Dos mais populares aos mais exóticos, veja
o que pode tornar o momento a dois ainda mais romântico
Presentes,
flores, chocolate e um jantar especial, geralmente esses itens figuram o topo
da lista quando se pensa em quebrar a rotina em um relacionamento ou
surpreender e agradar o parceiro. Mas, no meio desse processo, algumas dúvidas
podem surgir, e, a mais comum é: afinal, o que servir para apimentar o clima?
Existem alguns alimentos naturais que são capazes de estimular a libido e
esquentar a relação. Eles são facilmente encontrados no comercio e suas propriedades
são consideradas afrodisíacas. A palavra significa “aquilo que excita ou
restabelece os desejos sexuais” e acredita-se que sua origem vem da mitologia
grega, inspirada em Afrodite, a deusa do amor, que nomeou as iguarias mais
poderosas, quando se trata de intensificar o clima entre os casais.
Atualmente
o potencial desses alimentos já é cientificamente comprovado, através de seus
componentes nutricionais que demonstram sua ação e efeitos sobre o corpo
humano. Devido a isso, muitas pessoas procuram esses ingredientes para incluir
na dieta e ter uma vida sexual mais ativa e saudável, principalmente em datas
especiais, como o dia dos namorados, que merece uma comemoração digna de ser
lembrada. Além disso, esse parece o momento propício para fugir da rotina e
vivenciar novas experiências ao lado da pessoa amada, portanto, nada melhor do
que programar um jantar romântico com um toque afrodisíaco, que além de agregar
mais sabor aos seus pratos, ainda pode garantir uma comemoração intensa para os
dois!
O segredo dos nutrientes
Segundo
a nutricionista Sinara Menezes, os alimentos afrodisíacos, em geral, aceleram a
circulação, isso faz com que a percepção das sensações seja mais apurada e
intensa, melhora o fluxo sanguíneo nos órgãos genitais e estimula diretamente a
produção de alguns hormônios, especialmente a testosterona, o que potencializa
a libido e também a disposição física e mental. “Além disso, muitos possuem
efeito termogênico, que aumenta a temperatura do corpo e faz com que o
metabolismo acelere e trabalhe constantemente para normalizar a temperatura
interna, isso garante que a pessoa fique mais ativa e alerta”.
Outra
característica em comum entre alguns deles é o poder energético de suas
propriedades, que afasta a fadiga e aumenta a disposição e, consequentemente, o
desempenho físico. “O melhor de tudo é que esses alimentos são mais acessíveis
do que a maioria das pessoas imagina e, se incluídos numa dieta regular,
juntamente com hábitos de vida saudáveis, podem ter seus efeitos maximizados,
melhorando a saúde sexual de forma natural e evitando complicações futuras” –
explica a profissional da Nature
Center. A lista de ingredientes com propriedades estimulantes não é
pequena, mas há aqueles que se destacam por proporcionar um efeito mais
intenso, confira a seguir as melhores opções para esquentar o clima:
Pimenta
A
pimenta é rica em piperina e capsaicina, substâncias termogênicas e vasodilatadoras.
Após a ingestão, o corpo interpreta a pimenta como uma fonte perigosa de calor,
pois ela ativa neurotransmissores presentes na língua que o cérebro não
interpreta como sabor e sim como temperatura, por isso sentimos uma sensação
intensa de calor, assim como no caso do gengibre, que provoca uma reação
similar a essa no organismo. Esse processo de termogênese da pimenta é
extremamente rápido, e deixa o corpo ativo, acelerado e em estado de alerta,
aumentando os batimentos cardíacos e acelerando o metabolismo, por isso tem
efeito estimulante para a atividade sexual.
Amendoim
O
amendoim já é famoso por seu efeito afrodisíaco e figura entre os alimentos
mais populares desse tema. Ele isto contribui para o aumento da libido ajudando
a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. A argilina presente em
sua composição, é um aminoácido que estimula o óxido nítrico, e é o grande
responsável promover maior circulação sanguínea tanto no homem quanto na mulher.
“É importante lembrar que se trata de um alimento muito calórico e, se
consumido em excesso, pode gerar o ganho de peso, portanto, uma colher de sopa
por dia já é o bastante para aproveitar os benefícios de seus nutrientes”
comenta a nutricionista.
Chocolate
Além
de saboroso, esse alimento é um dos mais procurados em ocasiões românticas,
especialmente no dia dos namorados. O chocolate possui uma substância chamada
alcalóide teobromina, que provoca uma excitação parecida com a da cafeína. Além
disso, por causa da presença do aminoácido fenilalanina em sua composição, a
guloseima auxilia na liberação de endorfinas que confere uma sensação de força
e vigor.
