Dr. Bruno
Fabrizio, ortopedista especializado em cirurgia endoscópica, alerta que o
problema ocorre devido ao uso excessivo de eletrônicos
O uso excessivo de eletrônicos, como computadores,
smartphones e tablets, pode afetar a coluna de várias formas devido à postura
inadequada e ao tempo prolongado gasto em frente a esses dispositivos.
De acordo com o ortopedista Bruno Fabrizio,
especializado em cirurgia endoscópica, revela que a má postura ao usar as telas
pode gerar problemas a longo prazo. “Ao usar esses dispositivos é comum
curvar-se para a frente, inclinar a cabeça para baixo ou arredondar as costas o
que pode causar tensão excessiva na coluna vertebral e nos músculos que a
suportam”, alerta.
O ato de inclinar a cabeça para olhar a tela de um
smartphone ou tablet pode aumentar significativamente a pressão sobre a coluna
cervical. “Isso pode levar a problemas como a ‘síndrome do pescoço de texto’,
que pode causar dor no pescoço, ombros e cabeça”, conta.
Digitar em teclados ou tocar em telas sensíveis ao
toque por longos períodos de tempo pode levar a lesões por esforço repetitivo,
de acordo com o especialista. “Diante deste quadro, pode ocorrer a síndrome do
túnel do carpo, que também afeta os pulsos e pode se espalhar para os
ombros e pescoço”, afirma.
O uso excessivo de eletrônicos muitas vezes leva a
um estilo de vida sedentário, em que as pessoas passam longos períodos de tempo
sentadas. “Isso pode enfraquecer os músculos das costas e contribuir para a má
postura, o que pode levar a dores nas costas”, explica.
Fabrizio também alerta que o uso demasiado de
telas, principalmente em ambientes mal iluminados, pode levar à fadiga ocular e
à necessidade de inclinar-se para frente ou curvar-se sobre a tela, o que pode
afetar negativamente a postura.
O doutor Bruno dá dicas de como manter uma boa
postura. “Sentar-se e posicionar-se de forma ergonômica ao usar dispositivos
eletrônicos pode ajudar a reduzir a tensão na coluna. Use suportes para
laptops, cadeiras ergonômicas e mantenha a tela na altura dos olhos”,
orienta.
Utilizar as telas fazendo pausas também é uma saída
para dar um descanso para a coluna.
“Levante-se e estique-se a cada 30 minutos ao usar
eletrônicos por longos períodos. Isso ajuda a aliviar a pressão sobre a coluna
e os músculos”, garante.
O especialista também recomenda exercícios de fortalecimento muscular e alongamento para ajudar a manter a saúde da coluna vertebral e dos músculos circundantes. Fabrizio também orienta para que as pessoas mantenha uma distância apropriada das telas.“Ajuste o brilho e o contraste para reduzir a fadiga ocular”, conclui.
Bruno Fabrízio - Formado pela Faculdade de Medicina de Petrópolis e possui residência em Ortopedia e Traumatologia. É especializado em cirurgia endoscópica da coluna vertebral e procedimentos minimamente invasivos para o tratamento da dor. Foi chefe do serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Municipal Lourenço Jorge 2019-2023 e diretor médico do Hospital do Amparo Feminino entre 2020 e 2022. Atualmente, é diretor médico da Clínica Dr Bruno Fabrizio desde 2007.
@brunofabrizio
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