Pequenas ações na
direção certa são o primeiro passo para atingir os objetivos
Traçar novos objetivos para o ano que está
começando é tradição, mas concretizá-los exige esforço e perseverança. O
primeiro passo? Começar por pequenas ações no cotidiano para ativar o cérebro
em direção à conquista dos planos listados.
“Estes atos podem ser simples. Se a pessoa deseja
emagrecer dez quilos, a ação inicial pode ser levantar e começar uma atividade
física, como uma caminhada de 20 minutos, ou, na hora do almoço, olhar para o
prato e tirar uma parte da porção de arroz”, exemplifica Emerson Vamondes,
coach e presidente do Instituto Evoc (Evolução Comportamental).
Segundo o profissional, o único obstáculo que
impede o cumprimento de metas é a própria pessoa. “Não adianta ficar falando
que o mundo está impedindo a tomada de ações, é preciso se responsabilizar e
perceber que agir depende apenas de si. É necessário acabar com a
procrastinação e autossabotagem”, explica. “Achar que os outros podem fazer
algo pelos seus objetivos apenas posterga sua realização”, completa.
Uma vez que o primeiro passo foi dado, o cérebro
estará engatilhado para alcançar determinado propósito. “Conforme a pessoa
caminha na direção correta, o objetivo se torna mais nítido e atraente, e fica
difícil perder o foco”, afirma Vamondes. Contudo, se mesmo tomando a iniciativa
não há entusiasmo com a meta, é preciso reavaliá-la. ‘O que eu realmente
desejo?’ e ‘para que eu quero aquela coisa?’ são algumas perguntas que podem
ser feitas.
Ao estabelecer metas, é fundamental avaliar se elas
são possíveis, pois, caso não sejam, apenas trará frustração. Assim, é
primordial saber se o prazo é atingível e se a ação não irá gerar efeito
contrário à própria pessoa ou afetar quem está próximo dela. Além disso, é
essencial verificar se os recursos disponíveis são suficientes. “Não apenas recursos
financeiros, mas também as habilidades requeridas para executar as ações
pretendidas”, assinala o coach.
Quem traçou algumas metas para 2019 e ainda não
começou a se mexer, não tem problema, ainda está em tempo.
Emerson
Vamondes - Após atuar por 16 anos como engenheiro elétrico em
grandes empresas do País, Emerson Vamondes decidiu se dedicar integralmente ao
coaching pessoal e empresarial. É presidente do Instituto Evoc (Evolução
Comportamental), onde desenvolve cursos voltados para coaching e PNL (Programação
Neurolinguística). Em 2014, o profissional idealizou a Academia da Liderança,
cujo objetivo é a formação de líderes por meio do desenvolvimento de
capacidades comportamentais. Dois anos mais tarde, criou o Instituto Evoc, que
busca a evolução comportamental em sua essência. Mais informações em: www.institutoevoc.com.br.
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