Carnaval: 5 estilos musicais que vão invadir os blocos de rua

Do rock anos 80 ao maracatu, Vigo Video lista opções para todos os gostos curtirem a folia em São Paulo

“Olha a cabeleira do zezé” e “mamãe eu quero” estão cada vez mais dando espaço a músicas com notas de rock, pop e funk, gêneros que entraram no Carnaval para nenhum brasileiro ficar de fora. Pensando nessa diversidade, o Vigo Video (www.vigovideo.net), rede social exclusiva para vídeos, elencou algumas opções para todos os estilos aproveitarem o Carnaval gratuitamente e terem registros divertidos desses momentos.

1. Góticos na folia

 
My Chemical Romance, All Time Low, NX Xero e outras bandas de sucesso dos anos 2000 que faziam os jovens vestirem preto têm seus hits tocados no Bloco Emo. Com partida no centro da capital, os foliões podem abusar na maquiagem e camisetas escuras que estarão dentro do padrão, mesmo com o calor característico de março. Essa é uma ótima escolha pra quem não gosta muito do ritmo do samba, mas quer entrar no clima carnavalesco. 

2. Pop na veia 

 
Meu Santo é Pop, Minhoqueens e Pop como te gusta invadem São Paulo com muito glitter, coreografias e confete ao som de Beyoncé, Pabllo Vittar, Britney Spears, Ariana Grande e outras divas. Os bloquinhos são concentrados no centro da cidade e são ideais para caprichar no look, dar o close perfeito e ganhar muitos seguidores no Vigo Video. Vale a pena ensaiar a dancinha, juntar os amigos e lacrar muito nas ruas.

3. Raízes nacionais

 
Maracatu, capoeira, bossa nova e outras vertentes tradicionais da cultura brasileira ganham espaço entre os jovens no Bloco do Beco, uma associação sem fins lucrativos que dá aulas de música, dança e percussão para os moradores do Jardim Ibirapuera, na Zona Sul de São Paulo. No Carnaval, professores e alunos vão às ruas colocar em prática o aprendizado e animar o público familiar.

4. Para baixinhos e crescidinhos
Pela primeira vez num Carnaval de rua paulistano, a cantora Xuxa sobe no trio elétrico para agitar as crianças e os pais que cresceram ao som de “Ilariê”. Na Avenida Paulista, onde será a concentração, os foliões devem ficar atentos para gravar e bombar no Vigo, caso a rainha dos baixinhos mande um “beijinho, beijinho, tchau, tchau” especial. Outra estreia marcante em 2019 é o bloco Ajayô Kids, liderado pelo cantor Carlinhos Brown, que promete muita folia à toda família no bairro da Vila Mariana.

5. Roqueiras dos anos 80

 
Com cinco anos de história, o grupo carnavalesco RitaLeena anima as ovelhas negras da família tocando sucessos como Doce Vampiro e Lança Perfume no ritmo de marchinhas. Criado para homenagear a cidade de São Paulo e empoderar as mulheres, daí a junção nominal do remédio Ritalina, que remete à hiperatividade paulista, com a icônica cantora Rita Lee. A concentração ocorre no bairro de Pinheiros e é boa pedida para os roqueiros de plantão.

Vigo Video

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RESSACA: O que os sintomas representam

Dados da Organização Pan-Americana de Saúde apontam que o álcool como causa de mais de 5% das doenças a nível mundial. O uso nocivo da substância mata mais de três milhões de pessoas anualmente.

Gosto ruim na boca, dor de cabeça, náusea, indisposição, sonolência...São os sintomas comuns da ressaca. Uma resposta do organismo que pode alertar para uma possível dependência, como explica Leonardo Moreira, psiquiatra especialista em dependência química.

“A ressaca é uma resposta de um organismo que foi maltratado por uma agressão externa de uma substância que, no caso, é o álcool. Essa agressão a gente identifica a partir de níveis pequenos de consumo de álcool. Que na verdade, a ressaca é a síndrome de abstinência do álcool na sua forma leve. Lembrando que desde a cerveja, qualquer outro tipo de bebida alcoólica pode ocasionar a ressaca. Independente inclusive se mistura ou não. O que ocasiona a ressaca é uma dose maior do que o organismo é capaz de metabolizar”.

A taxa de metabolismo do álcool varia de organismo para organismo. Mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde o consumo é classificado como perigoso ou exagerado a partir de quatro doses ou mais em um período de duas horas. Acontece que mesmo observando os níveis, a ressaca pode aparecer. E no afam de evitar a ressaca muitos recorrem a artimanhas e até mesmo a automedicação. Mas o especialista Leandro Moreira explica que o resultado é ilusório.

