Autocuidado, entenda os benefícios dessa prática
Com o objetivo de educar a população sobre os benefícios da prática do Autocuidado, estimulando o empoderamento dos indivíduos como agentes ativos da sua própria saúde, a Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2011, criou o Dia Internacional do Autocuidado.
Estudos recentes comprovam que a prática possibilita desde que a
melhora da saúde mental e física até uma desoneração dos sistemas públicos de
saúde.
Segundo a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS),
autocuidado é a capacidade dos indivíduos, famílias e comunidades de promover e
manter a saúde, prevenir doenças, e lidar com condições de saúde e
incapacidades com ou sem o apoio de um profissional de saúde1.
De acordo o sub-estudo COSMOS-MIND2, parte integrante do Estudo de Resultados de Suplementos de Cacau e Multivitaminas (COSMOS)2, que incluiu 2.262 participantes, o uso diário de multivitaminas melhorou a função cognitiva, retardando o envelhecimento cognitivo em aproximadamente 60%, equivalendo a cerca de 1,8 anos ao longo do período de estudo de 3 anos. Já o sub-estudo COSMOS-Web2, com mais de 3.500 participantes, apoiou essas descobertas, indicando que a suplementação diária de multivitaminas melhorou o desempenho da memória equivalente a 3,1 anos em comparação com o grupo placebo.
Para Andres Zapata, Líder médico e cientista principal
da Haleon, o declínio cognitivo está entre as principais
preocupações de saúde para a maioria dos idosos, e, diante deste cenário, os
achados dos estudos demonstram que um suplemento diário de multivitaminas tem o
potencial de ser uma opção simples e acessível para ajudar a retardar o
envelhecimento cognitivo.
O estudo Development of Tooth Brushing Recommendations
Through Professional Consensus3,
publicado recentemente no International Dental Journal, evidencia que a
saúde bucal deficiente pode levar a problemas como cárie, gengivite, perda
dentária e impactos na saúde geral poderia estar associada a várias condições
sistêmicas, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e complicações na
gravidez. Neste caso, o simples hábito de escovar os dentes, com uma pasta
dental que contenha flúor, pelo menos duas vezes ao dia e usar fio dental,
poderia ajudar a prevenir ou evitar o agravamento dessas doenças.
“A má higiene bucal pode ter como consequência a cárie e a inflamação das gengivas e a periodontite, que, por sua vez, têm o potencial de liberar bactérias e mediadores inflamatórios na corrente sanguínea, contribuindo para a formação de placas ateroscleróticas e aumentando o risco de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral. Além disso, também podem interferir na regulação da insulina, exacerbando condições como diabetes, e até causar problemas respiratórios”, explica Zapata.
Estes resultados sublinham a importância do autocuidado, destacando que práticas simples, como a suplementação com multivitaminas e cuidados com a saúde oral, podem ter um impacto significativo na qualidade de vida e na saúde mental a longo prazo, reforçando a necessidade de incorporar o autocuidado no dia a dia de todos.
A Associação Latino-americana de Autocuidado (ILAR)5, na pesquisa “O Valor Econômico do Autocuidado”, constatou que, no Brasil, se metade dos casos atendidos pelo Sistema Público de Saúde (SUS) fossem manejados com a estratégia de autocuidado, incluindo o uso adequado de medicamentos isentos de prescrição (MIPs), o Estado economizaria, potencialmente, 601 milhões de dólares anuais. E se apenas 10% dos casos fossem tratados dessa forma, a economia seria de mais de 120 milhões de dólares.
Na Diretriz sobre Intervenções de Autocuidado1,
elaborada pela OMS, pelo menos 400 milhões de pessoas em todo o mundo não tem
acesso aos serviços de saúde mais essenciais e, todos os anos, 100 milhões de
pessoas estão em situação de pobreza por conta dos gastos com cuidados de
saúde. No Brasil, o Ministério da Saúde6 atesta que o autocuidado é
especialmente importante para pessoas com doenças crônicas não transmissíveis
(DCNT), responsáveis por mais do total das mortes no País.
“A autocuidado é um meio simples, eficaz e essencial para a
promoção da saúde, minimizar sintomas de condições crônicas e até melhorá-las”,
afirma Zapata. O especialista explica que, na prática, envolve a mudança do
estilo de vida, da alimentação, adoção de hábitos de higiene adequados,
inserção de atividade física regular na rotina e uso responsável de
medicamentos isentos de prescrição.
Haleon
Referências:
World Health Organization. (2022). WHO guideline on self-care interventions for health and well-being, 2022 revision. https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/357828/9789240052192-eng.pdf?sequence=1
COSMOS TRIAL. Results. Disponível em: Link. Acesso em: 4 jul. 2024.
Glenny, A. M., Walsh, T., Iwasaki, M., Kateeb, E., Braga, M. M., Riley, P., & Melo, P. (2024). Development of Tooth Brushing Recommendations Through Professional Consensus. International Dental Journal. doi:10.1016/j.identj.2023.10.018
OMS. OMS divulga primeira diretriz sobre intervenções de saúde digital. Disponível em: Link. Acesso em: 4 jul. 2024.
ILAR. El Valor Económico de Autocuidado de la Salud. Disponível em: Link. Acesso em: 4 jul. 2024.
MINISTÉRIO DA SAÚDE. Autocuidado em saúde e a literacia para a saúde no contexto da promoção, prevenção e cuidado das pessoas em condições crônicas: guia para profissionais de saúde. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 2023. Disponível em: Link. Acesso em: 4 jul. 2024
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