Um dos muitos benefícios da prática é a redução do estresse e ansiedade, grandes vilões da saúde cardiovascular
A meditação, prática que promove
bem-estar, felicidade, autoconhecimento é até uma boa noite de sono, também é
promissora quando o assunto é saúde cardiovascular. Um recente estudo realizado
por estudiosos da Universidade de Baylor, nos Estados Unidos, e publicado
na renomada revista científica American Journal of Cardiology, revelou
que a meditação está associada a um risco 35% menor para colesterol alto, 14%
menor para pressão alta, 30% menor para diabetes, 24% menor para derrame e 49%
menor para doença arterial coronariana.
Ao analisar a pesquisa, Elcio Pires Junior, cirurgião cardíaco e membro da
Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, conta que os benefícios da
meditação na saúde cardiovascular acontecem devido à redução do
estresse. “A meditação afasta a depressão, a ansiedade, o estresse e a insônia,
fatores que são extremamente prejudiciais à saúde cardiovascular”, conta o
médico.
Como o estresse afeta o coração?
Sentimentos como ansiedade, insegurança, excesso de trabalho, problemas
pessoais, preocupações diárias e frustrações e outras sensações causadas pelo
estresse, desencadeiam uma alta liberação de hormônios, que são perigosos à
saúde cardiovascular, como a adrenalina e o cortisol.
“Esse conjunto de efeitos sobrecarregam o coração e podem causar danos ao
miocárdio, já que o aumento das batidas do coração e a elevação da pressão são
alguns dos principais fatores para ataques cardíacos, agravamento de arritmias
e infartos fulminantes”, alerta o especialista.
Cuidando do coração
Se o estresse e a ansiedade são frequentes em seu dia a dia, o indicado é
buscar ajuda profissional. Cuidar da saúde mental e física é a única maneira
para ter uma boa qualidade de vida e alcançar o bem-estar.
“Os exercícios físicos são recomendados tanto para a saúde física, como para a
saúde mental, pois, além de ajudar a reduzir o estresse, as endorfinas liberadas
durante as atividades físicas promovem a felicidade, conforto, melhoram o humor
e ainda são extremamente benéficas ao organismo, afastando o sedentarismo e o
excesso de peso. Todos esses benefícios ajudam a proteger o coração e afastam
as chances de complicações cardiovasculares. Pratique atividade física!”,
finaliza o especialista.
Elcio Pires Junior - coordenador da cirurgia
cardiovascular do Hospital e Maternidade Sino Brasileiro - Rede D'or - Osasco,
e coordenador da cirurgia cardiovascular do Hospital Bom Clima de Guarulhos,
cirurgião cardiovascular pela equipe do Dr. André Franchini no Hospital Madre
Theodora de Campinas. É membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia
Cardiovascular e membro internacional da The Society of Thoracic Surgeons dos
EUA. Especialista em Cirurgia Endovascular e Angiorradiologia pela Santa Casa
de Misericórdia de São Paulo.
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