A prática regular de atividade física vai
além da estética: ela é uma importante ferramenta no cuidado com a saúde
mental. Pesquisas publicadas pela American Psychological Association (APA) e
pela revista The Lancet Psychiatry indicam que exercícios de musculação e aulas
coletivas contribuem para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade,
estimulando a produção de neurotransmissores ligados ao bem-estar, como
serotonina, dopamina e endorfina, e promovendo equilíbrio emocional. Nesse
contexto, a Bluefit destaca o papel das academias como espaços que favorecem a
prevenção e o cuidado no Setembro Amarelo, mês de conscientização sobre a valorização
da vida.
A musculação, por exemplo, estimula não
apenas a força muscular, mas também a autoconfiança e a disciplina. Já as aulas
coletivas, além de promoverem gasto calórico e condicionamento físico,
favorecem a socialização e criam um senso de comunidade, aspecto fundamental
para combater a solidão e fortalecer vínculos. Aulas de dança, yoga, pilates,
lutas e treinos funcionais aumentam a motivação, tornam a prática mais
prazerosa e contribuem para o bem-estar geral.
Os efeitos positivos das aulas coletivas
voltadas à saúde mental são confirmados pela pesquisa “Afetividade
de Praticantes de Ginástica Coletiva de uma Academia de Florianópolis”,
realizada na Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e publicada em 2023.
O estudo apontou que os praticantes apresentam maior frequência de sensações de
prazer, emoções positivas e desenvolvimento da afetividade, evidenciando que
atividades coletivas combinadas com exercícios físicos têm papel relevante na
manutenção da saúde mental e física.
Somente 20% das academias brasileiras
oferecem atividades voltadas para os cuidados com a saúde mental, conforme a
pesquisa “Perspectivas de apoio à saúde mental e ao bem-estar em academia”,
publicada pela IHRSA Fitness Brasil em 2022. Nesse cenário, a Bluefit se
destaca como uma das pioneiras do setor fitness brasileiro ao oferecer
modalidades de aulas que priorizam o bem-estar e a saúde mental, além de
promover ações que integram os cuidados da mente, tanto para alunos quanto em
seus canais de comunicação.
De acordo com revisão sistemática publicada
na Frontiers in Psychiatry (2021), exercícios físicos regulares em grupo
reduzem significativamente sintomas de depressão e ansiedade, reforçando a
importância de treinos acompanhados por profissionais qualificados.
“Treinar em grupo ou individualmente traz
benefícios que ultrapassam o corpo físico. O exercício regular ajuda a
reorganizar a rotina, traz propósito e gera sensação de conquista a cada evolução.
São fatores essenciais para a autoestima e para o equilíbrio emocional”,
destaca Leandro Twin, assessor esportivo e embaixador da Bluefit.
Para mais orientações sobre treinos, saúde e bem-estar,
acesse os canais oficiais da Bluefit. Saúde e bem-estar ao seu alcance!
https://bluefit.com.br
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