“Na verdade, você pode mascarar os sintomas da agressão: a dor de cabeça, a náusea, ou a desidratação – a pessoa usa um isotônico – mas a agressão existiu. Você está tratando um machucado, mas está machucado”.

O especialista alerta para os riscos que o álcool traz à saúde – independentemente da quantidade consumida.

“Inclusive o beber moderado já tem um risco – tanto de câncer – de alguns tipos de câncer – quanto de lesão no sistema nervoso central. Essa é a questão: é uma roleta russa e a gente não sabe qual é vulnerabilidade, a predisposição que eu tenho pra desenvolver ou um câncer de boca, ou de laringe, ou do estômago ou no intestino ou outro tipo de câncer. Ou desenvolver uma lesão no meu cérebro, ou uma lesão no meu coração e desenvolver uma miocardiopatia alcoólica .... Não dá para saber. E aí que vem o risco”.

Dados da Organização Pan-Americana de Saúde apontam que o álcool como causa de mais de 5% das doenças a nível mundial. O uso nocivo da substância mata mais de três milhões de pessoas anualmente.

Aline do Valle

Fonte: agenciadoradio.com.br

Erros comuns de mulheres nos exercícios da academia

Mulheres podem perder mais peso e diminuir o risco de lesões eliminando os seguintes maus hábitos de suas rotinas, seja na hora de treinar na academia.

Pare de segurar o apoio dos braços sobre os equipamentos de cardio ou aeróbico (esteira, transport, etc) 

Você acaba perdendo a chance de queimar mais calorias! Quem explica é Michele Olson, PhD,  do American College of Sports Medicine (ACSM) e professora de ciência do exercício na Universidade de Auburn, em Montgomery, Alabama. Segurando o apoio, você provoca o movimento de forma imprópria e pode criar lesões, ou seja, segurando enquanto faz o cardio (aeróbico) você elimina nossos músculos do núcleo de estabilização do corpo e proíbe a coordenação dos músculos equilíbrio. Fique na posição vertical com os abdominais contraídos, respirando para dentro da barriga e você vai sentir muito mais seu corpo em ação!

A maioria dos equipamentos de cardio sugere uma taxa de batimento cardíaco para chegar a sua zona-chave de queima de gordura de um treino de baixa intensidade. Enquanto você pode queimar um percentual maior (60% versus 35%) de calorias de gordura em intensidades mais baixas desde que faça intervalos aumentando a intensidade. Ou seja, você pode queimar calorias e mais gordura total em intensidades mais elevadas do que manter o seu treino no mesmo ritmo.

Isso acontece quando você lê ou assiste TV ao fazer cardio por lazer: você queima menos calorias consideravelmente. Seus movimentos não têm o foco, e (segurar a mão de novo), você concentra-se na TV. Tente o treinamento intervalado, os períodos de alta intensidade com baixa, tais como dois minutos de caminhada e um minuto aumentando gradualmente os intervalos. Dessa forma, executa-se alternadamente o aumento dos seus batimentos.

Muitas mulheres temem que vão aumentar o volume dos músculos e evitam pegar peso.

O treinamento com peso pode ajudar a transformar seu corpo e aumentar a massa muscular magra. Levantar pesos mais pesados o suficiente para realizar repetições para sentir a sua fadiga dos músculos não vai te deixar grande. Quando isso acontece, você constrói força e não volume. Acrescentar na sua massa muscular volume, como os halterofilistas, você deveria treinar com muita dedicação, horas diárias na academia e rigorosas rotinas de dieta. Para todos os outros, 30 minutos de pesos por dia vai fortalecer e tonificar, não construir massa. Portanto faça sem medo!

Claro, nem sempre gostamos do que vemos olhando no espelho durante um treino, mas ele dá um grande feedback, ajuda a analisar a nossa forma, postura e, por isso, obter mais de cada exercício. Assista aos homens: eles sempre se olham.

Mulheres, certifiquem-se de tomar um suplemento pós-treino com proteína. Muitas mulheres não percebem a importância disso depois de um treino. A proteína ajuda a repor e regenerar os músculos, além de ajudar o seu metabolismo a queimar mais calorias. Pelo menos 15g pós-treino e verá os resultados!

Ana Paula Simões - Professora Instrutora da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e Mestre em Medicina, Ortopedia e Traumatologia e Especialista em Medicina e Cirurgia do Pé e Tornozelo pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. É Membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia; da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé, da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte; e da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte. Contato: www.anapaulasimoes.com.br