Referência no
assunto dá dicas de como se preparar para alcançar os melhores resultados com o
uso de hormônios na menopausa
Viver a menopausa é
inevitável e natural para toda mulher, mas, como vivê-la vai depender das
escolhas que foram feitas desde antes de sua chegada. A médica ginecologista
especialista no assunto e em modulação hormonal, Dra. Beatriz Tupinambá,
explica o porquê e como se preparar com antecedência para iniciar o uso de
homônimos, e assim, minimizar com eficácia, os sintomas da menopausa.
“Muitas
mulheres esperam chegar à menopausa para pensar em reposição hormonal, mas essa
estratégia não é a recomendada. O 'Momento Ouro' para iniciar a reposição
hormonal é na transição menopausal, também conhecida como climatério. É nesse
período que primeiras mudanças corporais e hormonais começam a ocorrer que a
mulher deve procurar um especialista.”
Beatriz
reafirma que a preparação prévia do corpo feminino com hábitos saudáveis é
primordial para que o tratamento com hormônios seja eficiente, e cita 4 fatores
indispensáveis para o sucesso com a terapia:
1-
Alimentação é a base
A alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental
para garantir que seu corpo esteja pronto para a reposição. Reduza o consumo de
açúcares e alimentos processados e aumente a ingestão de frutas, vegetais e
proteínas de qualidade;
2-
Atividade física é primordial
O exercício físico regular não apenas melhora a disposição, como
também fortalece os músculos e ossos, preparando seu corpo para a reposição
hormonal. Exercícios de resistência e aeróbicos são ótimos aliados;
3- Controle
de estresse
O estresse afeta o equilíbrio hormonal.
Práticas como meditação, yoga e respiração profunda ajudam a
manter a mente e o corpo preparados para receber o tratamento da reposição
hormonal;
4- Sono de
qualidade é essencial
Dormir bem é fundamental para o equilibrio hormonal. Um sono de
qualidade prepara seu corpo para responder melhor à reposição, melhorando a
absorção dos hormônios e seu bem-estar geral.
Preparar o
solo do seu corpo é o primeiro passo para colher os frutos de uma reposição
hormonal de sucesso.
“Assim como
uma planta precisa de solo fértil para crescer, seu corpo precisa estar
equilibrado para receber a reposição hormonal e obter os melhores resultados.”
Finaliza a ginecologista.
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