphones e computadores, o que prejudica muito a saúde do corpo. “Além de passarem muito tempo estáticas utilizando os aparelhos, elas acabam criando vícios nos jogos e cada vez menos praticam exercícios que estimulam o fortalecimento muscular, o progresso motor e o equilíbrio. A exposição aos eletrônicos deve ser incentivada após os quatro anos e o tempo da prática deve ser restrito para não desenvolver em um vício. Com tanta incidência de problemas posturais, como, por exemplo, a escoliose, a hipercifose e as lesões discais acabam aumentando. Muitos pais nos procuram, pois notam que seus filhos estão com má postura. Já percebem, em alguns casos, um ombro mais baixo do que o outro. Este é apenas um dos problemas”, alerta o fisioterapeuta.

Os cuidados com a coluna dos pequenos não devem ser monitorados apenas durantes as atividades diárias. A acomodação na hora do repouso é muito importante, explica Giuliano, “Colocar a criança para dormir de lado é a melhor posição, mas como elas se movimentam muito durante o sono fica difícil manter a posição adequada”.

ITC Vertebral (Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral)
Avenida Presidente Vargas, 2121 sala 2401 - Edifício Times Square
Telefone (16) 3623 3248 - Site : www.itcvertebralribeirao.com.br

CUIDADOS COM A DEPILAÇÃO NO VERÃO

Dra. Ligia Kogos dá dicas para manter a pele lisinha na estação mais quente do ano

Na época do ano em que não tem como não usarmos roupas curtas e biquínis, os procedimentos depilatórios aumentam aproximadamente 30%, isso porque as mulheres, principalmente, se depilam com mais freqüência para manter a pele lisinha por todo o verão. Porém, é necessário tomar alguns cuidados para manter a pele saudável e protegida do calor, tempo seco e do sol.

Atualmente, existem diversos procedimentos depilatórios e é possível escolher qual é o mais adequado para a sua pele. “Tudo vai depender se a pessoa tem uma pele sensível, se quer um resultado prolongado, se prefere métodos caseiros ou até mesmo definitivos. O ideal é consultar um especialista que vai te indicar o que fazer”, comenta a dermatologista Ligia Kogos. Entre esses procedimentos, podemos destacar a cera quente, cera fria, creme depilatório, depilador elétrico, lâminas, laser, etc.

Nas férias e no verão, ao ficarmos expostos ao sol e  fazermos contato com água do mar e cloro da piscina, os cuidados com a depilação devem ser mais rígidos. “Não precisa mudar o método que está acostumada a fazer, mas procure saber se há alguma restrição imediata com relação à exposição, para que possa curtir com tranqüilidade”, explica a dermatologista. Para tomar sol, por exemplo, o ideal é esperar 24 ou 48 horas (depende de cada indivíduo) para expor sua pele aos raios UVB e UVA que podem causar irritações e/ou manchas na pele. Além disso, é necessário aplicar o protetor solar a cada duas ou três horas.

Muitas mulheres costumam trocar a depilação pela descoloração dos pelos. Algumas realizam o processo em casa e outras na própria praia ou piscina (não recomendado). Esse tipo de produto é forte e pode agredir a pele, e, se optar por esse procedimento, NÃO faça depilação em seguida ou alguns dias depois. “É freqüente ouvirmos queixas de alergias, coceiras, ressecamento e manchas. No caso de manchas, tornam-se bem complicadas de serem eliminadas, por isso, o recomendável é que após o procedimento, enxágüem muito bem a pele sem deixar resquício do produto, além de hidratar a pele intensamente e não deixar de usar o filtro solar”, alerta Ligia Kogos.

Para evitar possíveis conseqüências negativas, veja as dicas básicas da dermatologista Ligia Kogos:

- Ficar 48h sem sol

- Não usar bronzeador artificial

- Evitar o uso da sauna

- Suspender tratamentos de pele à base de ácidos por pelo menos 7 dias

Dra. Ligia Kogos - Dermatologista formada pela Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia. Também conhecida como “médica dos famosos”, a dermatologista possui a clínica que mais aplica toxina no Brasil e na América Latina, ficando em segundo lugar no mundo. Além disso, Ligia Kogos possui sua própria linha de dermocosméticos. www.ligiakogos.com.br  - http://www.ligiakogosdermocosmeticos.com.br/

Alimentos que fazem bem à pele: confira dicas saudáveis para manter a forma e deixar a pele ainda mais linda

Dermatologista e nutricionista dão dicas naturais e saudáveis para deixar a pele saudável e bonita

O velho ditado “você é o que você come” nunca fez tanto sentido. No mundo moderno, a preocupação com a beleza do corpo e da pele é muito grande e, cada vez mais, os brasileiros têm apostado nas dicas dos profissionais de saúde. É claro que nada substitui o trabalho do médico, a consulta individualizada e o diagnóstico, mas algumas medidas podem ser adotadas no dia-a-dia, sem precisar sair de casa.S

egundo a dermatologista Dra. Maria Kotzias, da clínica MK Derma, quem quer manter a pele sempre bonita e saudável precisa ingerir pelo menos dois litros de água por dia. “A hidratação e a alimentação saudável são fundamentais para manter a pele bonita. Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes devem ganhar atenção especial. São medidas simples que contribuem muito para os tratamentos dermatológicos e manutenção da saúde da pele”, diz.

Jesiane Silva, nutricionista do Programa de Saúde Alimentar Viva Melhor da Risa Restaurantes Empresariais, afirma que oleaginosas, como castanhas, nozes, amêndoas, linhaça e peixe facilitam a hidratação da pele por serem ricos em zinco e ômega 3. “O ideal é consumir diariamente 20g desse grupo de alimentos. O ômega 3 é muito indicado para pessoas que se expõem de forma exagerada ao sol, pois alivia a ardência, queimação e edemas”, afirma.

Outro alimento essencial para cuidar da pele e dos cabelos é o brócolis, rico em cálcio, zinco e magnésio. Os alimentos alaranjados, como abóbora, cenoura e manga, são ricos em betacaroteno, um foto protetor natural. “Estes alimentos ajudam a fixar o bronzeado, mas vale lembrar que eles não podem ser substituídos pelo filtro solar. Além disso, cada pele é diferente, portanto é fundamental consultar um dermatologista para saber qual o melhor protetor a usar”, garante a dermatologista da MK Derma.

Laranja, acerola, limão e kiwi são ricas fontes de vitamina C e antioxidantes, que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento precoce. “Como a vitamina C não é sintetizada pelo nosso corpo, o consumo dela deve ser diário”, diz Jesiane Silva. Já o tomate ajuda no combate às temidas rugas. Ele é rico em licopeno e tem função antioxidante essencial para retardar os efeitos do envelhecimento e o aparecimento das rugas, protegendo a pele também dos raios ultravioletas.

Outra dica importante são os alimentos ricos em flavonoides, que atuam como antioxidantes. Entre eles estão o cacau, chá verde e romã. “São alimentos que possuem ação anticarcinogênica, quimioprotetora e anti-inflamatória. O romã é um ótimo aliado para amenizar manchas na pele”, finaliza a nutricionista da Risa.

Outra importante dica para manter a pele sempre bonita é evitar banhos quentes e demorados. “A água muito quente pode alterar a composição do manto hidrolipídico, que é um hidratante natural produzido pelo organismo que tem a função de proteger a pele. Portanto, os banhos mornos são os mais indicados. Além disso, o uso de filtro solar diariamente, mesmo em dias nublados e chuvosos, é fundamental para uma pele saudável”, diz a Dra. Maria Kotzias.