Dia Internacional da Menopausa: mudanças podem começar até dez anos antes e vão muito além dos fogachos

  

Perimenopausa_Imagem gerada por IA (ChatGPT)

Especialista alerta para sinais que muitas mulheres confundem com estresse ou envelhecimento e destaca a importância de um olhar integral para a saúde nessa fase

 

Insônia, cansaço persistente, dificuldade para emagrecer, aumento da gordura abdominal, irritabilidade, perda de libido, lapsos de memória e a sensação de “névoa mental”. No Dia Internacional da Menopausa, celebrado em 18 de outubro, o alerta dos especialistas é para que essa fase da vida feminina seja compreendida para além dos sintomas mais conhecidos, como as ondas de calor e a interrupção da menstruação.

 

As transformações podem envolver metabolismo, composição corporal, sono, cognição, saúde cardiovascular e óssea, pele, libido, humor e bem-estar. E muitas delas começam antes mesmo da menopausa propriamente dita, durante a perimenopausa.

 

Segundo o Dr. Joaquim Menezes, médico e fundador do Instituto Evollution, especializado em longevidade, emagrecimento, performance e saúde hormonal, essa transição pode começar até uma década antes da menopausa e frequentemente passa despercebida porque os sinais aparecem de maneira gradual e fragmentada.

 

“Quando falamos em menopausa, muita gente ainda pensa apenas em fogachos e no fim da menstruação. Mas a transição hormonal pode começar anos antes e repercutir em diferentes sistemas do organismo. A mulher pode perceber que está dormindo pior, acumulando mais gordura abdominal, perdendo massa muscular, tendo dificuldade de concentração ou mudanças de humor e libido sem relacionar esses sinais entre si”, explica.

 

Um estudo publicado na revista Menopause, realizado com mais de 7.600 mulheres nos Estados Unidos, ajuda a dimensionar esse desconhecimento: 34% das participantes não tinham certeza sobre seu estágio reprodutivo, índice que chegou a 42% entre aquelas de 40 a 44 anos.

 

Muito além dos hormônios

O estrogênio participa de processos relacionados ao sono, cognição, metabolismo, saúde cardiovascular, integridade óssea, produção de colágeno e modulação de neurotransmissores ligados ao humor e ao bem-estar. Por isso, suas oscilações podem produzir manifestações aparentemente desconectadas.

 

Para Dr. Joaquim, essa visão mais ampla também é importante para evitar que a mulher passe anos lidando separadamente com diferentes queixas sem uma avaliação que considere a transição hormonal.

 

“Não é raro a paciente procurar ajuda para controlar o peso, dormir melhor ou recuperar energia e descobrir, durante a avaliação, que existem outras mudanças acontecendo simultaneamente. A menopausa exige um olhar integral. Metabolismo, massa muscular, sono, alimentação, atividade física e saúde emocional estão interligados e precisam ser considerados dentro da realidade de cada mulher”, afirma.

 

Um dos pontos que merecem atenção é a composição corporal. Durante essa fase, alterações metabólicas podem estar associadas a mudanças na distribuição da gordura corporal, enquanto a preservação da massa muscular ganha ainda mais importância. Por isso, alimentação adequada, atividade física, sono e acompanhamento individualizado tornam-se componentes relevantes de uma estratégia voltada à saúde e à longevidade. Essa abordagem mais ampla também é um dos focos sugeridos pelo Instituto Evollution para discutir a data.

 

Menopausa não tem uma solução única

Outro ponto destacado pelo especialista é que não existe uma estratégia que sirva igualmente para todas as mulheres. Histórico clínico, exames laboratoriais, fatores de risco, sintomas e objetivos individuais devem fazer parte da avaliação antes da definição de qualquer tratamento.

 

Nesse contexto, a chamada “janela de oportunidade” também merece atenção. O conceito se refere ao período em que determinados tecidos ainda apresentam resposta mais favorável aos hormônios nos primeiros anos após o início da queda hormonal. A identificação dos sintomas e a avaliação individualizada podem, portanto, ter impacto importante na qualidade de vida e na prevenção de problemas futuros.

 

“Menopausa não deve ser sinônimo de perda inevitável de qualidade de vida. O Dia Internacional da Menopausa é uma oportunidade para ampliar essa conversa e, principalmente, para mostrar às mulheres que informação e acompanhamento adequado fazem diferença. Quanto mais cedo entendemos o que está acontecendo no organismo, melhores são as condições para construir uma estratégia individualizada para atravessar essa fase com saúde, disposição e qualidade de vida”, conclui Dr. Joaquim.

Dr. Joaquim Menezes - Médico especialista em Emagrecimento definitivo, longevidade, performance física e mental. Após transformar sua própria saúde emagrecendo mais de 30 kgs, transformou a vida de mais de 12000 mil pessoas a recuperarem vitalidade, composição corporal, energia e presença. Já tratou e acompanhou mais de 2.000 pacientes com emagrecimento definitivo que utilizaram como estratégia medicamentosa o uso do Mounjaro, a tirzepatida. Atua a partir de uma visão integral — metabolismo, performance e longevidade trabalhando em sinergia — para resultados que ultrapassam o físico e devolvem energia, clareza, autoestima e presença. Sua atuação ao lado de atletas, executivos e pessoas que buscavam reencontrar vitalidade consolidou uma filosofia de cuidado profundo, preciso e humano.


Instituto Evollution