É bem difícil não conhecermos alguém que esteja com gripe ou Covid-19 — o número de casos no país explodiu e não para de crescer. Muitas cidades já anunciaram o cancelamento do carnaval com o temor de que os hospitais voltem a ficar lotados com doentes.
Como, basicamente, gripe e Covid são doenças respiratórias, os meios de prevenção são praticamente os mesmos.
Veja
6 dicas simples que a Dra. Ilce Menezes, médica Infectologista da Pró-Saúde que
atua no Hospital Oncológico Infantil, em Belém, preparou para que você possa
ampliar sua proteção contra doenças respiratórias. E lembre-se: conheça o blog Vida
Saudável (https://www.prosaude.org.br/vida-saudavel/), da Pró-Saúde,
e tenha acesso à informação confiável sobre como cuidar da sua saúde e
bem-estar.
1.
Use máscara
Sim.
A máscara virou um acessório praticamente obrigatório desde a Covid-19. Como
protege o nariz e a boca, a máscara ajuda a evitar a transmissão de gripe,
Covid e resfriados. Mas essa proteção só funciona se a máscara estiver cobrindo
boca e nariz por completo — nada de puxar a máscara para baixo ao falar ou deixar
o nariz descoberto.
2.
Evite aglomerações
Manter
o distanciamento também ajuda a reduzir as chances de contrair gripe e Covid.
Como são doenças que se transmitem por meio de gotículas que saem da boca,
quanto mais distante estiver de pessoas, menor será o risco de
transmissibilidade. Evite ficar em locais aglomerados. A Ômicron, nova variante
da Covid, é altamente contagiosa — e tem sido o grande motivo do cancelamento
de eventos, viagens mundo afora e também da alta procura de pacientes em
hospitais.
3.
Lave as mãos com frequência
Em
qualquer situação, a higiene das mãos protege nosso corpo de várias doenças.
Quando o assunto são doenças respiratórias, lavar as mãos é fundamental para a
prevenir o contágio. Em geral, a transmissão do vírus da gripe ou da Covid
acontece quando as mãos contaminadas tocam a mucosa da boca, do nariz ou dos
olhos. Por isso, quando estiver em público, evite, ao máximo, ficar tocando os
olhos, o nariz e boca. Lavar as mãos pode interromper a transmissão dos vírus.
4.
Esteja em dia com a vacina da Covid e da gripe
Felizmente,
a quantidade de mortes por Covid caiu bastante desde o início da pandemia. Isso
porque as pessoas estão tomando a vacina. Quase 70% da população brasileira já
tomou as 2 doses da doença, mas a quantidade de quem tomou a dose de reforço
ainda é baixa. Portanto: mantenha a vacina em dia. A vacinação é a maneira mais
eficaz de evitar evolução para quadros graves da doença.
5.
Quando procurar um médico?
Se
mesmo com todos os cuidados você apresentar sintomas como febre alta e
dificuldade para respirar, hidrate seu corpo, e saia de casa apenas para ir a
uma unidade de saúde.
6.
Não compartilhe Fake News
Fake
News colocam em risco a vida das pessoas e são um crime no Brasil. Compartilhar
notícia falsa pode matar. Basta ver que, segundo as autoridades sanitárias, a
maioria das mortes recentes por Covid acometeu pessoas que não tinham tomado a
vacina. Por isso, tente checar a informação consultando sites confiáveis, seja
de veículos de comunicação ou órgãos oficiais.
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