Segundo
a pesquisa publicada no "Journal of Affective Disorders", a exposição
à luz solar pode aumentar os níveis de serotonina, melhorando o humor e a
energia. Os estudos ainda indicam que condições climáticas, como a quantidade
de luz solar, temperatura e precipitação, podem afetar significativamente o
bem-estar emocional.
Enquanto
altas temperaturas podem aumentar os níveis de agressão e irritabilidade,
temperaturas mais baixas podem levar a uma diminuição da energia. Segundo Aline
Alves Ferreira, responsável pela Clínica Escola de Psicologia do Centro
Universitário Newton Paiva, as alterações de clima intensificam as emoções.
“Embora as condições climáticas não levem alguém a desenvolver algum transtorno
emocional, podem servir como um gatilho adicional para alguém que já está em
risco”, pontua a profissional.
Um
aspecto fundamental dessa relação é o Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), uma
forma de depressão que ocorre em certas épocas do ano, geralmente no inverno,
quando há menos luz solar. A especialista explica que a maioria das pessoas com
esse tipo de depressão apresenta sintomas como tristeza, sonolência e aumento
do apetite durante os meses de outono e inverno, mas nenhum sintoma na
primavera e no verão. “Isso mostra que a luz solar desempenha um papel crucial
em regular nosso relógio biológico e humor," destaca Aline.
Encontrar
uma adaptação às variações climáticas é possível através de estratégias
comportamentais e de modificação do ambiente. Por exemplo, o uso de terapia de
luz para combater o TAS ou o ajuste de sistemas de ar-condicionado e
desumidificadores pode ajudar a controlar os efeitos do clima no humor.
Reconhecer e entender esses efeitos pode melhorar a capacidade de gerenciar o
bem-estar emocional em face das inevitáveis mudanças climáticas.
Adotar
práticas conscientes para ajustar-se a essas mudanças não só pode melhorar o
humor individual, mas também contribuir para um ambiente social mais
harmonioso. “Se você suspeita que pode ser sensível às mudanças climáticas, é
importante entender que não pode mudar o clima, mas pode tomar medidas para
amenizar seus efeitos no seu bem-estar, consultando um profissional de saúde”,
finaliza a psicóloga.
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