Alimentos são aliados decisivos para quem busca engravidar, garante especialista

Enquanto antioxidantes e ácido fólico são essenciais para ovulação adequada, zinco é fundamental para a fertilidade

Além da alimentação, o lubrificante de fertilidade é outro método natural que auxilia a engravidar 

 A dificuldade para engravidar é uma realidade que somente no Brasil atormenta mais de 8 milhões de casais, demonstra recente relatório divulgado pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Em contrapartida, pesquisas e artigos científicos vêm demonstrando que uma ação simples, consumir determinados alimentos, pode auxiliar quem busca ter um filho. 

“É fato que a alimentação pode auxiliar muito na melhora da fertilidade feminina, na melhora da ovulação, do ciclo menstrual e dos hormônios que envolvem a fertilidade, como progesterona, estradiol, testosterona, entre outros”, explica a nutricionista Carol Faria, que é especialista no tema fertilidade.

Segundo estudo publicado pelo MDPI Journal List, especializado em veiculação de artigos científicos, o selênio, encontrado em alimentos como castanha do Pará, sardinha, feijão preto e ovos, é importante para a produção dos óvulos, no metabolismo hormonal e ainda auxilia no sistema imunológico. “O ômega 3 também desenvolve importante papel na fertilidade feminina, pela melhora da ovulação. Essa substância é encontrada em peixes, nozes, amêndoas e abacate”, esclarece a nutricionista.

Para Carol Faria, há ainda outros alimentos que podem auxiliar quem deseja engravidar. “Em vegetais verdes e frutas vermelhas encontramos antioxidantes e ácido fólico, importantes para uma ovulação adequada. Abóbora, espinafre, feijão, carnes, cacau, nozes e castanhas contém zinco, que ajuda na produção de hormônios da tireóide, também importante para a fertilidade. Já ovos, sardinha, salmão, fígado e leite contam com vitamina D, essencial na formação das células que desenvolvem os óvulos”, afirma.

Mas, somente a alimentação é capaz de ajudar?

Segundo a especialista, além de um cardápio com alimentos que ajudam a engravidar, outra estratégia, também natural, aproxima a tão sonhada gravidez da realidade. “Casais também devem contar com a ajuda de um lubrificante de fertilidade, que ajuda na mobilidade do espermatozóide, entre várias outras vantagens. Conciliar uma alimentação adequada com esse tipo de produto pode ser decisivo para o sucesso da concepção”, afirma.

Adotar mais de uma estratégia é realmente o caminho a seguir para aqueles que buscam ter filhos, é que afirma o especialista Bruno Jacon de Freitas, farmacêutico e Gerente de Qualidade e Assuntos Regulatórios da Euroart Import, que trouxe para o Brasil o lubrificante íntimo Conceive Plus. “Combinar atividades físicas, manutenção do peso ideal, alimentos nutritivos e que auxiliam a concepção a um lubrificante de fertilidade pode realmente fazer com que a gravidez aconteça. Artigos e pesquisas científicas vêm demonstrando isso nos últimos anos”, comenta.

Ainda segundo Jacon, o Conceive Plus equilibra o pH da vagina e aumenta o tempo de sobrevivência dos espermatozóides, permitindo que eles sobrevivam por até 72 horas. “Quanto mais tempo eles forem capazes de fecundar um óvulo, maior a probabilidade de coincidir com a ovulação da mulher no período fértil, e esse fator pode ser determinante”, comenta.

Desenvolvido por médicos da Universidade de Harvard (EUA) e produzido na França pela Sasmar Farmacêutica desde 2009, o Conceive Plus foi autorizado pela Anvisa e passou a ser comercializado oficialmente no Brasil nesse ano. “O consumidor só precisa ficar atento à sua segurança, garantindo que vai comprar o lubrificante com rótulo em português, pois esse é o produto aprovado pela Anvisa”, esclarece Jacon.

Euroart Import