Frutas
Saudáveis
e naturais, algumas frutas também tem propriedades estimulantes. O mamão, por
exemplo, contém compostos estrogênicos, que auxiliam o aumento da libido
feminina, já a banana possui nutrientes necessários para a produção de
hormônios sexuais. A framboesa, por sua vez, facilita o relaxamento dos
músculos da zona genital, especialmente das mulheres. A romã facilita a ereção,
pois seus antioxidantes promovem o aumento da circulação sanguínea nos órgãos
genitais do homem. Há ainda outras frutas como avelãs, figo e abacate que
estimulam a produção de testosterona e aumentam o impulso sexual.
Maca peruana
Apesar
de ser um alimento relativamente novo, devido a sua descoberta recente no
ocidente em relação aos demais afrodisíacos, esse tubérculo já figura entre os
mais potentes estimulantes sexuais. A especialista afirma que ele possui uma
grande variedade de nutrientes, e, estudos comprovam que a ingestão do alimento
aumenta o desejo sexual e a produção de sêmen, além de reduzir os níveis de
ansiedade e estresse do indivíduo. “A versão moída da maca
peruana é uma das formas mais comum no comércio e pode ser adicionada na
salada de frutas, ou usada para incrementar sucos e vitaminas. A outra versão,
mais prática para o dia a dia, é na forma de capsulas, facilmente encontrada em
lojas de produtos naturais” – explica Menezes. Contudo, a profissional alerta
que o uso de qualquer substância manipulada para este fim, mesmo que de fontes
naturais, deve ser orientada por um profissional de saúde.
Catuaba
As
cascas da planta Trichilia catiguá, conhecida popularmente como catuaba,
possuem efeitos poderosos relacionados à atividade
sexual masculina. Elas provocam a vasodilatação da artéria peniana,
causando um maior fluxo sanguíneo capaz de prolongar o tempo de ereção. Além
disso, a catuaba age nos neurônios, atuando como um antidepressivo e
estimulante físico.
Maná-cubiu
Conhecido
também como cubiu, ou pelo nome cientifico Solanum Sessiliflorum, esse fruto
típico da Amazônia, embora não seja muito popular no resto do país, é
fundamental para a síntese de hormônios sexuais, além disso, é fonte de
vitaminas do complexo B, que melhoram a circulação sanguínea e levam mais
nutrientes para o corpo. É comum encontrar esse nutriente na composição de
alguns suplementos naturais, inclusive em forma de capsulas, que além de trazer
praticidade, ainda são uma alternativa para quem não aprecia o sabor de
ingredientes como a pimenta ou possuem restrições a alimentos como o amendoim
devido a alergias e intolerância.
Sintomas persistentes devem ser observados
Uma
dieta rica nesses nutrientes é capaz de potencializar tanto a saúde quanto o
desempenho sexual do casal, e o melhor de tudo é que não há nenhum efeito
colateral, mas, a especialista lembra ainda que diversos fatores podem
desencadear uma diminuição da libido, entre eles os mais comuns são o estresse,
disfunções hormonais, medicamentos contínuos para hipertensão, calmantes,
anticoncepcionais, antidepressivos e a presença de doenças como diabetes e
depressão. Para tratar esses casos e também os quadros de ejaculação precoce ou
disfunção erétil é necessário consultar um especialista que possa identificar a
raiz do problema e prescrever a melhor forma de tratamento.
Outras dicas valiosas para o jantar a dois
Alguns
alimentos podem sabotar o clima romântico e, até mesmo, estragar o momento
íntimo dos apaixonados. Para evitar que isso aconteça a nutricionista recomenda
alguns detalhes simples, mas capazes de garantir que nenhum inconveniente desse
tipo possa atrapalhar a comemoração do casal, confira a seguir:
Fuja
de certos ingredientes:
Alimentos como brócolis, repolho, couve-flor e até alguns grãos e legumes, como
feijões, lentilha e ervilha podem gerar gases e incômodos intestinais, por isso
não são uma boa opção para uma noite romântica.
Aposte
em pratos mais leves:
Evite preparações gordurosas que podem causar a sensação de enjoo ou inchaço.
“As carnes vermelhas também não são uma boa pedida, justamente porque possuem
muita gordura em sua composição, além disso, elas demandam mais energia do
organismo na digestão e podem provocar um cansaço indesejável nesse momento. O
ideal é escolher carnes brancas ou peixes e frutos do mar, saladas e legumes
para acompanhar” – recomenda Sinara.
Tempere
com moderação:
Essenciais para realçar o sabor dos pratos, os temperos são fundamentais e não
podem ficar de fora, no entanto, vale lembrar que eles devem usados na medida
certa para não modificarem completamente gosto da refeição, especialmente a
cebola e o alho que, por serem ricos em enxofre, ainda deixam o hálito com um
odor desagradável.
Cuidado
com o excesso de álcool:
a nutricionista acrescenta ainda que, além de harmonizar a bebida certa com o
prato escolhido, também é importante observar a quantidade consumida, afinal, o
álcool em excesso pode atrapalhar o desempenho físico do casal. Uma boa
alternativa é se hidratar bem, intercalando água entre uma taça e outra de
bebida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário