Especialista em
psicologia positiva reflete sobre o simbolismo da data em um momento que pede
reflexão sobre comportamento e propósito de vida
A Páscoa, mais do que uma data comercial em que se
presenteiam amigos e familiares com chocolate, simboliza a celebração do
renascimento, segundo tradições milenares.
Neste ano, tal qual no ano passado, a época
coincide com o crescimento de casos de covid-19 e a necessidade por isolamento
que desperta sensações de angústia, ansiedade e tristeza, velhas conhecidas de
2020, o que levanta a questão sobre como manter o equilíbrio em mais um período
desafiador.
Para Flora Victoria, mestre em psicologia positiva
aplicada, pela Universidade da Pensilvânia, a seriedade da crise de saúde em
vez de impedir, clama por esse espírito de renovação e pela reflexão sobre a
necessidade de encontrar novas respostas.
“No estudo da psicologia positiva, abordamos os
principais domínios do bem-estar, carreira e negócios, físico, financeiro e
social e comunitário. É preciso haver equilíbrio entre eles, o que em tempos de
escassez é compreensível que seja mais difícil de atingir, O interessante é que
cada um está experimentando obstáculos diferentes na pandemia e histórico de
vida e constituição psicológica também leva cada um a lidar com os conflitos de
forma diferente”, analisa Flora Victoria.
A especialista ressalta que cada um tem
potencialidades a serem exploradas e todos podem buscar suas emoções mais
positivas, mesmo agora: “a psicologia positiva se apoia em pilares como o
engajamento, ou seja, o uso das forças de caráter e virtudes e a busca da missão,
de um propósito. São reflexões importantes para essa pausa presenteada por esse
feriado. Não só importantes, mas possíveis para todos, uma vez que não existe
algo como condição ideal para felicidade, existe sim o autoconhecimento e o
desenvolvimento dos próprios potenciais”.
Muitos, porém, ainda podem se questionar como
atingir esse estado em que as emoções positivas falam mais alto e a dica é não
brigar com os sentimentos do outro espectro, mas buscar fortalecer o bem-estar.
“Arte, música, descanso são bons exemplos de como
estimular o positivo. Do mesmo jeito que há gatilhos para sentimentos como
tristeza e angústia, há formas de impulsionar o que chamamos de PEA, os
positive emotion attractors, e manter a neuroquímica positiva: serotonina,
endorfinas e dopamina”, exemplifica a mestre em psicologia positiva.
E dica bônus: já que é Páscoa, por que não incentivar essa neuroquímica positiva com um bom chocolate?
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